高秋爽
温州市龙湾区永强中学
前言 健美操是深受中学女生喜爱的体育项目，具有健身和健心双重功能，可为终身体育意识形成提供有力的保障。本文对学生进行节奏感培养对学生学习健美操的兴趣、能力、从事健美操锻炼的习惯和提高学生的节奏感有比较显著的效果，从而凸显节奏感在教学效果中的重要性，用培养学生节奏感的方法进行教学提高学生学习健美操的兴趣和能力，养成终身体育锻炼的习惯。
关键词：健美操 节奏感 教学效果
1． 音乐的节奏
音乐是听觉的艺术，通过旋律这一主要表现手段，表达一定的思想情感。音乐主要是由旋律和节奏两大要素构成。节奏是声音在时间上的组织，是长音与短音的特定轮流，失去节奏组织性的旋律，就会被感知为无意义的声音交替。因此，音乐能使人产生一种跃跃欲试的运动欲望，从而提高学习的兴奋性，减轻疲劳感，激发学生的机体潜能及学习兴趣，对活跃体育课堂气氛有很大作用。正确的运用音乐，在音乐的伴奏下按一定的节奏进行练习，能培养练习者的节奏感和协调性，有助于激发练习者的情感表现，迅速提高大脑皮层的兴奋性，尽快的、正确的掌握动作。
人体对音乐的节奏感，是一种时间-运动感。这种运动感存在于人的意识之中，表现为种种对客观外界信号的心理反应和运动肌肉感觉。音乐作为形体运动的命令和暗示，可以改
善练习者运动器官的协调功能，有利于建立条件反射。通过音乐的节拍，可以控制和诱导动
作，有利于练习者动作速度和力量合理的分配，使练习者对动作的重点和表达力度由一个统一而和谐的把握。
2 .健美操动作的节奏
动作节奏对于健美操运动是至关重要的，它是健美操特点的体现。任何一个组合或一套动作都需要有良好的动作节奏，才能表现出健美操的内涵。健美操必须将节奏凭借人的身体运动和动作组合来体现，才能具有的身体美感。当学生能够欣赏到自己动作的美感和韵律时，学习的积极性就会大大提高，从而达到较好的教学效果。 健美操是一种对练习者的节奏感和韵律感要求很强的运动，仅有身体单一的节奏运动，而无有韵律的动作美感，是不能形成以健美和艺术为特征的健美操运动的，这就需要身体动作节奏与音乐节奏相结合。音乐的强弱变化为健美操的力度与起伏造成内在的条件，使健美操动作与音乐在结构上产生联系，曲调与节奏的变化加之动作起伏从而产生韵律感，增加了健美操的韵律美，使健美操在美学的价值上更高。
3．音乐节奏掌握的好坏影响学生学习健美操的积极性
健美操以节奏为中心，以动作为基础，在创作和表演过程中离不开音乐的辅助。优美的旋律，鲜明的节奏与富于表现力的动作恰如其分的准确结合，没有音乐就没有健美操本身所蕴涵的完整的美。音乐为健美操注入了灵魂，是健美操运动赖以生存和发展的基础。
健美操把人类美好的思想情感通过音乐和身体运动表达出来，在音乐伴奏下进行学习和练习，带给学生音乐和运动的双重乐趣。音乐作品体现出作曲者对客观环境事物的感受，通过演奏者将这种感受传给听众。学生在节奏鲜明、欢快的音乐旋律伴奏下完成优美的体操、舞蹈动作，在富有韵律和激情的表演中，感受到一种艺术享受，给人一种美好的联想，达到特有的美育效果。音乐是健美操的灵魂，不仅能激发练习者的激情，还有助于练习者体会和
感受到动作的节奏，是练习者把握动作节奏的依据，有利于加强动作的表现力，增添整套动作的艺术感染力。
在健美操教学中，重视培养学生对音乐内容的理解，掌握音乐语言，才能充分体会音乐的节奏感、韵律感和活力。只有理解了音乐，才能增强动作的完美性，达到动作与音乐协调一致的目的，以获得最佳的教学效果。
二、教学方法
（1）通过语言刺激不断强化正确节奏
