陈雨佳
北京市怀柔区妇幼保健院 101400
摘要：文章下分析了小学生近视成因，随后提出了预防小学生近视的具体策略，包括合理调整桌椅高度、引导学生合理进行眼保健操、严格控制看电视时间，希望能给相关人士提供有效参考。
关键词：小学生；近视成因；预防措施
引言：眼睛是心灵的窗户对于我们的日常工作、生活与学习具有重要影响，而结合相关调查证明，我国青少年学生与儿童的近视几率位居世界第二，人数为世界第一，逐渐呈现出某种低龄化特征。为此需要重点关注小学生的近视问题，准确了解学生近视成因，形成有效的预防控制措施。
一、小学生近视成因分析
首先，不良的用眼习惯会对学生眼睛发育形成一定阻碍，对于学生视力形成不良影响，比如学生写字、看书所用姿势不够正确，浏览或书写中光线较弱或较强，用眼时间过长，户外远眺时间较短、缺少睡眠、电子产品观看时间过长等都会导致学生视力降低。家长对于学生接触电子设备时间控制不足，导致学生长时间观看手机屏幕，玩各种游戏，长期发展下去会增加学生对于手机的依赖性，影响学生视力。其次，学生学习中所用桌椅高度不合理，导致学生长时间低头写字，长时间发展下去，不但会导致学生形成视觉疲劳，甚至还会出现坐姿不正确问题，没有及时发现该种问题，便会降低学生视力水平，加重学生的近视程度。最后是没有合理引导学生进行眼保健操，导致学生用眼过度，引发近视问题[1]。
二、小学生近视预防措施
（一）合理调整桌椅高度
结合我国小学生近视问题，应该提高家长和学校重视，为了有效保护学生视力，不同学校应该密切联系学生身高水平，合理配置高度适合的桌椅板凳，保证课桌高度的可调节性，保证身高不同学生都能够拥有适合桌椅，使学生在整个学习中不会过度弯腰驼背，能够自主控制读书距离，更好保护视力。除此之外，教师还需要对学生进行严格要求，帮助学生形成良好的用眼习惯，比如在读书中，应该合理控制书的距离，端正坐姿看书，使学生意识到不良坐姿和用眼习惯对于眼睛的伤害和威胁，提高学生的用眼保护意识，学生在学习中能够自主调节课桌高度与凳子距离，始终注意合理保护视力。此外，家长还应该立足于不影响学生视力的条件下合理选择各种课桌课椅，在桌子前方可以合理设置挡板，避免学生身体超出指定距离，始终保持读书距离，端正坐姿看书，减少近视问题发生。舒适合理的用眼环境，不但能够优化学习生活质量，还可以预防近视问题出现。为此学校可以选择有利于学生视力保护的电子设备或投影设备，保证亮度合适、色彩纯正。此外，家长在家庭中还需要为学生创造良好书写环境，购买适合的护眼灯具[2]。
（二）引导学生合理进行眼保健操
合理引导学生进行眼保健操，为了防范近视问题发生，教师需要帮助学生养成眼保健操习惯，帮助学生适时缓解视觉疲劳，因为学生通常需要进行长时间阅读，需要适当休息眼睛，指导学生严格按照指定步骤实施眼保健操，第一步通过双手大拇指分别按住眼窝两侧穴位，随着音乐进行缓慢轻柔按摩。第二是按压睛明穴，每按压四次，按住四白穴，刮上眼眶，通过进行眼保健操，能够使学生自然放松眼部位置，进一步缓解视觉疲劳，睁眼后，学生视力更为清晰，能够更加清楚地看各种内容，能够证明眼保健操有利于学生保护视力。此外在课间，教师应该合理引导学生进行5到10分钟的眼保健操活动，舒缓眼部神经，避免眼睛疲劳，防止近视、保护视力。
坚持做好眼保健操是预防学生近视的有效条件，调节学生用眼强度的主要措施。为此，学校应该积极采取各种有效措施，提高眼保健操效果。比如在各个班级内分别粘贴眼保健操的穴位示意图以及视力检测表，方便学生自主检查视力或参与视力检查，能够学会正确眼保健操方法。针对不同年级学生进行分任务、分时间和分阶段检查工作，进行合理安排，坚持每个学期对学生实施全面监测，及时掌握学生视力变化状况以及视力降低趋势，有效防控学生近视。同时在对学生视力降低进行全面分析基础上形成合理的学生视力档案，针对视力状况不同学生进行分类管理与科学指导，将检查结果及时反馈给家长，保证学生能够得到及时治疗，控制学生各种眼疾。
（三）合理控制看电视时间
想要预防小学生近视，还需要对学生玩手机、看电视、看书时间进行严格控制，避免学生玩手机时间过长，同时还可以帮助学生培养其他的兴趣爱好，进一步转移学生注意力。除此之外，还需要对学生观看动画片的时间进行合理控制，规定学生只能观看20分钟以内，或更少的时间，帮助学生了解到长时间观看电视的危害，形成良好的预防近视和自觉管理意识。对看书时间进行合理控制，尽量避免在阳光或灰暗时间段内看书，同时也应该避免在走路的过程中看书，实现近视预防目标。对学生的休息时间与学习时间进行合理安排，立足于视力保护角度分析，小学生连续学习时间不能过长，同时将学生每天玩电脑和看电视的时间维持在一个小时左右，适当休息。在学习之余还可以做眼保健操，观看远方绿植，活动身体，有利于保护眼睛。为此，学生和家长应该联系学生的学习时间以及身心发展规律，对作业强度进行合理控制，确保学生拥有充足的睡眠时间和休息时间，能够有效预防学生出现近视问题。除此之外，在小学生近视预防中，还可以通过改善营养、调整饮食、参与体育锻炼等方式实现，全面提高学生的视力水平和身体素质，促进学生实现活泼、健康发展。
结语：综上所述，小学生近视预防工作属于一项长期性任务，为此需要社会、家庭和学校的有效支持与配合，准确了解到小学生近视的成因与危害，并形成有效的解决措施，深化近视问题的认识和了解，突出预防工作的重要性，合理改善用眼环境，保持科学用眼，维持营养均衡。借助各种有效措施，实现近视预防目标。
参考文献：
[1]韩燕萍.试析小学生近视的成因及预防措施[J].科学咨询(教育科研),2019(04):20-21.
[2]瞿文英.中小学生近视的成因及预防措施[J].科学咨询(教育科研),2018(04):43.