白洪煜
中共辽宁省委党校 辽宁省 沈阳市 110000
摘要：大学生身心健康成长时，将受到价值观、品德、人格、修养、思想、意识、环境、认知的多重影响。为推动大学生身心健康成长，以高校体育太极拳项目教学为切入口，对太极拳运动教育功能挖掘，契合大学生身心健康教育理念，为学生身心健康成长创设环境。同时，通过对太极拳运动教育属性开发，探索大学生身心健康成长的现实路径，培育大学生无私奉献、勇于担当、顽强奋斗的意志品格，提升大学生爱国情怀、创新精神、团结能力、自主能力，实现高素质人才培育目标。本文就太极拳对大学生身心健康影响分析探讨。
关键词：高等院校；太极拳运动；大学生；身心健康；教育理念；现实路径
引言：
大学育人过程中，为促使大学生身心健康成长，需分析当代大学生身心成长的一般规律，了解大学生的人格障碍、心理缺陷、社交阻碍，进而寻求合适的教学引导方式，达到教书育人目标。为此，高校育人时，可开展太极拳运动教学，对太极拳运动的文化内涵、教育功能、育人属性进行合理开发，为学生建构良好的学习成长环境，引领学生对太极拳的文化精髓进行学习汲取，丰富大学生的精神生活，提高大学生的个人素养与道德品质。
一、新时代教育背景下，大学生身心健康教育要求
（一）树立立德树人教育发展观
高校教育工作开展合适，应当树立立德树人教育发展观，将学生的“德”放于首位，保证学生的品德、品格、人格得到全面成长。为保证教学效果，应当对中华传统文化进行合理挖掘，启蒙学生民族文化意识，促进学生对其认知，增强学生的民族文化认同感[1]。
（二）对大学生立德树人品质凝练
大学教育工作开展时，应当对学生进行铸魂培根，锤炼学生的精神信仰，巩固学生的民族文脉。新时代教育环境下，高校教育工作开展时，应当对大学生立德树人品质凝练，培养大学生爱国情怀、集体意识、革命信仰、政治素养、文化涵养，主动接过社会主义建设的接力棒，在国家繁荣建设进程中贡献一份力。大学生的意识形态与价值观，直接影响到社会主义建设的长效性与可行性，高校育人时，需认识到学生身心健康引导的重要性，采取合适的方式，引领大学生精神世界。
（三）围绕太极拳运动培育大学生品格
体育育人是高校立德树人的重要组成部分，通过体育教学引导，可促进学生身心健康成长。在对大学生品格培养时，可围绕太极拳体育项目，对学生进行教学引导。太极拳传承着中华传统优秀文化，属于中华民族重要的文化瑰宝。教师指导学生对太极拳运动进行学习练习，可对大学生的内心世界进行重塑，凝练大学生高尚品德与健全人格。同时，在太极拳运动教学引导下，可提升学生文化修养、综合素质、精神涵养，对学生身心健康成长具有非常显著的促进效果。
二、太极拳运动教育功能挖掘，契合大学生身心健康教育理念
（一）太极拳运动内涵的修养精神挖掘
太极拳运动的开展，可帮助练习者修身养性，锤炼练习者的意志与思想。在内在身心修炼时，可对拳路进行观摩、思考、演绎，进而对太极拳的精气神进行解读，从而达到修身养性的练习效果。在太极拳训练过程中，大学生需释放身心的压力，使得身心与运动融为一体，进而体会太极拳中的自然意境，感受内心的恬静与平和，尝试从新的视角了解世界、感受周边社会中的事物，以提升学生的精神修养。
为有效契合大学生身心健康教育理念，高校太极拳运动教学时，应当对太极拳运动内涵与修养精神进行挖掘，进而对当代大学生的精神世界进行建构，使得学生通过太极拳运动练习，可培养精神品质，提高道德情操，实现自我价值诉求，有效发挥出太极拳的育人功效，促进大学生身心健康成长。
（二）太极拳运动继承的文化价值发掘
太极拳运动具有特定的套路与规范，练习者需遵循太极拳的基本要求，循序渐进地开展运动练习。在太极拳演变过程中，不断吸收地域文化特色，进而演变为不同地域的太极拳流派，如孙氏、杨氏、武氏、陈氏等诸多流派。尽管不同地域太极拳的流派不同，但太极拳的练习功能相一致，即强身健体、修复身体、提高免疫力[2]。
在高校太极拳运动教学工作开展时，应当对太极拳运动继承的文化价值进行发掘，如动与静、快与慢、进与退的动作招式转化中，体现出太极拳的运动意义。学生进行太极拳运动练习时，应当注意谦和守意、追求心灵的宁静、展现出运动的姿态。通过轻柔用力的运动招式，展现出太极拳刚柔并济的运动理念，汲取太极拳的文化正气，提升大学生的核心意识形态，促使学生对传统文化进行深入学习，体现出太极拳的传统文化继承功能价值。
