郝朝胜
山东省菏泽市高新区万福办事处吴拐小学 274000
摘要：膝球运动正好弥补了这一项空白，这是一项新型运动，既实用又刺激，定会给体育健儿们一个惊喜，又会给观众们一种超强的视觉享受。膝球的颜色、体积、场地规模、球网面积、比赛规则虽与别的球类不同，但膝球易制作，场地简单，规则易学为它的推广提供了生命力，也体现了一种创新思想。
关键词 ： 膝部发球 过网 全身能接球 三次
众所周知，当前的体育运动中有许多种球深受各国人民喜爱，像篮球、排球、手球、足球、乒乓球等在大型体育活动中发挥着重要作用，人们是深爱球类运动的，但是还没有一种靠膝部发球，手足不能直接接球，球表面又有动员人们积极参与体育运动宣传语的一种球。现在倡导的膝球运动正好弥补了这一项空白，这是一项新型运动，既实用又刺激，定会给体育健儿们一个惊喜，又会给观众们一种超强的视觉享受。经过推广，许多学校的师生爱这项运动，膝球运动是一种快乐而有益的运动。
膝球的颜色、体积、场地规模、球网面积、比赛规则虽与别的球类不同，但膝球易制作，场地简单，规则易学为它的推广提供了生命力，也体现了一种创新思想。那么膝球是什么样子呢？
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一、膝球既轻便又柔软，接球时压力不大。膝球是一种直径为15厘米左右的皮革类圆球，球上颜色以一种为主，另外两种为辅。球内有球胆、表面有球针孔。它比篮球小但比排球略大，表面柔软，用皮革精制而成。既结实耐用又美观，又能宣传体育运动。膝球的表面既有宣传语：膝球运动有益健康，又有联系电话和厂址，又有 “膝球”二字，又有“人打膝球”的图画。膝球场宽8米、长12米。边线内有10厘米宽的界限，须涂上颜色，便于识别界内和界外。竞技双方队员分列半场，以球网下为中界线球网上线比排球网上线低30公分，每队队员6名，前半场3名后半场3名。每队替补队员1—4名。按顺时针方向轮换发球，赛场两端外面有发球点，与排球场发球点的位置类似。膝球的比赛规则如何呢？
二、膝球的比赛规则很简单易学，与排球赛相似。比赛双方要有裁判，比赛分三场进行决出胜负。每场之后须交换场地。首场比赛前先抽签决定谁先发球，五个球换发。每队赢一个球得一分，率先得21分便为赢1场，如果双方打到21平便要加时比赛。
发球方式是双手抱球抛起，用膝盖击发出去，越过球网进入对方场地或边线上，就算发球成功。接球方式是全身各部位都可以。最好的接球部位是双手、手臂、膝部、肩部、头部、腿部和脚部，接球时队员不能越位。也可以网上拦球。这些规则与其它球类规则不同，需要队员多背多记，接球时队员们在己方场里不能连击超过3下，一名队员不能连击两下，这与排球规则一样。
膝球的比赛规则和评判规则与排球的规则相似，便于体育爱好者掌握和使用。膝球运动的既易学又能健身，又能提高我国的体育研究水平，是一项有意义的活动，适合推广。2011年6月，我们曹庄小学的三十多名学生在两天内熟悉了膝球运动的规则和打法，在老师的帮助下，得到正规的训练，发球快而有序，目标准，有效率高。后来，我们训练了两队，发球和接球都很顺畅，效果更好。
三、发展膝球运动，符合体育科学的要求，已得到一些教育部门的认可。膝球教具在二0一六年山东省中小学优秀自制教具展评活动中 ，荣获二等奖。
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四、膝球运动有益于人们的生理和心理健康发展。
1、适当的膝球运动是全身运动，有益于人的生理发展：
（1）、此项体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。学生们体格更好 ，长得很快，更有力气。
(2). 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 学生们经过训练后，参与体检的医生发现，学生们肌肉发达，血管变粗，血管壁变厚，体格更好。
(3)、此项体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 学生们经过训练后，参与体检的医生发现，学生们体格越来越好。
(4)、可以减少你过早进入衰老期的危险。学生们朝气蓬勃，干啥都有力气，精气神更足，从不感到劳累。
(5)、此项体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 我们的学生经过训练，体格更壮，反应和动作敏捷，学习和生活质量得到提高。
2、 膝球运动是一项全身协调的运动，对人的心理也有益处：
（1）、此项体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。 经过膝球训练，学生的学习生活更加和谐有序。
(2)、此项体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；参加过训练的学生，上一天课不再感到太累。
(3)、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。学生读书学习效率更高，睡觉更香，家长见了也高兴。
训练过膝球运动的学生，性格更加开朗，更加热爱科技发明了，师生关系、同学关系更加融洽更加热爱生活，学习更努力。
五、科学运动更有意义。大家应注意的是：如果体育运动量过大，膝关节可能会出现问题 ，受伤而不能够做剧烈运动。膝部受伤而不接受治疗，继续过量运动，就会让人的膝关节病变的更加严重，甚至疼痛难忍。因此，运动时你要保护膝关节，不要用力过猛，科学地做好膝球运动。
六、膝球运动可以培养成为习惯和爱好。名人都喜爱体育运动，从中受益匪浅，他们的一些名言很有意义。
1、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
2、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
3、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
五、总之， 膝球运动是一项快乐的运动。它是一种快乐有益的体育运动，我们这里的许多青少年已经爱上这项体育运动了，一些教师和其他各界人士也喜欢上了这项运动，并积极推广这项运动，有些人因此表扬了我。相信未来会有更所得体育爱好的朋友来了解和参与膝球运动。
作者简介
我是菏泽市牡丹区万福办事处的一名副高级教师，菏泽市诗词学会会员，男，43岁，本科学历，热爱教育事业。曾先后被评为市优秀教师、省优秀科技教师、市优秀科技工作者、菏泽市最美教师、菏泽市教学楷模等荣誉称号。并获得三项国家专利。