在教学中，教师有计划的给学生讲解音乐中的节奏知识，节奏在音乐中的规律，健美操的音乐节奏的特点等方面的内容，使学生加深对音乐节奏的理解和感受，并逐渐能分辨出不同类型的音乐。指导学生辨别和区分不同节奏的音乐，反复讲解与教学内容有关音乐的节奏、强调健美操的过程中注意让自己的动作跟上音乐的节奏，强调只有按音乐节奏准确的做有节律的美观大方的规定动作，才能体会音乐的优美欢快和激愤的情绪，才能得到健美操的节奏感和韵律感的体验。
在初教动作时，讲清楚音乐节奏与动作节奏的内在联系，讲清肌肉的用力情况，交代清楚强、弱、快、慢节奏。教师所喊得口令长短、强弱与动作的节奏相符，按乐曲的节奏强弱要求，采取强拍重声、弱拍轻声的口令喊法，让学生不断建立动作节奏概念，及时纠正对音乐节奏的错误理解，肯定正确的节奏感。要求学生在练习的同时，按音乐节奏喊口令，从而使学生做到音乐、口令、动作三者的协调一致。
（2）通过音乐刺激不断强化正确的节奏
在教授新组合配奏前，先听几遍音乐，引导学生在听懂音乐的基础上进一步感受音乐、理解音乐，以增强音乐对动作的感染力，使音乐和动作逐渐融为一体。
充分利用音像教学设备，让学生在学习前观看录像，培养学生欣赏和接受动作的节奏和音乐的节奏正确结合时所产生的美感。一方面让学生认识到音乐在整个动作中的重要作用；另一方面，加深学生对学习内容的认识。要求学生多模仿录像中的动作，做到动作节奏与音乐节奏的结合。
（3）通过听觉和动作的结合培养学生的节奏感
教学过程中，要求学生耳听音乐、心数节拍、同时让学生轻声击掌、呼出乐曲的强拍，做到耳、心、身三位一体，在逐渐加大难度的过程中，培养学生的节奏感，使学生将动作节奏和音乐节奏较完美的结合。
在进行健美操节奏教学过程中，采用“音乐接龙”的方法培养学生的节奏感。具体方法是教师先放一段节奏感比较强的音乐，通过击掌寻找其中的重拍。在学生掌握了节拍之后，教师首先把学生分成若干组，然后选择一段特定的健美操动作，在音乐的伴奏下第一组学生做1-4个八拍动作；第二组学生做4-8个八拍动作；第三组学生做8-12个八拍动作，依次类推，然后按动作的顺序，相互轮换，注意每组动作之间不能有停顿。
（4）在音乐伴奏下进行素质练习
在进行力量、速度、柔韧、耐力、灵敏等身体素质练习时都配上节奏合适的音乐。例如，在进行俯卧撑素质练习的时候，让学生在节奏感强烈的音乐配合下跟着节拍进行练习，用一拍下或两拍下的音乐节奏进行训练，通过这种节奏训练，既增强了学生的身体素质，又提高了学生对音乐节奏感的理解。
3、3、2结果分析
通过引用实验结果可得，采用上述教学方法培养学生的节奏感，有利于提高学生的节奏感，教学后学生听出节拍器的节奏所用的平均时间小于教学前所用的时间，差异具有显著性。可见，实施培养学生节奏感得教学方法对学生节奏感得提高有非常重要得影响。
结论
1、关于培养学生的节奏感对学生学习健美操兴趣的影响:运用强化培养学生节奏感的教学方法，激发了学生对健美操学习的热情，使学生获得了愉悦的运动体验，诱发了学生积极主动的学习动机，从而提高了健美操的教学效果。
2、关于培养学生的节奏感对学生健美操学习能力的影响：对学生节奏感的培养有助于学生学习到更多健美操的基本知识、技术与技能，启发了学生的想象力和创造力，有利于提高学生从事健美操锻炼的能力。
3、关于培养学生的节奏感对学生从事健美操锻炼习惯的培养；运用强化培养学生节奏感的教学方法，使学生对这项运动产生浓厚的兴趣，更好的理解与掌握了健美操的运动方法，在反复多次的练习形成良好的运动习惯，促使其自觉进行锻炼，有利于学生健美操锻炼习惯的培养与形成。