童瑜昆
荣县新桥中心卫生院 四川自贡 643108
糖尿病作为当今社会一种比较常见的慢性基础性疾病，目前医学水平对其尚无根治方法，患者只能通过日常的科学护理，时刻关注自身血糖变化，来使自身机体水平维持在相对健康的状态。本文将从糖尿病护理角度出发，对糖尿病人在平日生活中所必须关注的四点事项进行全面科普，以期让更多人了解糖尿病相关医学知识，为确保广大糖尿病患者能够稳定病情、正常生活而提供有利指导依据。
1、糖尿病人该注意的四点事项
1.1严控洗漱水温
糖尿病人本身会有皮肤干燥、瘙痒等常见临床表现，所以在洗浴频率上，适度要高于常人，洗浴方式最好是以淋浴为主，每天至少淋浴一次，洗浴结束后可适度涂抹润肤霜，以达到保持皮肤湿润、干净，减低刺痒症状的目的。但需要注意的是部分合并周围神经病变的患者，皮肤感觉可能会因此而出现障碍，为了防止外界不良刺激，每次洗漱水温，必须控制在37℃以内，无论是淋浴水温还是洗脚用水，都必须低于37℃，谨防糖尿病人被烫伤。除此之外，为防止糖尿病足发生，每次淋浴或者洗完脚后，必须为糖尿病人足部进行全面擦干处理，时刻关注其足部有无水肿、皮肤破损、脚气等症状，一旦有足部表皮破溃的要立即将之送往医院进行实时诊治理疗。
1.2尽可能避免频繁染发
糖尿病人应尽可能避免频繁染发，因为目前市面上所有染发剂都含有化学成分，染发期间，由于糖尿病人免疫力与正常人群相比存在明显差异，一旦染发剂不小心进入眼睛，便大概率会诱发感染。因此糖尿病人在日常生活期间应尽量少染发，即使是再做面部护理时，也要注意做好眼部防护工作，减少任何可能加重自身病情风险的因素出现。
1.3做好适度运动锻炼
糖尿病人要做好适度运动锻炼，比如太极拳，轻度瑜伽等，尤其太极拳本身对于呼吸调整、加强思维专注度以及促进人体免疫力等方面效果十分显著，科学的运动规划能够帮助糖尿病人有效控制自身血糖水平。
1.4饮食方面注意事项
糖尿病人饮食方面所需注意事项也比较多，比如口味要清淡、营养要均衡、坚持少食多餐、忌暴饮暴食等了。但在诸多饮食中，火锅是较常见也较特殊的一种饮食方式，需要注意的是糖尿病人本身是可以吃火锅的，但必须是以蔬菜、瘦肉为主，涮羊肉要少吃，且尽量不要调配麻酱料碗，因为此类料碗含油、含糖过多，十分不利于糖尿病人自身血糖控制。糖尿病人食用火锅最佳方式即三鲜或者清汤锅底，料碗以少油、少辣、少盐为主，涮菜以精瘦肉、应季绿叶蔬菜（像生菜、芹菜、白菜、油菜、菠菜等）来体现，以此方能使糖尿病人在满足口腹之欲同时有效防范血糖升高的风险。
2、糖尿病人日常护理举措
2.1规律作息
对于糖尿病人日常护理必须先从规律作息做起，糖尿病人要避免熬夜的情况出现，确保日常工作活动稳定，忌过度劳累，以此方能稳定血糖，防止病情反复。
2.2谨遵医嘱治疗
糖尿病人必须谨遵医嘱去治疗，服用降糖药后看有无不良反应，如果有低血糖症状必须尽快施行现场抢救，比如患者出现饥饿手抖、动、恶心等低血糖症状时，应及时进食；若情况较危急，患者已经出现低血糖昏迷，便要立即将之送至医院给予静脉注射葡萄糖液，谨防治疗时机延误、病情加重的状况发生。
2.3时刻关注体征变化
糖尿病人发病期间，接受治疗的过程中要时刻关注自身体征变化，明确血糖、血酮、尿酮、电解质、体重等基本信息，全方位预防各种并发症风险，期间有任何异常就要第一时间告知医生去进行专业处理。
2.4安全运动
运动锻炼必须以安全、适量为基础原则，一旦出现糖尿病人血糖超过16.7mmol/L或空腹血糖低于4.5mmol/L的情况时，便要停止运动。除此之外，如果尿中有酮体，足部以及下肢端不适，心悸、恶心、眩晕明显、剧烈疼痛、视物不清等，都需立即停止运动，迅速寻医诊治，病情稳定后，重新制定安全运动锻炼计划。
2.5皮肤护理
糖尿病人必须注重口腔和皮肤的护理，尤其是足部，在防寒保暖、时刻清洁做到位的基础上，绝不可穿过紧的鞋袜，谨防足部感染的状况发生。
2.5普及健康知识
医护工作者要主动向病人及其家属科普糖尿病相关健康知识，告知其系统规范化护理糖尿病的方式方法，保障病生活质量不会受到影响。
3、糖尿病人需学会心理调节
3.1多与人沟通交流
糖尿病人需学会心理调节，此类病情只能长期控制，生活中各方面注意事项较多。长此以往病人必然很难坚持下去，所以糖尿病人便要主动的多与人沟通交流，缓解自身紧张、焦虑等负面情绪，逐渐树立战胜疾病的自信心，这都有助于稳定病人自身病情，逐渐达到提高其生活质量的目的。
3.2学会自我调节
学会自我调节，比如遇到不顺心的事情可尝试转移注意力（钓鱼、看电影、玩主机游戏等），确保自身心理情绪适中处于稳定状态，这也是自身病情能够防控的关键所在。
3.3营构良好环境
注意病人起居环境应安静舒适，室内装修风格不可有大范围红色、黄色交替的现象，因红色、黄色都会致使患者情绪兴奋，不易入眠，要尽可能选择颜色柔和的色调进行装修，以此为病人营构良好的起居环境，这也是其身体状态能够始终维持在相对健康状态的主要依据。
结束语
总之，对于糖尿病人而言，做好生活护理，明确四点注意事项，都可使之血糖水平能够一直稳定在正常水平内，自身生活质量也不会因此而受到较大影响。