孙天祥
绵阳市第三人民医院，四川绵阳，621000
俗话说，家有一老，如有一宝。家里老人的存在给人们的日常生活带来了不少欢乐，同样也给人们的日常生活方面提供了很大的帮助与支持。为此，我们需要加强对老年的关心和爱护。冬季，一个爱下雪的季节，让人们感受到了银装素裹的大好河山，但是它也是引发老年人骨折的重要原因，需要当心！
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1.冬季老年人易出现的骨折
首先一个，便是髋骨骨折。最为常见的骨折骨折疾病是粗隆间骨折和股骨颈股骨折。冬季天寒地冻，穿衣较多，行动能力也比不上年轻人，走各路费劲的很。外出活动时，如果地面有湿化或者灯光不够亮时，就很容易摔倒进而引发髋部骨折。
第二个，便是腕部骨折了。跌倒情况出现后，会依据本能用手去扶墙或扶地，抵触“壁咚”和“地咚”，但如果用力过猛，很容易让腕部出现腕部出现骨折情况，能够明显看到手腕关节处有红肿、疼痛的情况，这个时候，家人们可千万不要大意呀，赶快送往医院就医，尽快接受诊治，以免出现移位情况增加治疗难度。
第三个，便是脊柱骨折了。公交车上不仅乘坐着为生活奔波忙碌的年轻人、中年人，也乘坐着买菜、送饭的老年人。但在乘坐公安车时，因为没有扶手，大幅度颠簸时很容易让脊柱受伤，另外在后排一些高椅子座位上起身时，脚下没注意，便会从椅子上跌落而引发脊柱骨折。
2.为何冬季老年人好发骨折疾病呢？
人口老龄化加剧，不少家庭会非常注重关心老年的身体健康，其中骨折是最为担心疾病问题，年纪越大患有骨折风险也会增高，那么其所产生具体原因可能有以下几方面。
1.人不能不服老，特别是上了岁数的老年人。身体机能远不能和年轻人相比，特别是绝经后期的老年女性，身体激素水平在不断下降，骨流失现象非常严重，骨量也有明显减少，这样便易引起骨质疏松。骨质疏松症前期通常没有明显的临床表现，骨质疏松症因而被称作“寂静的杀手”。在这种情况下，轻微的一个外力作用便会引发骨折，这是导致老年人出现骨折的重要原因。另外冬季户外寒冷，不少老年人喜爱“冬眠”，缺少光照时间，机体里面的维生素D含量减少，钙吸收不够，会加重骨折疏松程度，增加患病风险。
2.中老年人随着年纪的增加，中老年人群肌肉、肌腱等运动功能会逐渐减退，其活动能力会逐渐下降，肌腱的弹性和韧性会变差，身体灵敏度也会逐渐下降，大脑对意外事件的反应性变差，其自我保护和维持身体平衡的能力会有明显减低。冬季，天冷地滑，行走过程中突发滑倒情况，老年人不能很容易的应对突然姿势的改变，抗暴能力低，便很容易发生骨折情况，真是人生中一大灾难。
3.在冬春季节交替时，会因气温的转变引发心脑血管疾病、呼吸道系统疾病等，老年人本身常常合并高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，再加上高发疾病的影响，很有可能会出现短暂性的眩晕发作，极易爱发生摔倒情况，很容易引起骨折。
4.冬季气候寒冷，气温较低，日照时间较短，老人因为防寒而减少户外活动，从而导致紫外线照射不足，维生素D合成不足，肌肉缺乏锻炼，骨骼内血循环减少，骨骼的钙容易被析出，加重了骨质疏松进程，使得骨骼强度和刚度下降，稍有碰摔，即可产生骨折。
3.预防骨折注意事项
为更好保护老年人的身体健康，不仅需要防寒防病，更要预防摔倒骨折，可从以下方面做起。
首先，第一个，发生摔倒后，需要仔细检查老年人有无伤痛、头晕、恶心等不适情况，认真询问，如果发现患者手腕部、脊柱部、髋部有疼痛、肿胀、不能活动等情形，不要耽误，立即送往医院进行检查治疗，以免带来更严重的后果。
其次，注重对老年人的照顾。无论外出活动还是家内行走时，需要为其选择舒适、保暖、防滑的冬鞋，塑料底之类的鞋千万不要选择。室内在卫生间、厨房内防止防滑垫非常有必要，另外卫生间还要安置扶手，便于老年人起身、站立，能减少跌倒情况发生。另外还要注意居住环境、外出活动场所保持地面干燥，避免有积水、结冰的情况，加强对老年人的照顾。
另外多活动，多晒太阳。老年人可以根据自己的喜好以及具体情况等选择一些能调动全身肌肉活动的项目来增强骨骼，如网球、羽毛球、行走等。外出活动时，多晒晒太阳，不要长时间呆在阴冷、潮湿的环境下，让身体的15%皮肤暴露在阳光下，获得充足的维生素D，帮助钙质吸收，能有效预防骨折疾病发生。
还可以注重食疗。老年人可以通过食疗的方法来补充身体所需的钙物质。多吃富含蛋白质和维生素D的食物，如牛奶、卷心菜、杏仁、见过、瘦肉、蛋类，制定合理菜谱，进行适当搭配，并进行更换品种，通过饮食来提高老年人的身体抵抗能力。另外还可在医生指导建议下应用钙剂、活动维生素D、中药等药物，减缓骨丢失，提高骨密度，增强老年人肌肉力量和平衡能力，能积极预防跌倒。
此外还要注重对体重的控制，避免过度肥胖，针对有基本疾病的老年人，家属子女应当积极鼓励老年人坚持治疗相关疾病，一些不可取的生活习惯也要多加注意，忌烟酒、情绪激动、熬夜等，均需要加强控制。
当然必不可少的还有定期体检这个问题，上了年纪的老年人，家人需要安排其进行体检，如果发现有骨量丢失的情况，那么便可在医生指导下进行干预，防止骨量进一步流失，促进骨量增加。
小结：相对于其他季节，冬季是老年人发生骨折风险较高的季节。平时要注意抗骨质疏松，在外的时候注意安全，防摔倒。