（三）太极拳对大学生身心健康的促进
在对太极拳运动解析可知，“外练筋骨、内练精气神”作为运动内核，催生出太极拳动静结合的基本法则。大学生进行太极拳练习时，应当对运动的呼吸节奏进行合理控制，领悟太极拳的吐纳思想，感受太极拳的运动意境，调动大脑神经系统，协调身体进行太极拳练习，进而有效促进大学生身心健康成长。
正气内存才可避免学生身心成长受到不良风气侵蚀，使得大学生的身体机能处于平衡稳定状态，有效抵御外在病毒的入侵，提高学生身心免疫能力。大学生在进行太极拳训练过程中，可很好缓解学习压力与生活压力，体会轻松自然的运动意境，对身心肌肉的紧绷感进行很好消除，使得全身血液得到循环，达到舒缓身心的运动效果，激发出学生的生命力。笔者认为，大学生若可以坚持练习太极拳，可使得学生的肌肉、骨骼、神经等得到很好的锻炼，发挥出太极拳运动的训练效果，促进大学生身心健康成长[3]。
（四）太极拳运动与学生人品培育融合
大学生身心健康的表征体现，主要有社交、自我表现、社会实践等，如激情饱满的情绪、健康快乐的活动行为、积极主动的社交认知、清晰准确的自我认识，以保证大学生身心健康成长。新时代大学生培育工作开展时，为推动大学生人品培育，可合理契合太极拳运动，对大学生的集体意识、爱国情愫、拼搏精神进行培育，以保证太极拳运动与学生人品培育融合。
通过对太极拳运动分析可知，该项运动秉承阴阳学说，具有虚实分明的辩证理念，在特定的套路动作、定式、动作流程中，寻求人与自然和谐统一，展现出该项运动的内在美。在学生练习过程中，需对运动的形、神、韵进行深入感知，发挥出太极拳的美育功能。由此可见，在民族文化振兴的战略发展视域下，可对太极拳的育人价值进行有效开发，促使学生在练习过程中修身养性，提高学生的审美意识与境界。
通过对太极拳的运动境界进行窥探可知，该拳术要求练习时达到尽善尽美，在刚柔并济的训练过程中，体会个体与外界的融合统一。由此可见，太极拳具有很好的修身、养性的运动功效。在高校体育教学时，为实现学生人格培育引导效果，可合理开展太极拳运动，增强学生民族文化认同感，提升学生社会责任感，实现太极拳德育引导目标。
三、太极拳运动教育属性开发，推动大学生身心健康成长现实路径
（一）基于太极拳传统文化，培育大学生民族文化传承责任感
太极拳作为传统文化精髓，代表着中国人民的一种养生理念与健康理念。太极拳发展过程中，对阴阳哲学进行吸纳、对中医理论进行融合，进而形成内外兼修的传统文化精髓。在我国改革开放后，太极拳以其独特的文化魅力，在全球很多地区传播。在太极拳的运动训练下，为练习者带来身心健康、延年益寿的功效，得到广大练习者的认可与赞同。
高校体育教育工作开展时，为培育大学生民族文化传承责任感，增强学生文化自信与民族自豪感。院校应当基于太极拳传统文化，对大学生进行教学引导，使得学生在练习过程中产生情感交融与精神共鸣，挖掘太极拳的文化精髓，提炼太极拳练习的现实价值与意义，进而启蒙大学生文化传承思维，凝练大学生的民族文化传承责任感，使得大学生成为太极拳文化传承的新载体，推动我国太极拳非物质文化传承创新[4]。
（二）围绕太极拳运动开展，提高大学生免疫系统功能
大学生若长期坚持开展太极拳运动训练，可很好提升大学生免疫系统功能，以增强大学生免疫抵抗能力。通过对太极拳的形成剖析可知，该拳术包含传统武术、医学、吐纳术、传统文化、阴阳哲学等，多个领域的文化精髓。在漫长的历史岁月中，太极拳汲取百家之长，成为我国非物质文化遗产的重要组成部分。
太极拳与中医有着密不可分的关系，中医强调人体的精气神与五脏六腑的协调，而太极拳运动的开展，可活络经脉、调节气血、修炼意志、陶冶身心。由此可见，中医与太极拳具有相同的理念。在提升大学生身体免疫系统功能时，应当突出日常的修养，即通过生活作息规律、饮食规律、学习规律、运动规律的合理调节，有效提升大学生的身体免疫能力。大学生通过开展太极拳练习，可主动预防疾病、提高身体抵抗力，属于非常有效的保健方法。高校太极拳运动教学工作开展时，应当突出修养与练习的融合，使得学生的精神与意志得到统一，进而达到太极拳训练效果，改变大学生的精气神，唤醒大学生的年轻朝气。
