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呼吸科疾病的日常生活保健！

发表时间：2021/7/7 来源：《医师在线》2021年1月1期作者：丁丽华

[导读]

丁丽华
（西昌市疾病预防控制中心；四川西昌 615000）
　　秋冬春时节，正是气候变化多端早晚温差跨幅较大的时期，因此我们[删除]很容易患[删除]感冒和各[种]种呼吸科疾病，这是因为春秋冬三季的气温较低，天气干燥阴冷，尤其适合呼吸道病毒或细菌散播滋长，是导致我们患[删除]各种呼吸科疾病的重要外在因素，而因着凉或劳累过度引发的免疫功能降低则是重要的内部因素，[并且]并且冷空气又会给予呼吸道强烈的外部刺激，产生呼吸道炎症和气道痉挛，进而形成我们常见的普通感冒或流行性感冒，甚至还会[删除]加重慢阻肺和支气管哮喘等呼吸道疾病。那么我们该如何做好呼吸科疾病的日常保健呢？
一、如果患上了这些呼吸科疾病，一般身体会有哪些预警反应呢？
　　普通感冒的常见初始症状为鼻子痒、打喷嚏和流鼻涕等，有的感冒则以咽喉不适或咽喉瘙痒为首发症状，而流行性感冒首发症状普遍表现为全身无力和浑身酸痛，甚至在最开始的时候[删除]就会出现发热、头痛和头晕等症状，而没有典型的打喷嚏、流鼻涕等[删除]症状。而如果患有慢性支气管炎或慢阻肺的患者，通常会表现出呼吸困难、咳痰和咳嗽等[删除]症状，并[出现]出现持续加重的现象，这往往警示着患者病症即将进入急性加重阶段。如果哮喘患者出现了呼吸异常、咳嗽和胸闷现象，则表明已经进入急性加重期。另外，特别值得注意的是，如果本来就患有哮喘、慢阻肺和慢[慢性支气管炎]性支气管炎的患者，如果突发性地患[删除]感冒，那么需要更加重视和警惕，需及时就医，避免感冒加重慢性呼吸疾病。

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二、那么该如何在日常生活中做好日常生活保健呢？
　　首先，我们应做到[勤]勤洗手，而且需要用流动水洗手；在流行流感或感冒的时候，要尽可能地避免在超市、车站等人流量过多的场所过久的停留，积极地做好个人防护措施，例如佩戴口罩；我们[在劳累、熬夜或者着凉]在劳累、熬夜或者着凉的时候，由于身体的免疫功能降低，所以这个时候是很容易患[删除]呼吸系统疾病的，因此要[删除]注意气候变化，随时[删除]增减衣物，注意保暖，特别是部分体弱多病的人群更需要在季节更替等时节做好自我防护工作。其次，需要[删除]注意饮食[习惯]习惯和作息规律，[食物应多样化，多食新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等食物，要少油、少盐、控糖，保持清淡的饮食习惯。早睡早起，不熬夜。同时]食物应多样化，多食新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等食物，要少油、少盐、控糖，保持清淡的饮食习惯。早睡早起，不熬夜。同时可适当增加体育锻炼，以便增强自身体质，必要时可[必要时可]通过接种流感疫苗来预防疾病；再者，戒烟也是一种重要的预防措施，吸烟可导致多种呼吸系统疾病，不但不利于己身，还会强迫周围人一起吸二手烟，其危害不亚于自己吸烟，所以为了你我他的健康，应该积极戒烟。最后，哮喘患者应该严格避免过敏源，特别是春季，春暖花开，万物复苏，也是各类花粉散播的季节，更是哮喘发作的高峰期，应规律使用控制药物，随身携带速效药物，[以]以备不时之需。[删除]
　　另外，慢性支气管炎或慢阻肺患者除了戒[删除]烟，还需警惕吸入烟雾，坚持规律用药，适度开展体育运动和肺部康复训练，增强个人[身体]身体素质，可通过太极拳、慢跑、游泳等逐渐强化对外界的适应能力，有条件的家庭，建议做家庭氧疗，帮助患者增强肺部功能。
三、小结
　　在我们寻常的认知中，很多人认为感冒死不了人，实际上，流行性感冒是可以发展成心肌炎、脑炎和肺炎等致命性疾病的，因此，需要我们在日常生活中[删除]做好预防保健工作，一旦患病及时治疗，预防急性加重。
　　