郑敏强
遂溪县界炮镇山内黄镜秋学校 广东省 湛江市 524391
摘要：初中生处于青少年时期，这是他们身体成长，知识学习和生活观发展的关键时期。在这一时期，学校除了注重学生的文化课程和道德教育外，还应着重培养学生的体育素养，帮助他们提高身体素质。在初中体育与健康教育进行拓展训练，不仅可以提高体育运动训练的乐趣，而且可以提高初中体育运动与健康教育的教学质量和效率，促进学生的整体发展。
关键词：拓展训练；体育与健康；课堂教学；应用
引言：在当今社会,竞争的激烈化程度正不断加剧,各行各业都对于人才的需求也越来越高。没有坚固扎实的理论知识是不可能适应时代发展的要求。这就从某种程度上表示了对人才培养过程中所需要的往往是偏好于综合性素质。与此同时,它在交流沟通能力,合作和学习技巧方面也被广泛地认可和重视。在对人才的培养上,很大程度上是因为我们学校对于学生进行了良好的教育与对于学生进行专业知识和技能教学。中学生也应该充分地锻炼自己的动手操作技术和实际操作能力,以适应未来社会发展的需要。初中体育课引进拓展训练已经是适应时代和社会发展的要求,将在初中体育课中得到广泛应用。
一、拓展训练的概念及现状
拓展训练正在发展成为一种有趣且具有挑战性的活动，它还可以改善整体素质，同时增强健康。在传统的拓展训练的基础上，拓展新的方向，创新训练方法，举行对身体有益和有利于综合能力培养的活动。其中大多数包括沟通训练，团队训练和开创性思维训练。在现实生活中，这些训练不仅可以挖掘学生的潜能，还能够锻炼出学生强大的意志力，尤其是对于综合素质的训练，其效果非常显着，现在我国大部分地区都已经开始推行和应用拓展训练。
由于我们缺乏拓展体育活动课堂教学的实践空间和活动空间,所以我们无法充分地发挥拓展训练的重要功能。另外,由于我们学校的教育任务,体育老师不能高度地重视拓展训练的强度。同时,体育教学的简易运动和体育项目已经远远不能完全满足当代人们和社会的运动需求,对于提高中学生体育和精神品格的影响也是不太明显的。即使是在体育课上,师生也都只能够去模仿体会的行为,而并非是一种自主和有效地活动。一些体育运动和锻炼的行为既不能调动和激发学生体育锻炼的积极性,也可能对体育运动课堂的教学效率造成一定程度的负面影响。在进行一系列的拓展式训练活动过程中，学校要确保学生的安全，是否能够建立一套完整的安全体系在一定程度上影响着拓展训练的进度和质量。在中学时期学生往往成长的较快，所以应当进行合适适当的训练，保证足够的安全才能够有利于未来体育教学的顺利进行。所以，安全问题是绝不许忽视的一个指标。
二、引入素质拓展训练的重要性
素质发展训练在初中体育中的应用起着重要的作用。如今，许多初中生还只是个孩子，他们在家里父母相对较宠。素质训练的发展可以促进学生自主性的锻炼，并鼓励他们通过自己的努力获得成就感。增强学生在生活和学习中的自信心，激励学生们在面对困难和挫折要坚持到最后。在初中阶段，来自各地的学生聚集在一起。学生之间相对陌生，彼此合作的能力也相对缺乏。但是，在体育教学中进行素质拓展训练，可以给同学们制造一点小小的困难，以培养他们团结一致的品质，在素质发展训练中有单人训练和团队合作训练，可以锻炼学生全方位的综合能力。一些拓展训练要求学生们具有一定的实践能力，因此为学生的思维和实践能力提供了良好的环境，这将促进学生的创新能力，鼓励学生在实践活动中进行创新，并培养他们健全的创新思维，良好的健康心态，从而使得同学们在今后的生活中受益匪浅。
三、秉持因时因地制宜的原则选择拓展训练内容
