彭久珂
四川省双流艺体中学
摘要：在“关于加强和改进新时期学校综合体育工作的意见”中，体育科目被纳入初中的考试范围，引起了人们的关注。在初中体育教学中，走长远路很重要，这也是大多数入学初中考试的必修课。因此，本文将通过加强远程技术教学研究来提高学生的身体素质，教教师培养学生的兴趣并指导行动标准，依次进行体育活动。
关键词：初中体育；立定跳远；训练策略
初中学生的立定跳远是一项相当简单的运动，它对运动教学的场景和设备没有非常严格的要求，而且所需的空间很小。但是，在初中进行向初中体育的立定跳远教学中仍然存在许多问题。这些问题需要由初中体育教师认真研究和调查，以便教师可以在遥远的立定跳远中发挥潜在作用。
一、初中生进行远程教学有弊端
1.站立时不清楚跳远训练
在初中体育课上刺入远程学习的立定跳远。在大多数情况下，初中体育教师并没有设定具体的教学目标，而只是完成了进阶技能教学的立定跳远。在教学路径上提供了更详细的教学，这种教学方法不可避免地会导致学生进行不正确的长距离训练，并且很难放大长距离跳跃对学生身体素质的影响。
2.缺乏有目的的教学活动
初中生的体育锻炼，特别是长距离训练，因为每个学生都有一定的差异，这些差异体现在许多因素上，例如，身体素质和心理素质。因此，初中体育教师采用统一的教学方法进行远程学习的方式将不可避免地忽略学生的差异性，因此教师缺乏教学的针对性。
二、跳远的组成
1.准备
站立时与脚平行，与肩同宽或略宽于肩膀，来回摆动手臂。向前摆动时，请伸直双腿。向后摆动时，蹲下以降低重心。尽量使上半身向前倾斜，使手臂尽可能向后倾斜。上、下肢的运动应协调一致。
2.下载
快速、稳固地将脚踩到地面。同时，抬起肩膀，并从前向后和向上倾斜手臂。跳出时，学生将可以完全伸展身体。跳起时，应让学生注意踏板的协调性和手的摆动，并且及时地施加足够的反作用力。
3.下载
跳远的第三步是解放，学生的距离决定了最后一次跳跃的距离，所以解放的行为非常关键。在此运动中，学生应尽可能伸直臀部、膝盖和脚踝，然后尽可能伸展手臂。落地后，腹部应缩回，飞行时间应尽可能长。如果时间长，则跳跃距离会很远。因此，为了达到理想的效果，学生必须反复练习。
4.血统
跳远的最后一步是降落，但是落地也很聪明，否则可能没用。放下脚后跟时，脚后跟应先着地，然后移至整个前腿。
下降时，还必须适应膝盖的弯曲，这样才能达到减震的效果。下降时，小腿应尽可能笔直并笔直，然后双手应向前下垂，而不要背对背。
三、将理论与实践相结合以提高技能
在实际锻炼中，学生经常遵循正确的姿势，最终距离无法改善。目前，教师应向学生提出一些可能的问题，并为学生提供有效的指导。例如，“在跳远之前的准备运动之后，你是否感觉到腿在整个过程中的作用？”然后，教师带领学生个人演示，回答问题并在演示过程中添加出色的语言建议。指导学生进行几次训练以获得腿部力量感。练习后，学生回答：“腿就像弹簧，可以使身体更好地弹跳。”此时，教师应根据学生的反应鼓励下一步：“在弹簧状的腿离开地面后，应保持腿的哪一部分保持笔直？”学生会根据自己的情况迅速得出结论。对方再有效回应。然后，教师应向学生详细说明在进行跳远动作时，如何使用腿部力量来控制身体的弹跳能力。目前，摇摆上肢也可以起到很好的辅助作用。通过完全掌握运动技能，学生可以通过重新锻炼有效地改善他们的长距离跳远。在运动过程中，为防止学生受伤，教师可在运动场上放置一层泡沫垫，以确保训练过程初中生的安全。适当地鼓励学生不要担心中心稳定而上升。通过将理论知识与实践教学相结合，学生可以在静止不动的情况下更好地理解力量和运动的确切技能。
四、以游戏形式进行教学，激发学生的学习兴趣
作为初中体育教师，遇到了很多热爱游戏的同学。它也可以根据学生的兴趣来调整和改变教学方式。由于并非每个学生都活跃并喜欢户外活动，因此有些学生性格温和，不喜欢运动，因此体育教师应根据不同的性格来教学生。教学非常简单：当教师重复一个动作的要点时，学生很容易感到无聊、不听、不认真练习。因此，游戏形式可以用于学生学习游戏。
五、利用信息技术提高学生的理解力
大多数体育课是户外课。教师只能通过命令和行动向学生传授各种技能。这个过程不仅需要教师的耐心，而且需要学生的注意。这种教学方法，一遍又一遍地重复动作，逐渐引起了学生的兴趣，无助于提高课堂教学的进度。如果现代多媒体技术可以整合到体育教学过程中，那么教学效果将事半功倍。合理地使用流行的移动终端设备执行与站在微型类之间的距离有关的基本步骤，教师可以使用视频暂停、快进和慢速播放功能向学生说明顺序和顺序，从而吸引学生的注意力。它也可以超越传统体育课的时间和空间限制，提高课堂表现。
结束语：
我国针对城镇学生身体健康和健康的标准已将跳跃定为初中，高中和大学年度身体健康测试的强制性要素。它也已成为评估学生身体素质的重要因素。通过在初中中进行体育教学，教师应改善学生的体育锻炼。兴趣爱好，旨在提高体育锻炼的进行性和训练性，规范跳远时学生上肢和下肢的站立、上升、挥臂和动作，确保学生身体素质的稳定发展，提高学生的运动能力。
参考文献：
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