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关于痛经女孩们要了解这些事情

发表时间：2021/7/7 来源：《医师在线》2021年3期作者：柏兴友

[导读] 关于痛经女孩们要了解这些事情

柏兴友
（盐源县龙塘镇卫生院；四川盐源615700）

　　　痛经是女性生理期中较为常见的症状，几乎每一个女孩都有被痛经所折磨的经历，其实导致生理期出现痛经现象的主要原因就是平时自己不注意和不重视所造成的，很多时候只要自己稍微注意一些或者找到一个合适的方法就能够有效地缓解痛经。
　　　众所周知，痛经是妇科症状中最常见的症状之一，是指在行经前后或行经期间所出现的腹痛、腰疼、下腹坠胀或其他不适。严重时会对工作及日常生活造成影响。一般来说痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经就是在经过详细的妇科检查后，盆腔器官并未出现明显的病变，这类痛经在痛经症状中占据90%以上；继发性痛经则是患者的生殖器官发生了某些器质性病变，例如：盆腔炎、子宫内膜异位症以及妇科肿瘤等。
　　　原发性痛经与继发性痛经在发病时所呈现的出症状是不尽相同的，但是均以下腹胀痛为典型症状，大部分患者都是在月经来潮时出现疼痛的感觉，在持续几天后会有明显的缓解。但是相较于原发性痛经而言，继发性痛经所引起的症状相对更重一些，并且持续的时间也较长。就目前为止痛经机制始终没有得到明确且统一的意见，但是大部分的专家学者认为原发性痛经的出现与内分泌因素、子宫因素、遗传因素、精神因素以及生活习惯等有着息息相关的联系；而继发性痛经往往是因妇科疾病所导致的。
　　　痛经的典型症状是以痉挛性疼痛为主，常在阴道流血发生前数小时出现，在行经第一天疼痛达到高峰，持续时间长短不一，从数小时至2-3天，疼痛程度也多变异，可表现为轻微痉挛性疼痛，严重时甚至患者不能耐受，疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部及大腿上部。痛经以原发性痛经为主，一般多见于青春期，是女孩在月经来潮初期的1-2年最为常见。在痛经期间还有可能会伴随着其他症状，例如：恶心、呕吐、乏力、心烦气躁、头晕、腹泻等，较为严重的还会出现面色苍白、出冷汗甚至晕厥的情况。继发性痛经比原发性痛经更加严重，患有继发性痛经的患者在经期会出现发热或者下腹坠痛的症状，表明其可能存在盆腔炎的可能。正常情况下经血的颜色为暗红色，但是当经血颜色呈现出淡茶褐色时或者气味发生了变化、体温出现升高等症状时，就极有可能是子宫内膜炎症所造成的；如果在经期的过程中疼痛感没有逐渐缓解而是越来越严重，就与子宫内膜异位症有着极大的关系。
　　　虽然表面上痛经并不是一个非常严重的疾病，但是其所能够带来的影响和危害是不容小觑的。

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首先，痛经会在一定程度上引起不孕，通过大量的临床观察发现，50%以上的不孕患者伴有不同程度的痛经症状，在针对临床资料进行研究与分析后认为，不孕症患者中具有痛经症状的患者比例高达56%。其次，对夫妻生活造成影响，实际上痛经是子宫发生异常的一种外在表现，子宫出现异常后会导致阴道内的表层细胞以及分泌液的数量逐渐缩减，导致女性的阴道干燥不适或者出现萎缩的现象。据临床统计，超过60%以上痛经女性在结婚后会表现出性欲低、性能力差的情况；最后，容易出现衰老的迹象，因为痛经的女性的会出现气血失调的情况，此时体内的自由基存在异常活跃的现象，导致痛经女性的衰老速度是正常女性的5倍，特别是痛经期间经常还会表现出皮肤干燥、色斑、面色灰暗以及痤疮等症状。
　　　作为痛经的女孩一定要对痛经提起重视，虽然说痛经症状在经期结束后会自己主动消失，但是如果始终没有采取积极的预防和治疗措施的话，会给自身带来更多的不适。痛经患者在日常生活中必须要加强锻炼，将经期的恐惧感彻底消除，缓解自己忧虑、紧张的情绪。同时也可以借助以下几种方法来缓解痛经：
　　　第一，小步快走。专家经过研究提出，如果不是因为疾病所造成的痛经可以在日常生活中或者经期来潮之前坚持做一些有氧运动，这样能够有效地缓解痛经。对于具有痛经的女孩来说更应该每天坚持小步快走这样的运动方式，每天持续30-40分钟最佳，因为适当的有氧运动不仅能够提高自身的抵抗力，同时还能够缓解紧张焦虑的情绪。
　　　第二，用热水袋热敷。如果经期痛经为小腹隐隐作痛并且可以忍受得了的时候，可以选择用热水袋敷小腹的方式来缓解。
　　　第三，用艾叶泡脚。选择艾叶泡脚的方式是相对温和且安全的一种方法，需要在月经来潮前一周就开始泡脚，并且每天坚持泡半个小时，直到全身出汗为止。
　　　第四，穴位按摩。正确的穴位按摩是可以有效缓解疼痛的。例如：血海穴、次髎穴、三阴交。血海穴的位置在大腿内侧，从膝盖骨内侧上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就能够感受到痛的位置，具体的按摩方法就是将两只手搓热按在血海穴上以顺时针方向按摩5分钟；次髎穴位于髂后上棘与后正中线之间，适对第二骶后孔处；三阴交的位置在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘四横指处，可以选择以拇指按压的方式也可以选择针灸。
　　　第五，适当地吃止痛药。大部分女孩在出现痛经时都不会选择吃止痛药的方式来缓解疼痛，因为害怕止痛药会有副作用。但其实在痛经较为严重已经疼痛难忍时，可以适当地服用止痛药来进行缓解，因为量小并不会对身体造成伤害，但是具体应服哪种类型的止痛药需要听从专业医生的建议。
　　　总之女孩子在日常生活中需要在多方面都提起重视，注意营养的均衡，不要贪凉经常吃一些生冷的食物，要时刻保持愉悦的心情，增加运动量，只有自身的免疫力得到了提升才能够有效地避免痛经的发作。
作者简介：柏兴友（1972、06-），女，盐源县龙塘镇卫生院。