李平岚
雅江县人民医院，四川甘孜州627450
虽然很多人都得有高血压疾病，但是还是有很多人对这一疾病一知半解。正因如此，因为高血压疾病的发病率、致残率和致死率都在不断的升高。我们一定不要小觑高血压疾病，一旦得了高血压疾病后，一定要做好护理，避免对人体健康造成更大的危害。那么得了高血压疾病后高如何的护理呢？
一、高血压疾病的危害有哪些？
1、在高血压病人群体中大约25%左右的病人在做超声心动检查时，可以看到左心室存在明显肥厚的情况。得了高血压疾病的人发生左心室肥厚的情况要比健康的人高出2到3倍。而病情比较严重的病人甚至可能要比正常的人高10倍，并且一旦发生左心室肥厚，很有可能会诱发心梗，同时还会对左心室的收缩功能造成影响。
2、得了高血压疾病以后，很可能还会对冠状动脉血管造成损害，长时间下来，很容易诱发冠状动脉粥样硬化，降低心肌供血，也就是平时我们所说的冠心病。
3、高血压对脑部的危害主要表现在动脉血管上，血压长时间处于较高的水平，很容易致使脑血管缺血或者变性，从而诱发脑动脉瘤、脑出血。同时还很容易并发脑血栓。尤其是高血压晚期病人很容易并发脑出血，而脑出血的部位、出血量和处理的是否及时直接影响着治疗效果，脑出血的致死率也比较高，即便抢救的及时保住了性命，也很可能会留下一些后遗症，像偏瘫、失语等。
4、当高血压损伤到心脏时，通常会导致心脏的功能、结构改变。因为当血压长时间处于一个较高的水平，就会导致左心室负担增加，其长时间处于一个受累的状态，左心室会渐渐的变得肥厚、扩张，从而诱发心脏病，甚至还可能诱发心力衰竭。
5、肾脏是我们身体内非常重要的器官，高血压的形成和维持肾脏也有所参与，同时，当血压长时间处于较高的水平，也会损害到我们的肾脏。起初可能仅仅是尿浓缩功能弱化，出现夜尿增多的情况，随着疾病的发展，病人尿液中的蛋白质不断增加，导致人体在正常代谢中难以将体内所有的废物一并排出。这时人体内的肌酐、尿素氮也会明显增加，这将导致肾实质快死加快，从而诱发尿毒症、肾功能衰竭等疾病。
6、高血压疾病还会导致视网膜小动脉发生痉挛、硬化、银线反应等。随着病情的不断发展，还会出现视网膜出血、水肿。长时间下来，很容易导致病人视觉出现障碍，看东西模糊不清。
二、高血压疾病的护理与健康指导
1、按时吃药
很多高血压病人自我感觉自己的病情并不是很严重，所以对血压的控制也不是很重视，经常出现忘记吃药的情况，甚至接连几天都忘记。显然这是一种非常错误的做法。高血压疾病如同一颗“炸弹”一样。当情绪出现较大幅度的波动时，很容易导致血压迅速升高，从而造成血管破裂或者中风。所以在平时护理高血压疾病时，一定要严格的按照医嘱定时定量的服用药物，不可以所以的增加或者减少药物的使用剂量，更加不可以私自乱停止药物的使用或者更换药物。
2、不要吃高胆固醇的食物
虽然胆固醇对人体非常的有益，但是如同钠一样，当人体内胆固醇的含量孤高时，很容易造成血压升高。并且相关研究表明，当人体内胆固醇的含量每增加一单位，心血管疾病的出现几率和诱发死亡的几率就将增加至少30%。所以平时我们一定要注意控制好胆固醇的摄入量，尽量不吃含有胆固醇较高的食物，像动物内脏、羊脑、猪蹄、蛋黄、奶油、鱿鱼等都是胆固醇含量比较高的食物。
3、注意控制好自己的情绪
世界卫生组织曾经做过调查，当一个男性朋友的情绪经常处于消极、低落的状态，其要比情绪总是很舒畅的男性朋友得高血压疾病的几率高1.5倍，而女性朋友要高1.7倍。一个人的情绪和其身体的健康程度存在着很大的关联。当一个人的情绪出现大幅度波动时，其血压会随之上升，当上升到一定高度时，将严重影响人体健康甚至还会危及生命安全。所以说得了高血压疾病以后，更要控制好自己的情绪，不要大喜大悲。
4、保持充足的睡眠
据相关研究表明，当高血压病人有一个充足的睡眠时间以后，其第二天的血压就会明显的降低，血压控制的效果非常的明显。所以得了高血压的病人，一定要保持一个充足的睡眠。
5、饮食以清淡为主
想必很多人都知道人的血压和饮食之间存在着密切的关系，如果一个人的口味比较重，每天摄入的盐就会多一些，盐中还有钠离子，岂会致使血管内的血液量增加，这时血管壁的压力就会有所增加。所以高血压病人平时的饮食一定要以清淡为主，每天摄入的盐量要控制在4到5克。
6、多吃海鱼
高血压病人可以向爱斯基摩人学习一下，其居住在欧洲北部的格陵兰岛上，据调查，这个民族的人得冠心病的几率非常低，这跟他们的饮食结构有着很大的关联。其平时的饮食以海鱼为主，海鱼不但脂肪的含量比较低，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸，该物质对血压的控制比较有利。
三、如何预防高血压？
1、控制好每天盐的摄入量，每天摄入的盐最好不要多于6克，其中不单单是指食盐的量，同时还包括酱油、味精等中的盐量。
2、为了保持一个健康的身体，远离高血压疾病。平时我们一定要注意控制好自己的体重。将自己的体重（以公斤为单位）除以2倍的身高（以米为单位），如果得出的数值比25大，就说明体重已经超出正常标准，属于超重，而数值大约27就属于肥胖，更加需要注意，一定要控制好自己的饮食、适当的做些运动，将自己的体重控制在正常标准内。
3、现如今医疗技术如此发达，人们的生活条件也得到了很大的提高，完全可以在家中准备一个自动血压仪，每间隔一个星期或者两个星期就自己测量一下血压，以便及时了解自己的血压情况，以便及时发现异常，及时调节。
4、平时一定不要过度劳累，要做到劳逸结合，保持充足的睡眠、稳定的情绪，并坚持每天做适量的运动，维持一个健康的身体。
温馨提示：
高血压虽然是一种非常常见的疾病，但是同样需要引起高度的重视，其不但对人体健康的危害较大，还很可能会危及病人的生命安全，所以一定得了高血压疾病，平时一定要做好科学的护理，控制好血压，避免血压长时间处于一个较高的水平而引发一些并发症。