左帮平
仁寿县中医医院，四川眉山，620500
相信在很多中医养生知识或是文章中，常常都会提及到“艾灸”，作为中医防治疾病的一种重要方法，它主要通过其艾条燃烧后产生的热量对人体进行刺激，从而能够调节机体紊乱的生理功能，起到预防疾病，养生的效果。由于此方法的操作方式非常简单，效果明显，也不会消耗较高成本，因此开始被越来越多的人们所关注。那么艾灸养生到底要怎么做呢？又有哪些需注意的事项呢？为了让更多人了解到艾灸及养生的内容，文章对以下几个常见的问题进行一一梳理。
1.头痛时如何进行艾灸？
据“经络所过，主治所及”，头痛时往往要选择头部阳经穴位。常常包括百会、风池、太阳等，且不同位置行艾灸效果往往不同。例如：百会穴往往具有醒脑开窍、止痛的效果。而风池为胆经穴位，艾灸后常常能够疏风通络，尤其是针对后头痛患者效果明显。而太阳穴则常常起到调理效果，是改善偏头痛的一大要穴。综上当头痛时，可结合实际情况选择穴位艾灸，能够有效缓解起到养生效果。
2.如何利用艾灸缓解脖子酸痛、僵硬？
如今艾灸养生的理念也开始在更多年轻群体中所运用。随着时代发展，人们工作压力增大，生活节奏也较快，开始有更多的年轻人对着电脑工作，或是长时间低头玩手机来缓解压力，导致其脖子酸疼、僵硬的情况越来越多。这是因为当颈部的气血运行受到阻碍后，导致其气滞血瘀产生的疼痛。此时可选择在阿是穴、风池穴、大椎穴等位置进行艾灸，能够快速起到缓解疼痛，疏通经络的效果。
3.脾胃虚弱如何进行艾灸调理？
同样，随着现代生活方式的改变，有更多人出现饮食不规律、饮食结构不良等情况，进而导致其脾胃状况虚弱。不但体内湿气较重，还常常伴随其消化不良、呕吐、肥胖、腹痛等多种表现。若长期服用药物，其毒副作用明显，因此往往选择艾灸进行调理养生。一般是选择在中脘穴、血海穴等穴位，此类穴位进行艾灸后均能起到有效的补益作用。
4.子宫肌瘤可通过艾灸调养吗？
据相关普查数据可知，子宫肌瘤的发病率高达30.0%，且多发生于30~50岁的女性群体中。当许多女性听闻此病症后往往大惊失色，但其实，虽然此病症被称作是妇科疾病中的“第一瘤”，但大部分都表现为良性，可采用科学有效的方式进行调理。艾灸在此疾病中同样具备明显的优势，医师往往会选择在女性的痞根穴、肝俞穴、关元穴等位置进行艾灸，能够起到活血化瘀、祛邪气的功效，对于女性的健康有着重要意义。
5.艾灸是否能改善便秘？
便秘是由于饮食习惯不佳，或是长期有抽烟喝酒等习惯所共同引发的，从中医角度分析，也就是出现了热结、气滞、寒凝、气血亏虚等情况后，导致其肠道传导功能出现异常。临床上也可用艾灸的方式进行改善，选择患者的支沟穴、天枢穴、上巨虚等位置，并提醒患者艾灸前后饮用一些温热水，从而加快患者机体内的新陈代谢速度。总体而言，艾灸不但能够改善便秘，还能够帮助人机体脏腑处于平衡稳定状态，起到养生效果。
6.艾灸能调养人体肺部功能？
肺属于人机体重要的脏腑器官，如同一个“领导者”，能够帮助机体抵御外界邪气的侵袭，但同时，肺部又非常脆弱，容易受到有害物质的侵害。艾灸作为新型的养生方式，具有益气固表的功能，因此也适用于人体肺部的养生和调理。一般可选择在太渊穴等位置艾灸，可起到强化肺部动力的补益效果，另外也可选择肺俞穴，经常艾灸能够调理肺部宫功能，进而提升人体的免疫能力。
7.体弱气虚如何用艾灸改善调理？
若人体气虚，往会感到精神疲倦，做任何事都没有精力，且常常出现虚汗，面部颜色表现为淡白或萎黄。随着人们生活压力增加，此类情况的出现越来越多。鉴于此，应该重视其健脾补气，选择艾灸＋饮食两方面的养生方式，其一，在关元穴、足三里等位置进行艾灸，其二则是多吃一些山药、莲子、大枣等食物滋补。
8.畏寒者如何用艾灸改善调理？
平时怕冷，且手脚的温度常常较低，都是一种阳气不足的表现，在中医上称作是“阳虚”，大多是发生在女性中。那么如何采用艾灸的方式进行调理？其原理又是什么呢？艾草原本属于纯阳之物，当然进行艾灸也就能帮助人体提升体内的阳气，一般可选择命门穴、至阳穴等穴位进行，能够激发出体内的阳气，达到养生调理的功效。
9.艾灸是否能每天进行？
随着艾灸的运用越来越广泛，关于艾灸养生的频率也有很多人充满疑问。一般来说，如果是身体突然不适，需要用艾灸进行治疗和调养，需在其病情急性发作阶段1天一次，当症状明显有所缓解后开始适当减少其使用频次。另外，若是患有慢性疾病患者的保健或是调养，可尽量保障每间隔一天进行一次，或是一周3~4次，最好是根据医师的建议进行频率调整，从而更好地对身体进行养护。
10、艾灸后当天能洗澡吗？
除了艾灸在许多疾病中起到的效果外，也有很多患者对于进行艾灸后，是否能够洗澡有所困惑、理论上而言艾灸后不可立刻去洗澡，因为艾灸后人机体的毛孔被打开，且新陈代谢的速度相对于平时更高，若此时立刻去洗澡会容易被外界的寒邪之气侵袭，对其机体健康有所损害。一般艾灸结束2小时后，此时的新陈代谢慢慢回到稳定状态，且毛孔基本上闭合，洗澡便不会有所影响。但注意使用温水，且洗后要注意保暖。