应急管理部消防局救援局昆明训练总队 650208
摘要：随着着我国社会经济的不断发展，新时代的消防救援设备也得到了快速更新，众所周知，先进的消防装备设施在整个救援过程中起到了非常关键的作用，先进的装备在灭火、救援处置过程中发挥了十分重要的作用，但是不能只把重心放在消防装备上。本文通过研究分析，归纳总结出的结果是：新时期已经来临，消防已经逐渐职业化、灾害事故发生的频率越来越高，在如此复杂的背景前提下，我国对消防员的体能要求只会越来越高，因此我国消防员必须重视这个问题，日常训练更要加强自己的体能水平，以防万一。随着越来越复杂多变的救援任务和责任的出现，消防人员的体能训练面临着实际应用的全面考验，我国相关政府部门需要进行新的整合和变革。传统的消防员体能评估科目主要是根据火灾的需要，主要目的提高救援体能储备。相关责任部门是根据该岗位所需的体能水平来进行评估和评价，从而得到编制出来的计划。目前，从我国消防人员培训的计划来看，基本上可以达到一定的培训质量。但在实际救援过程中，还存在着某些问题，仍有改进和提升的空间。本文通过对现有体育健身学科和实战体系的分析通过对职业体育训练的分析与比较，结合不同训练要素的组合与安排，带来科学的训练理念，以研究分析实际案例的形式，为国内消防员职业体育的推广与发展提供了新的思路。
关键词：消防救援；体能训练 ；实战研究
随着新时期到来，国家综合消防救援队的成立，国家消防救援队官兵严格贯彻习近平总书记的训诫精神，按照我国应急管理部党委和消防救援局党委的有关要求，重要事件都以“科学、高效、专业、精准”和“剑拔弩张、敢闯海”的精神进行决策。消防队作为应急救援的主力军，担负着防范和化解重大安全风险、应对各类灾害和事故的责任。这就对消防员的体能和技能提出了更高的标准和更严格的要求，这里强调的是消防员的综合身体素质。
一、消防员职业体能定义及训练现状
体能的概念就是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是消防员整体工作能力的重要构成因素。而消防职业体能主要是指消防员的身体素质以及在训练环境、实际救援环境条件下的抗压能力和适应能力，是在分析实际救援工程中的工作能来，得到应该需要具备的工作能力标准和身体素质要求。消防员职业体能可以具体分为基础体能和专项体能两个主要部分。其中基础体能训练包含心肺训练提高耐力、核心力量训练，提高肌耐力、爆发力、速度，敏捷协调、平衡柔韧等。为了全面提高消防队员的体能储备，客观分析当前的体育锻炼科目和实际体能项目所需的体能，以便更科学地开展职业体育锻炼。
二、 现行体能训练存在的问题
在当前的体育训练中，更多的是以基本身体素质或某项身体素质项目为重点的训练。但在实战中，消防员对职业体能的需求更为全面。如果体育训练不系统，就不能满足职业需要。目前的体育训练缺乏对消防员常见身体损伤的预防和康复的重视，对经常受伤的部位缺乏科学的方法加强训练，容易造成消防员长期反复受伤，影响职业体能的提高。目前传统的体能训练模式主要是针对大肌群进行的，尽管训练方法和体系比较完善。但相关小关节稳定性训练、消防员的核心力量训练、主动肌与对抗肌力量平衡训练、训练前后热身激活、筋膜松解及肌群牵引放松等仍需加强。
三、消防员保持体能长久的措施
众所周知，有用一个健康的体魄是一切工作生活的前提，换言之，“身体素质是一切工作的基础”，无论是生活、学习，还是工作，我们都需要加强相应的身体保护。同时重视科学训练，是消防员在日常工作和战斗中有足够体力的必要条件。
（1） 提高思想认识
良好的身体素质不仅是完成救援作战任务的保障，也是在关键时刻保护自身生命安全的最后一道防线，这在无数案例中得到了验证。无论是消防指挥员还是消防战士，都要从思想认识上充分认识到体能在消防救援中的重要作用。只有正确认识消防员身体素质的重要性，才能在日常工作和训练中加强对消防员身体素质的研究和训练，圆满完成各项救援任务。
（2） 加强培训指导
消防人员加强体育锻炼是为了更好地保护人民生命财产和自身生命安全，因此，科学训练是前提。在消防队中，消防指挥员多为成长中的部队干部，有的是大学生警官，但具有体育专业背景的很少；消防员基本上都是高中毕业参军的士兵。他们没有学到体育锻炼的专业理论知识。为了保证消防员体育训练的科学性，必须对他们进行科学的指导，传授训练理论和训练方法。
（3） 关注培训周期
把体育锻炼作为一项经常性的工作，事物的运动和发展是周期性的。根据消防员生物节律的变化规律和体能状态形成发展的周期性规律，按照一定的动态节律安排训练内容和负荷测量。每一个新的运动周期都不应该是前一个运动周期的简单重复，而应该在原有运动周期的基础上螺旋上升到一个新的水平。在负荷作用下，机体能量消耗产生疲劳，然后解除负荷，逐渐恢复。通过身体的过度补偿机制，提高消防员的身体素质。在此基础上，给出下一个负荷，即开始一个新的负荷循环。每一个适当的负荷都会引起机体的适应性变化；适当负荷的多次刺激会引起身体的多次适应性变化。在这个变化的过程中，身体的能力不断提高。
（4） 加强培训研究
为了进一步开展任何工作实践，都需要以深入研究为前提。理论来源于实践，实践也需要理论的指导。随着消防工作任务的变化，对消防人员的体能要求也越来越高。消防员的职业特点和工作性质决定了他们的体能训练不同于学生或运动员的训练。为了保证消防员有足够的身体素质，必须对其进行科学、深入、具体的研究，制定合理、实用的训练方法和训练计划。
四、结语
新时代的抢险救援作战任务要求消防员重视、加强自身体能训练，这既是他们自身的岗位职责，也是广大消防从业人员的责任。新时代的消防体能训练研究是一项新课题，也必将是一项重点课题。作者根据自己的工作、学习，做了一些研究，对消防员的体能训练提出了一些粗浅的认识，在很多方面还不够深入，希望更多研究学者对消防员的体能训练投入精力进行研究，为消防事业、为人民群众的美好幸福生活作贡献。
参考文献：
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[2] 王建国 . 消防员体能训练与应用 [J].军事日报，2017 (S2).