黄美丽
广东省河源市田家炳实验中学
摘要：在体育课程教学开展的过程当中，跑操训练是非常重要的组成部分，不仅能够对学生起到一个热身的效果，也能够使学生的身心机能得到进一步的锻炼。所以，在当前，教师在日常教学当中也应该对跑操训练引起重视，并能够引导学生采取劳逸结合的方式，提高跑操的效率，让学生的身体素质得到进一步的提高，在体育课程教学当中收获满满。
关键词：高中体育；跑操训练；开展策略
前言：针对于高中生来说，由于学生需要面临着高考的压力，所以大部分的时间都在题海战术当中沉浸。而高中生正处在身心发展非常重要的阶段，假如一味的沉浸在学习当中，对其的成长和发展是非常不利的。而在高中体育教学开展的过程当中，跑操训练的开展是非常重要的，能够让学生短暂的从学习苦闷当中解脱出来，让学生的身心得到发展，是教师在教学开展过程当中应该大力关注的。
一、高中体育跑操训练的重要性
在我国的“一三五规划”当中明确指出，青少年在当前应该普遍的提高体育素养，在体育活动当中积极参与、学习一些终身受益的锻炼项目[1]。而在体育课程教学开展的过程当中，跑操训练非常适用于学生当前的身心素质[2]。通过跑操训练，能够强化学生的心肺功能、促进学生的新陈代谢，让学生逐渐的养成良好的跑步习惯，使学生可以终身受益。因此，在当前，高中教师在体育课程教学开展的过程当中，一定要做到多措并举，大力的推动跑操训练的开展，对跑操训练的重要性产生正确的认识。从而在无形当中展现出课程教学的育人性，达到理想当中最佳的教育效果。
二、高中体育跑操训练的开展对策
（一）深化集体意识，提高训练效果
21世纪是充满合作和竞争的时代，假如学生在成长和发展的过程中，一味的以自我为中心，一意孤行，要想得到良好的成长和发展是非常难的[3]。所以，在跑操训练的过程当中，教师首先就可以结合跑操训练的形式和内容，加强对学生集体意识的培养。通过这样的方式，让学生可以生成更多的责任感和荣誉感，在无形当中起到一个德育教育的效果。
例如，假如将跑操看做一个机器，那么班级当中的每位学生就是机器当中的部件，要想使得机械得到良好运转，每一颗螺丝钉都要真正的做到履行职责，各司其职。如，在跑操训练的过程当中，身为领队一定要控制好跑步速度、体委在此过程当中可以起到一个喊好口号的作用，对于一些在跑操中不认真的学生及时纠正和提醒。班长在整个队伍当中也应该起到一个工作协助的作用。每一位学生都应该理解在跑操训练当中自己的重要性，带动学生在荣誉感和集体意识方面的持续增强。
（二）加强纪律观念，提高训练效果
在跑操训练开展的过程当中，纪律观念的加强也是非常重要的。这样才能够完成任务，达到理想当中的训练效果。所以，在日常跑操训练的过程当中，教师也应该展现自己的作用，引导学生在纪律观念方面进行加强，让训练效果得到大幅度的提高。
例如，在跑操训练开展的过程当中，教师往往会设定一定的地点和时间，让学生在跑操的过程当中按照既定路线来完成跑操任务。在跑操的过程当中，应该引导学生站好队，听好口令。假如出现个别学生无法按时完成的情况就可能对跑操质量产生直接的影响，使得班级整体的启动时间得到拖延。所以，在体育课程教学开展的过程当中，身为教师一定要展现自己的作用，应该让学生在课程时做到自觉站队，对于无法达到要求的学生进行批评和教育，让学生在成长和发展的过程当中能够真正的做到守时守纪，严肃认真，不要嬉笑打闹，交头接耳，让训练效果得到大幅度的提升。
（三）注重技术引导，提高训练效果
在跑操训练开展的过程当中，为了更好地达到训练效果，教师也应该加强技术方面的引导。这样才能够让学生在跑操的过程当中动作规范，对学生的身心发展起到良好的推动作用。
例如，第一，跑步和立定。在跑步走的过程当中，预备铃和动铃间会出现短暂停顿。所以，在听到口令时，学生应该双手抱拳，放置在腰间，做到重心向前，身体逐渐朝前倾。口令结束后同时启动，可以先以缓慢速度跑操，逐渐对步伐进行调整。第二，在跑操过程当中应该掌控好空间距离。排和排的距离可以设置为30cm左右、左右距离设置为5cm左右。在训练开展之前，可以先对排头与排尾之间的固定距离进行测量，让学生在跑步时都能够找寻到标志物，控制好相应的排面宽度。第三，在跑操过程当中，应该做到步伐节奏，排面整齐。学生在步调和频率方面应该保持一致。根据实际情况对步幅进行调整，真正的实现节奏一致。第四，在跑操过程当中，转弯时应该要求内外侧的学生在步幅上做到控制和配合，实现排面整齐。
（四）渗透德育教育，提高训练效果
除了以上这几个方面之外，在跑操的过程当中，也应该抓住适当的时机，适当的加强德育的渗透，将跑操训练在体育课堂教学当中的开展价值最大化的展现出来。
例如，在跑操过程当中遇到一些意外事故时，如假如某位学生摔倒，可能会造成混乱，影响跑动。在这时，可以要求其他学生原地跑步，在处理好情况时恢复正常，让学生能够感受到集体是一个团队，有助于学生团队意识的不断深化。此外，在跑操过程当中，人群密度是相对比较大的。在跑操过程中容易使得学生兴趣和兴奋度逐渐减弱。所以，在跑操过程当中应该适当喊口号，实现深呼吸，加强氧含量的整体摄入，更好的提高学生的兴奋度。这样能够让学生将力量有效的集合在一起，共同完成目标、挑战自我、突破困难，让学生能够深化集体意识，在遇到困难时勇往直前，锻炼学生的意志力，让德育渗透在跑操训练当中得到真正的实现。
结论：综上所述，在现阶段，高中教师在体育课程教学开展的过程当中，积极的对跑操训练进行开展是非常重要的。能够更好的展现出跑操这一运动的价值和作用，带动学生的身心机能得到进一步的提高。在这其中，可以通过深化集体意识、加强纪律观念、注重技术引导、渗透德育教育，让训练效果得到大幅度的提高。
参考文献：
[1]强晓娟. 浅谈高中体育教学中德育的渗透策略[J]. 当代体育科技,2020,10(01):161-162.
[2]罗云生. 关于高中体育大课间德育渗透策略研究——以烟台开发区高级中学体育大课间为例[J]. 体育世界(学术版),2019,(09):123+122.
[3]胡波. 体育教学中高中生身心变化与发展研究[J]. 新智慧,2019,(08):96.