黄芬芬
攀钢集团成都医院 四川 成都 610000
不知道大家有没有过献血的经历，了解我的朋友都知道，我对于打针、抽血、输液什么的是很害怕的，但是在献血的时候，那种感觉真的很特别，有人说“献血会上瘾”，我想或许是的，虽然我不知道让人上瘾的是什么，但是我曾很多次看到头发快要花白的老人站在献血车旁排队，露出自己已不健壮的胳膊，相信他们也已经坚持了很多年，正如《写给超龄献血者的一封信》中所说：一次又一次的无偿献血活动……是对大爱在人间的最好诠释。那么，对于那些高龄的献血者来说，又有哪些问题需要注意呢？
在快节奏的生活状态下，我们每天都在忙，或许有很多人对于献血都不是那么了解，甚至存在着一定的误会，那么献血究竟有什么意义，让国家大力提倡，让那么多人坚持多年呢？
1、献血有什么意义？
血液是人体中最为重要构成部分之一，大量的失血会导致生命安全受到严重的威胁，而在生活中，有很多人因为疾病、意外、妊娠等等原因，导致他们的血液在快速的流失，如果不能及时进行补充，那么很可能就会导致患者的死亡。那么输血过程中使用的血液是由哪里来的呢？一大部分就是通过献血得来的。我国实行的是无偿献血制度，鼓励60周岁以下的健康人群定期献血，这些血液会在收集处理之后放入血库，在面临上面哪些危险情况的时候挽救病人的生命，所以说，你献出的每一份血，可能都是一条生命，古话说“救人一命胜造七级浮屠”啊。
那么，是不是所有人都能参与到无偿献血活动中呢？也不是，献出的血液都是要输到一些危急病人体内的，所以势必要对质量和安全作出保证，那么哪些人不适合献血呢？
2、哪些人可以献血？
对于献血的人群要求，在献血法及相关法律中都是有明确的要求的，总的来说，基本上18岁到60以内的健康人群都能够参与献血，在血站抽血之前，会对你进行基本的检查，比年龄、身高、体重等，同时，会对你的血液进行检测，分析血液的指标是不是合格。而身高体重失调、血友病、贫血、有血液传染病、乙肝、艾滋病以及一些遗传疾病和慢性疾病的患者不适合献血，除此以外大多数人都是可以献血的。其实随着生活水平和现代人健康保健意识的上涨，很多老年人也是精力充沛的，那么国家为什么要对献血者的年龄做出规定呢？
3、献血为什么要规定年龄？
简单的来说，老年人身体比较虚弱，各项器官功能性都在降低，用咱们熟悉的中医理论来讲，大概就是“气虚体弱”。而从现代医学的角度来讲，老年人的造血机能一直在不断的退化，在献血之后血液不能及时的进行补充，这对于献血者的安全可能是不利的。那么，这就涉及到一个让很多对献血有意愿的人非常关心的问题：我把自己的血液从身体里一次性抽出去那么多，会不会对我的健康造成损害啊？
4、献血对身体有哪些好处？有哪些坏处？
很多人不是不想献血，只是在网络或者生活中一直有这样的说法：献血就是抽你的骨髓……献血之后容易生病……体质会变差……，很多人就是被这样的言论吓到，在献血车外犹豫不前。不过我也听到过这样的观点：献血能够促进血液流动、降低血脂，新生的血液会更加健康。那么哪一种说法才是正确的呢？首先，一个健康的成年人在适度献血的情况下，是不会损害健康的，为什么呢？我们的骨髓有很强的造血能力，用来造血的主要是红骨髓，但是由于我们正常状态下不需要那么多的血液，所以随着我们年龄的不断上涨，多余的红骨髓会慢慢转化分解成脂肪和休眠的造血干细胞。而如果我们突然受到创伤，身体会进入应激状态，此时由脂肪和休眠造血干细胞构成的黄骨髓就会开始进行逆转化，变回红骨髓并开始进行造血。简单点来说，就是我们的血液是可以再生的，不会在献血之后受到什么严重的损害。那么，献血能不能促进新陈代谢、降低血脂呢？这一点，我在世界医学论文库中没有找到相关的理论支持，但是我们可以这样理解：当你在献血的时候，这种崇高的行为会让你感觉到心情舒畅，有利于促进身体的健康。重要的是，献血的行为，就是在帮助那些血液正在急速流失、处于危险线上的人，这是爱心的接力，是血脉的交融，也是无偿献血的根本价值，这个好处，足够了。
