姜燕
成都市第二人民医院，四川 成都 610000
俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。在吃完饭后散散步，进行一些简单且强度较低的运动有助于我们的肠胃蠕动，快速消化食物，可见消化系统对我们的身体健康是多么的重要。消化系统的好坏与我们的日常生活息息相关。消化系统正常工作时可以保证我们的正常工作和生活，可是消化系统一旦出了问题，会给身体造成很多危害，给我们的生活带来很大的困扰和麻烦。但是很多人都不够了解消化不良的具体症状和治疗方法以及如何预防，并且对消化不良也没有足够的重视。所以今天我们就来了解一下关于消化不良的一些小知识吧！
消化不良的病因
引起消化不良的原因有很多，比如患者的胃部和十二指肠部位出现了慢性的炎症而导致患者的食管、胃部以及十二指肠等部位无法正常蠕动，继而出现消化不良的症状。而患者的精神状态也可能会造成消化不良，如果患者的精神长期处于紧张压抑的状态，感觉闷闷不乐或者是受到了较严重的刺激时，也会引起消化不良的症状。与消化不良症状相似的还有胃轻瘫，主要是由糖尿病、患者胃部进行了切除手术以及先天性神经厌食导致。目前医学界主要将消化不良的病因分为器质性消化不良和功能性消化不良两种类型。
1.器质性消化不良的病因
（1）消化系统的病变：主要有食管病变（如反流性食管炎、食管癌等）、胃和十二指肠上的疾病（如胃炎肠炎、肿瘤、胃溃疡等）、肝脏上的疾病（如慢性肝炎、肝硬化等）、胆道上的疾病（如胆结石、胆囊肿等）、胰腺上的慢性疾病（如慢性胰腺炎、胰腺结石等）。
（2）腹腔内的疾病：主要由患者各种腹部内的恶性肿瘤，肝、胆、肠道的粘连、肠系膜上动脉压迫综合征等疾病导致。
（3）全身疾病：患者自身所患的一系列疾病也会导致消化不良，如糖尿病、慢性肾炎、心脏病等。
（4）药物所致：一些药物也会导致患者出现消化不良的症状，如酒精、各种类型的抗生素、非甾体类抗炎药等。
2.功能性消化不良的病因
功能性消化不良一般是由较多的因素共同参与和作用下导致的消化不良疾病。发病一般和患者内脏较敏感、胃里某些区域环境影响和患者的精神心理因素有关。另外，患者的遗传史、饮食习惯和生活方式等也可能造成消化不良。一般来说，独立的因素不会造成患者的消化不良，各种因素是在相互影响、相互作用下造成的功能性消化不良。
（1）患者内脏较为敏感：功能性消化不良患者在内脏受到按压时，比正常人更容易出现腹部不舒服的感觉，并且功能性消化不良患者对酸、脂质和辣椒素等物质也比较敏感。
（2）胃酸过多：部分功能性消化不良的患者的病症与患者体内胃酸环境的异常有关，当患者体内的胃酸分泌过多或是胃部清除酸的能力下降时会引起发病。
（3）幽门螺旋菌感染：许多功能性消化不良的患者都会出现幽门螺旋菌感染，这是因为胃肠道内的幽门螺旋菌会通过影响患者胃部的炎症反应、胃酸的分泌来引起消化不良的症状。
（4）精神和心理的因素：相比健康人群，功能性消化不良的患者更多处于亚健康状态，焦虑、抑郁等心理疾病会导致患者出现消化不良的症状。
（5）饮食上的因素：某些特定的食物也可能引起功能性消化不良，如牛奶、各种豆类、洋葱、咖啡、巧克力、碳酸饮料等。另外，一些不健康的饮食习惯也会造成消化不良，如吃饭时间不规律、吃饭速度过快以及用零食代替正餐等。
消化不良的症状
1.肚子胀：消化不良一般会导致患者所吃的食物囤积在胃部无法消化，所以患者会感觉到腹部较胀，如果这时用手按压胃部会感觉到胃里胀气或是摸到硬物。
2.呕吐、胃反酸、打嗝：因为患者的胃部无法正常消化食物，食物就无法往肠道流动进行下一阶段的消化，当食物在患者胃部囤积时间过久到一定程度时，就会往反方向流动，导致患者出现呕吐现象，此时患者吐出的物体一般为食物残渣；这时还有部分食物因为在胃部停留的时间过长，出现发酵现象，食物发酵后会产生变酸的有气体，便会造成患者的胃反酸和打嗝现象
3.便秘、拉肚子：引起便秘的一大原因是顽固性的消化不良。由于食物在患者体内胃肠部分长时间的堆积，会形成毒素和宿便，使患者胃肠道功能失调，引起便秘。消化不良也会造成患者胃肠道内菌群紊乱失调，引起拉肚子的现象。
4.营养不良：长期的消化不良会造成患者出现营养不良的现象，主要是因为患者所吃食物无法正常的消化分解也就无法正常的吸收食物内的营养成分，所以会造成患者出现营养不良的现象。
5.功能性消化不良的其他症状：大部分功能性消化不良的患者同时还伴有睡眠质量较差，情绪上出现抑郁、焦虑情况，头痛以及注意力难以集中的精神症状。
消化不良的预防措施
1.少吃油炸类的食物：油炸食品因其制作方式，含油量过高。这类食物不容易消化，吃多了很容易造成我们的肠胃负担过重，从而引发消化不良的症状出现。并且油炸类食物同时热量高，营养少，容易造成我们出现肥胖、血脂过高等问题，对健康不利。
2.少吃腌制类的食物：腌制类的食物制作方法是使用大量食盐渗入食物内部组织来进行保鲜，由于盐的过多会对我们胃肠功能造成损害，并且有些腌制品还可能在制作过程中使用了可能致癌的添加剂
3.少吃生冷刺激类食物：生冷刺激类食物由于食物本身的特殊性，会对我们的胃肠黏膜造成伤害，吃多了就会导致我们的胃肠道发炎，从而引起消化不良。
4.养成规律的饮食习惯：每天固定一个时间吃饭可以让我们的胃肠分泌消化液形成规律，有助于我们消化食物。
5.吃饭要定时定量：养成规律的饮食习惯的同时，我们要保证每天摄入的食物量是大致相同的，如果某天突然吃多了，肠胃分泌的消化液会不足，就会造成消化不良。
6.所吃食物的温度要合适：不要吃刚出锅太烫的食物或是比较凉的食物，这些食物对我们的胃肠黏膜有损害。
7.养成细嚼慢咽的习惯：狼吞虎咽对消化百害而无一利，因为食物咀嚼时间越长，胃肠道消化食物就越容易，出现消化不良症状的概率就会降低。
8.注意喝水的时间：很多人有饭后喝水的习惯，但这其实是不对的。饭后喝水会稀释胃液，降低胃部消化功能。所以尽量在饭前喝水。
9.注意胃部保暖：我们的胃如果受凉的话很容易出现胃胀气以及胃功能受损的问题，所以一定要注意胃部的保暖工作。
消化不良的治疗方法
1.调整饮食结构以及多运动：多吃蔬菜和水果等膳食纤维含量丰富的食物有助于消化，同时坚持一些适当的运动可以促进胃肠道的蠕动，也能促进消化。
2.药物治疗：一般选用一些助消化和增强胃动力的药物，如：藿香正气胶囊、吗丁啉、大山楂丸、健胃消食片等。