李晓娟
辽宁省朝阳市建平县第二高级中学
摘要：体育是高中教学的关键，也是智力、身体和劳动的重要组成部分。它不仅影响学生的健康，而且在学生的心理成长和长远发展中也起着重要的作用。在目前的情况下，高中生的身体素质普遍较差。这方面与学习压力有关，另一方面与学校的教学方法有关。过去，高中体育教育是相对机械和僵化的，很难调动学生的学习兴趣。课程结构不合理，评估不到位，无法有效地激发学生的主动性和积极性。如果这种情况没有得到改善，无疑将影响高中体育的长远发展。因此，教师应在高中体育教学中创新体育锻炼方法，加强学生体育锻炼，以更好地激发体育锻炼的积极性，提高学生的身体素质。
关键词：高中体育教学；体能训练；创新体系
引言：目前，在高中阶段，体育教育的实施是我国素质教育的重要基础。但是，与其他教学学科相比，创新体系是非常重要的实践先决条件。通过创新，学生可以产生出到更多的新想法，并激发学生对体育体能训练的兴趣。新时代对学生身体素质的发展提出了更高的要求，尤其是体育锻炼是必不可少的。但是，在当前实施的高中体育中，高中体育训练的创新体系还不完善。以下将对高中体育创新体系的实施情况进行全面而详细的研究。
一、高中体育中的体育锻炼问题
1.体育运动活动单一
目前，大多数学校的体育锻炼方法是跑步，跳绳等。以上体育活动将会使学生感到无聊。因此，导致学生不积极配合教学。由于体育锻炼方式单一，因此无法引起学生的兴趣。此外，培训设备不齐全，场地有限也是单一培训模式的原因。例如，一些学校的空间有限，很难进行大规模的体育锻炼。最重要的是，教师在培训过程中没有从实际出发，缺乏合理的教学设计，仍采用旧的教学方法，这使得学生对体育锻炼的兴趣逐渐降低。例如，在培训课程中，大多数体育老师首先给学生热身，然后将跑步作为一种训练形式。由于培训形式单一，学生分散，所以教学效果并不明显。因此，学校需要创新培训计划，教师需要改变教学模式。
2.体育锻炼意识弱
尽管素质教育受到了广泛的关注，但学校和家长显然对此没有给予足够的重视。从父母的角度来看，学业成绩是最终决定孩子上哪所大学的重要方面。部分家长不屑一顾，因为他们认为体育锻炼不能直接帮助学生的学习成绩提升。从教师的角度来看，互联网上各种学生体育锻炼事故的频繁报道引起了教师的关注，从而减少了体育培训的难度，并未能监督学生的体育锻炼。其次，教师对学生的培养没有统一的标准，也没有制定出统一的评价标准，这导致学生对体育课程的关注度较低。从学生的角度来看，平常的学习压力太大，功课太多，他们无意进行体育训练。一些学生对学校体育锻炼的理解不正确。当进行体育锻炼时，部分学生会存在抵抗的情绪。
3.缺乏体育锻炼强度
目前，学校的大部分体育锻炼是每年都要进行全民体能测试。体育教师只有在收到学生体能测验的时间后，才开始对学生进行培训。由于在学生在日常训练中过于懒惰，导致学生进行高强度的体育锻炼会导致学生的身体无法承受高强度的训练。在日常学习和生活中，未进行适当体育锻炼且没有奠定一定运动基础的学生可能会引起不良反应，例如头晕，腿抽筋等，甚至严重威胁生命。因此，在日常体育锻炼中保持训练强度可以帮助学生提升身体素质。
二、高中体育教学中体育训练创新的研究
改革高中体育教育是解决体育教育水平低，体育锻炼效果差的问题的唯一途径。体育创新体系的建设为体育教育和体育锻炼的发展指明了方向，也为新模式下的教学创造了条件。接下来，笔者讨论了建立高中体育教学中体育训练创新的解决策略。
1.充分发挥体育教师在体育锻炼中的地位
