宁宝军
中央音乐学院 北京 西城 100031
【摘 要】2020年是我国学校体育改革的大年，10月中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》。这就为我们体育教学工作者，提出了新的改革目标和方向。本文通过调查分析传统养生和高校体育教学的特点，对高校体育发展融合传统养生的前景，结合实际现状，探究高校传统养生体育课程暴露的发展缺陷，并进一步构想高校传统养生体育课程优化设置对策，提高学生健康教育水平。
【关键词】中国传统养生 高等院校 体育教学 探究
中华民族传统养生历史悠久，风格独特，方法种类繁多,内容博大精深，其都是在传统“中庸和谐、天人合一、内外兼修、外柔内刚” 的价值观上构建起来的。 借鉴儒家、道家修身养性的理论优点,在数千 年的发展历程中逐渐丰富和运用,形成了有中国特色的养生方法。以五禽戏、八段锦、易筋经等为代表的养 生体育在现代科学技术理论指导下,其养生效应被广大人民群众所接 受和推崇，受 到国内外学术界的关注，将其作为一门以身体感知与体验为主的课程 进入高校课堂,对养生理论和方法系进行统挖掘整理及总结，这不仅 有利于感受和传承民族传统文化，推动我国现代养生学 的发展；同时创新了大学生强身健体的新方式，其生活化的内容体系在高校体育教育中具备极高价值。
一、传统养生与高校体育教学的特色分析
传统养生更讲究对身体内部的锻炼，通过对身体内部的调理达到身体健康的目的，而竞技体育讲究的 是最大可能地挖掘人的潜力，如果把握不好其中的“度”，就会给学生带来伤害，不利于学生的健康成长。如果高校能够将两者融合，促进两者的协调发展，就能让体育教学达到真正的目的。中国传统体育养生文化是中华民族的文化瑰宝，而将传统养生观念与现代高校体育教学相结合，既是对优良传统文化的 传承，也能够让传统文化焕发新的生机。
二、高校院校传统养生体育教学存在的缺陷
1、传统养生体育教学模式
现代高校体育教学主要采用统一的模式传授学生运动技术，这种教学方针可以解决大部分学生的体育学习问题，但却难以在总体水平上达到突破。因为每个学 生都是独立的个体，有自己的特点。这种统一的模式难以增强每一个学生的体质，甚至会造成因体育能力差而产生的心理障碍。
2. 理论教学时长不足
体育教学 过程中，理论教学时长受到明显的压缩，高校传统养生 体育课程普遍以动作技术等方面的教学为主体，没有充分发挥出理论教学在传统养生体育教学中的重要作用。 尽管这种安排能够短时间内迅速完成对大学生的基础性 养生体育教学，但不利于培养学生良好的养生观念，是 存在明显的教学缺陷的。
3. 对中国传统养生文化宣传不足
尽管传统养生体育课程在全国部分体育馆与高校已 经实施了较长一段时间的教学，但公共体育课程教学体系中，其依然处于缺位状态。总体而言，课程教学存在诸多不容忽视的集中性矛盾，例如仅仅关注外在的功法技术，强调以功法技术来吸引大学生的学习热情和运动热情，却未能把握好养生体育真正能够越过时间限制，始终散发着独特光彩的根本原因 —— 养生文化内核。这种徒有其表的教学宣传势必无法真正激发学生对养生体 育课程的兴趣，自然也就无法达到民族传统文化弘扬发 展的目的。鉴于此，在未来的高校体育课程设置过程中，必须回到传统养生体育的本源，真正宣传出传统养生体育的文化魅力。
三、优化高校传统养生体育课程设置的具体对策建议
传统养生体育和高校体育教学融合是未来国内体育 教学发展的必然趋势，也是我国新课改的必然要求。这对于高校体育教学质量优化学生身体素质强化都是有明显积极作用的。要实现教学改革，可从以下几点着手：
1. 培养终身体育运动观念 高校体育响应新课改，必然要对当前存在的不足予以调整和弥补。引入传统养生体育，培养学生建立良好 的体育运动观念，塑造全民健身的良好社会氛围，也是高校体育教学亟待攻克的一大难关。高校体育教学不能 脱离学生的实际，应当在关注学生自身兴趣、身体素质 等基础之上，开展传统养生体育教学，传播优良的传统文化，促使学生将传统养生体育作为自身的终身体育运 动选择。
2. 积极创新高校体育课程内容和项目 在教学过程中，教师必须顾及到学生个体素质、心 理特征等因素对教学活动的影响，针对性地设置高校体 育课程教学内容，创新教学方法和体育项目，激发学生 学习热情。高校教学资源较为丰厚，应当采用视频等方式，鼓励学生参与体育训练，教师也要关注养生问题，将最 新的研究成果融合到实际教学中。教学内容创新应当保 持理论创新和实践创新并用，引导学生自行探索和学习。
3. 构建适宜于传统养生体育的教学体系 养生体育在高校体育教学体系中依然占据着相对偏低的 比例，且大部分都是以太极拳为代表的选修体育课程， 不能发挥出传统养生体育的精髓。究其原因，还是因为 当前国内高校仍未形成适宜于传统养生体育的专属教学 体系，无论是课程目标、内容的设计，还是教学形式、 方法与评价的安排都存在诸多不足，与传统养生体育文 化传承发展的要求有所脱节，。传 统养生体育是我国博大精深的传统文化的重要组成，历 经了几千年历史验证，足以证明其所具有的独特作用和 功能。因此，构建科学合理的传统养生体育文化教学体系， 既是提高大学生身体素质、发展我国特色体育文化的手 段，也是传承我国传统文化的有力举措。从这一层面而言， 其教学体系建设是具备理论与实践两重意义的。首先， 传统养生体育教学应当采用公共体育课和专业体育课同 时开设的课程设置方式，根据学生运动基础、身体素质 等差异，将学生分配到不同门类的课程之中，鼓励学生 积极学习和实践，加深学生对传统养生体育文化的了解。 其次，以现代科学手段，围绕体育学科特点让学生对传 统养生体育教学内容建立起全新的认识，循序渐进地学 习传统养生体育知识。
4. 发展传统体育项目，重视拓展外延 传统体育项目毋庸置疑是具有较高的传承价值的， 目前，部分高校内部就开设了传统养生课，在让学生认识传统养生体育的魅力。而传统养生体育内容繁杂，高校体育教学应当有选择地进行筛选和教育，整合当代理论，确定与当代大学生最适宜的教学方式，并结合有关科学理论，鼓励学生积极自主的运动，维护身体健康，为将来的工作和发展打下良好的体质基础。 高校学生作为社会的高素质全体和未来发展的中坚力量，其对传统养生体育的传承是全民终身体育目标实现的重要阶段。
【参考文献】
[1] 霍军.创新传统养生教育理念下体育教学方法理论与实践研究 [D].北京体育大学，2012.
[2] 王玲玉 .12 周健身气功·八段锦锻炼对冥想状态 时中枢神经系统影响的研究 [D]. 上海体育学院，2014.