赖祥军
四川护理职业学院附属医院（四川省第三人民医院），四川省成都市610100
大家对胆石症这一类疾病并不陌生，胆石症包括胆囊结石、胆管结石、肝内胆管结石等等。虽然胆石症常发于中老年人群，但是现如今，随着社会的发展，人们的生活节奏逐渐加快，导致人们日常的生活方式和饮食习惯发生了一定的改变，患有胆石症的病人越来越多，尤其是一些经常不吃早餐以及喜爱高脂肪高热量饮食的年轻人群。目前，我国胆石症的发病率越来越高，根据调查数据显示，我国目前胆石症发病率高达10%，甚至比欧美国家的发病率还要高，然而胆石症这种疾病不仅发病率高，并且还容易在治疗之后复发，那么该如何预防胆石症复发呢？
一、导致胆石症复发的原因
有不少胆石症患者，在接受治疗不久之后胆石症又复发，胆石症的治疗和复发使患者痛苦不堪，想要有效预防胆石症的复发，首先我们就需要对诱发胆石症复发的因素进行了解。
首先，胆石症患者在接受治疗时，选择的治疗方法不当是导致胆石症复发的主要原因之一。一般而言，胆石症复发的患者大部分都接受过药物治疗、碎石、切胆手术等等治疗方式。胆石症患者在胆囊切除的手术之后，虽然胆囊内不会再出现结石，但是患者的胆管内仍然会出现结石的情况。有许多谣言称进行切胆手术之后就不会再复发，这其实是不正确的。而对于胆石症而言，药物治疗几乎没有作用，对溶解胆结石也毫无效果，只是会稍微地缓解疼痛。至于碎石治疗，这种治疗方式并不可取，这是因为在进行碎石后，结石很容易卡住，导致无法排出，一些较为细小的结石则更容易潜藏在胆囊当中，久而久之就容易导致胆汁排出困难，从而导致胆石症的复发。
其次，除了治疗方法不当会导致胆石症复发之外，胆石症患者自身的一些疾病也会导致胆石症的复发。比如胆石症患者自身患有肝硬化、溶血性贫血等等无法治愈的疾病时，有时胆石症的再次发生是不可避免的。另外，值得引起注意的是，一些药物也会使胆石症的发病率增高，譬如降血脂的药物、避孕药等等，如果患者有长期服用这类药物的需求，需要及时和医生进行沟通，停止服药或者更换药物都可以使胆石症复发的几率降低。
除此之外，人们的不良生活习惯和饮食习惯也会导致胆石症的复发。许多胆石症患者刚开始都会注意自己的生活和饮食习惯，然而在治疗之后，他们又开始恢复到从前的不良习惯。例如，有些人喜欢在进食后立即坐下或者躺着，久坐会导致人体的腹腔压力增加，严重限制了肠胃的蠕动，并且使胆汁排泄出现异常，最终导致胆石症的复发。有一些人不喜欢饮水，人体的水分摄入不够会导致胆汁变得粘稠，这会促进胆石症的形成。还有一些胆石症患者的自制力较差，治疗结束不久又开始暴饮暴食，这很可能会诱发胆绞痛。许多不爱运动的胆石症患者由于长期的不良饮食以及久坐不动，会导致体重增加，甚至肥胖，根据研究表明，肥胖会增加胆石症的发病率，并且对于肥胖的中老年人，尤其是妇女而言，胆石症复发的概率会大大增加。因此，胆石症患者不要认为接受了治疗就不会再复发了，如果不养成良好的生活和饮食习惯，胆石症还会再次发生。
二、如何预防胆石症的复发？
胆石症虽然有一定的概率会再次发生，但是胆石症的复发是可以预防的。那么怎样才能够有效预防胆石症的复发呢？
首先，对于胆石症患者而言，想要预防胆石症的再次发生，就需要养成良好的饮食习惯。有规律地、按时进餐是预防胆石症复发的最佳方法。俗话说，一日之计在于晨，早餐十分重要，因为早餐与上一次进食间隔最长，肝脏在一夜之间能够分泌大量的胆汁，这些胆汁就储存在胆囊内，一份高质量的早餐能够有效地促进胆囊收缩，使胆囊及时排空，避免结石的形成。有许多人认为晚餐需要丰盛，然而丰盛的晚餐以及夜宵往往会增加胆囊的负担，如果晚餐过多地进食，尤其是高脂肪的食物，会大大增加胆绞痛的发病率，因此，晚餐需要适度。另外，许多胆石症患者的饮食结构并不合理，在日常饮食中常常食用高脂肪、高热量的食物，对于胆石症患者而言，在进食时应该选择清淡的食物，少食用油腻、高热量的食物，可以适当摄取一些富含纤维素的食物，可以有效预防胆石症的复发。
其次，胆石症患者需要养成良好的生活习惯。对于胆石症患者而言，尤其是中老年人群和肥胖人群，需要增加一些运动。运动是提升身体素质的最佳方式，运动可以促进胆汁的蠕动，使胆汁发挥分解胆固醇的作用，可以有效预防胆结石的形成。患者可以根据自身的身体条件以及爱好，选择适合自己的运动，如中老年人可以选择慢跑、太极拳、跳舞等等，肥胖的胆石症患者需要通过运动控制自身的体重，然而减肥需要有度，过度地节食减肥反而会阻碍胆汁的正常排泄，并且胆石症患者要坚持长期运动，才能有明显的效果。对于一些年轻的胆石症患者而言，需要避免熬夜，睡眠不足或过度疲劳会增加胆石症复发的几率。
因此，对于胆石症患者而言，想要有效预防胆石症的复发，需要选择正确的治疗手段，并且在日常生活中，养成良好的日常生活习惯和饮食习惯，通过饮食的调节和搭配、改掉熬夜等不良的生活习惯，再加上长期的运动，可以有效地避免胆石症的再次发生。