5、高龄献血者要注意哪些问题
（1）注意补充营养
老年人和年轻人不同，他们的身体条件相对更弱，自身的造血能力也比较不足，所以在献血之后，要注意对自己的饮食进行调整。首先，老年人平时的饮食一般都比较清淡，这是一种健康的饮食习惯，但献血之后尤其要加强对营养的补充，多吃一点瘦肉啊、乳蛋啊、新鲜的果蔬什么的，这样能够帮助献血者更快的恢复。但是要注意啊，营养的补充不能采取暴饮暴食的方式，同时避免饮酒，这样才是合理的。
（2）放下你的茶杯
咱们中国人讲究喝茶，很多老年人更是钟爱浓茶，但是，在献血之后的一个月之内，最好不好和浓茶。茶叶的成分中有一种叫作鞣酸的成分，其含量是很大的，这种成分会和我们体内的蛋白质等物质结合，结合后形成的沉淀物是人体很难吸收的，这样蛋白质的补充就会受到影响，血液的细胞再生也会受到阻碍。所以，子啊刚献完血这一个月，老年朋友们还是放下自己手里的茶杯，适当的补充一些水分，也可以喝一些鲜榨果汁，这样对身体都是有好处的。
（3）控制体育锻炼
这一点在夏季的时候尤为重要，很多健康的老年人都有体育锻炼的习惯，但随着气温的逐渐上升，人的能量消耗速度会上升，我们在出汗的同时会导致体内水分的丧失，血液浓度也会上涨。所以，在献血之后的24小时，还是好好休息比较好，暂时把锻炼的事放一放。
我们给别人献了血，奉献了自己的爱心，回到家也不能忽视了自己的健康，也该给自己补补血，都说“食补不如药补”，那么哪些食物能够起到补血的效果呢？
6、哪些食物能补血？
很多食物都有补血的效果，在献血之后，老年人也应该吃点好的。
（1）红枣花生粥
红枣是有比较好的补血效果的，而带皮的花生（里面那层红皮）同样是对补血有利的。所以，有献血习惯的老年朋友，可以准备一下这两种食材，加上大米，用砂锅慢慢熬成软烂的粥来喝，不光效果好，味道也好。
（2）参枣猪肝汤
大红枣、党参、猪肝这道汤主要的材料。首先把红枣和党参清洗干净，放在温水里泡上半个小时，再加入一些凉水，小火煮半个小时，再加一点水煮上15分钟，把红枣党参捞出去，用熬好的汤汁煮猪肝，煮好之后少放一点调料就可以吃了。
（3）龙眼山药羹
把龙眼和山药清洗去皮，和大米加水一起煮，小火煮熟，放一点自己喜欢的调味料，也是不错的选择。
（4）猪血汤
先把猪血清洗处理一下，用黄酒以及葱姜煸炒，然后少加一些水，煮熟之后少少放一点调料就可以了。
从2015年开始，卫生部对于献血者的健康要求限制就提升到了60周岁，这对于很多为献血事业坚持多年的高龄爱心来说，是一个好消息，但与此同时，我们也应该更加关注献血者的健康，尤其是那些上了年纪的人们。
对于每一个行走在献血道路上的人来说，自己的所作所为都是自愿的，是不计报酬的，没有想过这样的行为能给自己带来什么实质性的好处，只是单纯的希望，自己献出的每一份血液，都能够给那些需要的人带来存活的机遇。而在献爱心的同时，也不能忽视了自己的健康问题，在平时要关注自己的身体指标变化，尤其是年纪大的人，要养成定期健康体检的习惯，献血之后控制运动、远离浓茶、补充营养，吃一些有利于补血的食物，促进自己的恢复。最后，愿所有患者不再缺血，愿所有献血者安康。
作者简介：黄芬芬（1968.10-），女，汉，成都，主管检验师，本科，单位：攀钢集团成都医院，研究方向：临床检验