在初中体育与健康教学中，教师应坚持因地制宜的拓展观念，选择扩大训练的内容。所选内容不仅满足学生的学习需求，而且有助于学生的身心健康。同时，在选择拓展训练时，教师还应注意考虑时间和地点等因素。例如，游泳、戏水通常需要在夏季进行，而其他时候水温相对较低，这会给拓展训练带来不利影响。初中体育与健康教学不仅应帮助学生掌握相关的运动技能和技术，还应注意提高学生的运动与健康意识。结合教学要求，在选择拓展训练内容的过程中，教师应结合时间，地点，教学内容等因素。例如，在春季和秋季，应组织学生参加小组户外活动。在春季，可以组织学生参加踏青郊游活动。在秋季，可以组织学生参加秋季校外比赛活动。因此，在春季和秋季，可以组织学生进行中距离跑步接力训练和其他户外活动。在夏季，您可以选择进行水上活动，例如组织学生参加游泳比赛。在冬季，以户外慢跑活动作为主要重点。此外，在选择拓展内容的过程中，教师还应尝试选择自己熟悉的项目。任何一位教师都很难熟练掌握所有拓展训练项目。因此，教师应尽力选择自己擅长的活动项目。这不仅可以为学生提供更有效的指导，而且可以确保拓展训练的质量和效果。最后，在选择拓展训练内容时应考虑学生的实际情况。结合学生的身体素质和学习需求，以及学生的兴趣爱好等，合理选择拓展训练的内容。这不仅可以激发学生参加拓展活动的热情，而且可以确保拓展活动的内容符合学生的运动能力和身体素质，从而达到更加理想的教学效果。
四、秉持因人因材而异的原则选择拓展训练的应用方法
在初中体育与健康课中开展拓展训练时，教师应注意选择应用方法。这是确保拓展训练的作用的重要基础和关键环节。具体来说，首先，教师应以体育课程为目标，以内容的拓展为主要内容，合理选择拓展训练的应用方式。例如，为了培养学生的奉献精神和团结协作的精神，教师可以选择在教学中开展“生存之墙”活动。这项活动的特点是要求团队中的学生在没有任何辅助工具的情况下进行攀登。墙高1.2米，学生只能通过相互帮助才能实现自己的目标。在活动过程中，大多数学生需要为某学生服务，并且他们还需要相互合作和互相帮助，以便他们最终完成任务。它不仅可以锻炼学生的身体素质，还可以培养他们的团结合作意识和冒险精神。此外，在选择拓展训练方法时，教师还可以将课堂作为主线，同时穿插拓展训练方法，这样可以更好地将拓展训练与课堂整合。例如，在篮球训练班中，教师可以穿插“三脚”训练。通过“两人三脚” 训练，学生可以发展协作意识，提高学生之间的默契程度，从而使学生在篮球方面更加信任队友，同时他们将更加团结。
五、秉持创新的原则合理应用拓展训练
在初中体育和健康课程中应用拓展训练可以丰富课程内容，并有助于激发学生的学习情绪。教师应坚持创新的原则，合理运用拓展训练。如果重复使用任何拓展训练项目，学生将逐渐失去兴趣。因此，教师在教学过程中应注意创新，创新拓展训练项目的形式，也可以从内容上创新，从而为学生带来不同的课程体验，并使他们长期保持对运动的兴趣。帮助学生逐步养成良好的运动习惯。此外，教师还应在拓展训练的使用方面进行创新。拓展训练在初中体育与健康课堂中的应用是一种新型的教学方法。该方法尚未形成相对完整的模型。教师仍然需要积极探索，采用更有效的拓展训练方法，并充分发挥拓展训练的好处。使其功能和效果更好地服务于教学，在拓展训练过程中引导学生掌握运动知识和运动技能，同时培养学生的团结意识，帮助学生养成良好的运动习惯。
六、结束语
在初中体育与健康教育中开展拓展训练，不仅可以促进初中体育与健康教育教学内容的多元化发展，而且可以促进学生身心健康，运动的健康发展。学生的综合能力，也符合新的课程改革。在素质教育的背景下，初中体育教学受到越来越多的关注。如何提高教学效果，促进学生身心的全面发展，是教师面临的主要问题。将拓展训练纳入课堂教学的内容，不仅符合新课程改革理念的要求，而且使教学能够更好地满足学生的需求，教学效果也更加理想。
参考文献
[1]李春鹏.拓展训练对初中生身体素质及心理素质影响的研究[D].河北师范大学,2017.
[2]李建伟.魏洪艳.试论课外阅读与拓展训练在初中语文作文教学中的运用[J].中国校外教育,2019(08):67+72.