（三）以太极拳运动为基础，塑造大学生强健的体魄
通过对太极拳运动进行解析可知，该拳术属于内功练习，在内功练习过程中，合理结合外形练习，进而达到太极拳的练习预期效果。在高校体育教学时，教师进行太极拳项目教学时，可以太极拳运动为教学基础，对大学生的竞技意识进行启蒙，引导学生在太极拳训练过程中，完成对整劲与圆劲的学习理解，有效塑造大学生强健体魄[5]。
太极拳运动开展时，起于意、发于劲，形于手，在手、腰、腿、脚的配合下，调动身体的协调性，形成内外结合、前后贯通的整体训练效果。笔者认为，当代大学生处于的社会复杂多变，多元文化的冲击下，给学生的意识形态造成一定影响，部分学生受到社会浮躁风气的影响，无法安心求学，影响到大学生身心健康成长。通过太极拳运动的训练，可使得学生在动静结合过程中，感知太极拳的文化哲理，实现以意养气、以气凝神的训练效果，有效提升大学生的精气神，对大学生的呼吸系统、消化系统、神经系统等具有一定帮助。
大学生强健体魄塑造时，应当对学生的审美意识进行引领。通过太极拳运动训练，促使学生对内外兼修、刚柔并济的运行规律进行掌握，启蒙学生对运动美、形体美、健康美的认知意识，挖掘太极拳的运动内涵美，发挥出太极拳运动的美育价值。
（四）开展太极拳运动训练，培育大学生独立自主能力
新冠疫情复杂多变的时代背景下，为切实保证大学生的身心健康，避免人员密集聚集，高校需进行教学创新改革。基于互联网技术，建构网课模式的体育教学形式，进而达到体育健身教育效果。如太极拳、健美操、瑜伽、跆拳道等，成为学生开展网课训练的主要课程。
在太极拳运动课程教学时，需引导大学生循序渐进地开展训练学习，进而改善提升学生的心肺能力，有效提升大学生身体免疫能力。笔者认为，太极拳作为传统文化的精髓，不单可以对学生身体进行强健，同时可对大学生身心进行合理调节，如疫情后时代下，大学生可能会出现燥郁、压抑的情绪，不利于大学生身心健康成长。通过太极拳运动训练，可缓解学生内心的浮躁，帮助学生修身养性，形成良好的心态与健全的品格[6]。
在网课教学背景下，学生缺乏课堂环境影响，无法接受教师的实时监督。此时学生完成太极拳训练，必须保证学生具有很强的自主自律能力，才可有规律地开展太极拳训练，进而达到太极拳课程训练效果。在日积月累的训练过程中，学生的动作标准性、运动规律、训练强度，都得到一定提升与强化，使得大学生在太极拳训练过程中，逐渐提升独立自主能力，可有效控制自我，促进大学生身心健康成长。
（五）挖掘太极拳运动教育功能，凝练大学生创新发展能力
创新作为时代发展底色，大学生培育时，需对大学生创新发展能力进行凝练，实现高等院校育人工作目标。大学生学习过程中，不仅需对专业知识进行夯实，同时需修身立德，提高创新发展能力。为此，高校可对太极拳运动教育功能进行挖掘，营造“尊师重道”的训练氛围，对学生身心健康进行熏陶，促进学生对太极拳运动的内在哲理进行解读，进而汲取太极拳运动的文化内涵[7]。
我国太极拳运动，被评为世界非物质文化遗产，充分说明太极拳运动蕴含的文化底色与精神内涵。在太极拳运动传承创新过程中，演变出不同的运动流派，为太极拳运动注入创新发展动力。由此可见，现代体育发展背景下，推动了太极拳运动传统文化的形式创新与内涵创新。高校开展教书育人时，应当合理落实太极拳运动教学，引导大学生进行太极拳运动训练，有效激发学生创新意识、文化认知，对学生的创新创造力进行有效凝练。
四、结束语
综上，上文中对新时代大学生教育理念、身心健康培育理念、身心健康教育路径阐述，围绕太极拳运动项目，分别对太极拳的运动教育功能与运动教育属性进行论述，以说明太极拳运动训练，对大学生身心健康的促进影响。我国太极拳运动教学工作开展时，应当以非物质文化遗产的评选结果为契机，大力弘扬太极拳运动，营造太极拳运动社会氛围，增强民众的文化认同感与自豪感。通过在高校开展太极拳运动训练，契合大学生身心健康成长规律，以大学生为太极拳文化传承创新载体，推动我国太极拳运动的推广与传承。
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作者简介：白洪煜（1984.11.14---）男，满族，辽宁开原人，教师，职称：讲师，大学本科，研究方向：体育。