运动训练是一项独立的锻炼方法和技术内容。在当前的高中体育教育体系中，绝大多数教师不是从事专业体育锻炼的老师，对体育锻炼的方法和方法不是很熟悉。通过这些分析，不难发现专业体育教师在提高体育水平方面起着重要作用。因此，重视专业教师的队伍建设，可以从根本上提高体育锻炼的质量。必须从教师的思想入手，使教师可以把体育锻炼放在重要位置，并确保体育锻炼工作的顺利进行。同时，有必要改变传统的教育观念，为不同类型的学生制定科学合理的培训内容，积极与学生沟通，及时改变和提高培训内容，从学生的角度思考，制定出适合学生的体育训练措施。教师在教学过程中运用专业知识时，还应积极传播体育精神，使学生了解体育对个人成长和发展的重要性。增强学生对民族体育的信心和自豪感，自觉形成积极运动的意识和习惯。
2.创新的体育锻炼方法
传统的中学体育锻炼方法不能完全适应中学体育教育的现状，但必须完成课程标准规定的教学目标。教师需要运用自己的智慧来尽可能地进行创造性的改进。例如，将需要合作的项目集成到课程的设计中，并通过适当的指导帮助学生提高团队意识和协作意识。基本的日常培训项目主要在室内中进行，相关的技术动作和技能以室外的形式展示。将理论与实践相结合，以提高体育锻炼的有效性。在训练过程中，应注意劳逸结合，避免疲劳策略，安排学生训练后放松，及时准确地确定学生的心理状态，避免学生出现反抗心理。以日常篮球比赛中的普通篮球课为例，首先介绍篮球技术动作和有关规则，然后模拟运球和上篮等技术动作的接力训练，将技术动作与体育锻炼巧妙地结合起来。在这一教学过程中，每一位学生不仅练习了相关的技术动作，而且还完成了接力训练过程中的体能训练要求，从而在轻松愉快的氛围下完成了体能训练。
3.明确教学目标并合理设置课程数量
由于高考的压力，老师会过多地关注学生的文化教学。许多学校每周都会为学生提供一定数量的体育锻炼，这显然不足以使学生进行体育锻炼，导致效的体育锻炼效果大打折扣。因此，本文认为，在当代高中体育教育过程中，教师应合理安排体育课程的数量，制定明确的体育目标，并考虑学生的身体素质，使学生能够真正地锻炼自己的身体素质。具体而言，教师需要为学生提供足够的时间进行体育锻炼，并利用学习中的零散时间来组织学生进行体育训练。
4.优化教学体系，提高学生的注意力
传统的教学系统对高中体育训练的工作量有很大的影响。因此，在当前道德，智力，体育，劳动综合发展的教学原则下，学校应合理整合和优化教育体系，协调教育教学现状，学习先进的教学理念，制定新的教学计划。学校对改进高中运动训练的重视对提高高中运动训练的效率具有非常重要的影响。因此，教师应根据相应的教学内容开展合理的教学活动，以确保高中生体育锻炼和学习的良好效果。同时，有必要建立健康智能的体能测试系统，以确保定期测试学生的学业成绩。只有这样，每一位学生才能有针对性地进行体育教育，达到理想的教学目的。
结语
综上所述，体育锻炼作为高中体育锻炼过程中的重要内容，不仅对高中生体育功能的发展有重要影响，而且还促进了高中生养成良好的运动习惯。但是，我国高中体育的体育锻炼中仍然存在很多问题，例如学生的训练态度，教师的专业素质等，需要制定的详细解决方案。此外，我们还需要为当前的高中制定全面的体育锻炼计划和方案，以促进高中体育的全面发展。本文研究了高中体育中体育锻炼的创新训练方法，提供了体育教师的现状，提高了体育锻炼的内容，采用了科学的训练计划。希望它能为相关的中学体育教师带来帮助。
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