温雯1 严松2 张睿3
1.人大附中西山学校 北京市 100193 2.北京体育大学 北京市 100084 3.陕西省西安市未央区华远君城小学 710016
摘要:体育教学是促进中小学学生综合素质发展的主要途径之一，更是学校教学课程的重要组成部分，该课程的主要作用是促进学生身心健康成长，满足个人发展需要。而健美操运动作为近几年新兴的体育教学活动，在学校内部发展迅速，并受到广泛关注，这项健身运动不仅受到众多学生热 爱，更对改善当前中小学学生身体素质有重要价值，因此本文主要结合当前健美操发展现状，深度剖析中小学开展健美操体育技能对学生身体素质改变的重要影响及作用。
关键词：中小学；体育技能课程；体质改变；健美操
引言：随着当前生活水平有所提升，精神基础以及物质基础都有明显提升，因此各种娱乐健身活动也是层出不穷，但同样，当前中小学阶段的青少年儿童成长状态不容乐观，近视、肥胖、身体素质较差等问题也是接踵而至，关注当前青少年儿童身体健康已然成为社会重点关心问题。而加强中小学学校的体育技能训练则成为改善学生体质的主要方式之一。而学校在体育课程中采用健美操的方式进行课程训练，能够 帮助学生增强体质、纠正形体及姿态，并有效提升个人综合素养。
一、中小学健美操运动教学发展现状
处在中小学阶段的学生正是身心发展的重要时期，学校是接收知识、强化身体素质、优化性格特点的主要渠道。健美操运动的主要实质是通过将音乐、舞蹈、体操相融合，达到有氧运动，提高训练者的身体健康水平、对形体姿态等各方面指标进行完善，将娱乐及锻炼有效融合。健美操的练习过程通常姿态优美并且节奏感十足，能够有效改善中小学学生的外部身体形态。健美操体育技能优点众多，因此，当中小学体育课程开展相关技能项目训练时，则吸引众多学生参与。健美操表演性质强、极具娱乐性，能够充分锻炼该阶段学生的心理以及生理素质、实现自我需求，更加符合社会文化的发展进程，帮助学生达到舒缓情绪、释放压力的作用。近些年，社会人士对运动健身意识不断增加，并在健身形式上也不断创新，随之衍生的新型健美操运动方式也呈多样化发展，而该运动项目也随之吸引更多受众群体，通过个人身体素质选择不同的健美操运动方式以及运动强度，锻炼部位及 效果也有明显差异性，中小学阶段的青少年儿童通过适当训练有效缓解肥胖问题、塑形健身，协调性及柔韧度也有明显增加[1]。
二、健美操体育技能课程教学对中小学学生体质改变的影响作用
（一）有效改善身体形态，增强体质
身体外部形态是当前中小学学生健康成长发育的重要指标，尽管基因遗传对外部形态构成有所影响，但科学、合理的锻炼以及营养更是改善身体形态的主要影响因素。健美操运动项目的创编是在体育美学、心理学等多种学科理论影响下而形成，具体的运动程序以及分解动作对身体各部分肌肉和关节有明确针对性。经实践表明，健美操体育技能通过大幅 度、高负荷、高频率的动作运动，可有效消除全身多余脂肪。通常健美操的锻炼过程中心率过高，因此能够消耗大量的脂肪和血糖，并增加腹部、胸部、肩部、背部等多处核心肌群力量，有效改善心肺功能应用指数，帮助学生健身塑形。通常进行健美操锻炼的学生，行走和站立时都更加舒展大方、朝气十足，对增加学生个人气质及文化素养有重要影响，能够全面将风度及仪表充分体现。
（二）强化学生心理健康及特征
具调查资料显示，当前中小学阶段学生群体中，多数学生认为学习压力较大，因此常伴有食欲不振、心情烦躁、疲倦乏力、头昏脑涨等生理障碍以及心理障碍出现，但随着在中小学体育技能课程中开展健美操教学，对学生心理及生理健 康有明显促进作用[2]。健美操属于集体运动项目，通常该项目的配乐也多为热情奔放、节奏感十足，而健美操动作则是刚劲与优美并存，学生可在训练过程中充分感受音乐节奏的快感并享受体育运动的美感，将生活与学习中的压力尽情释放，融于音乐节奏中，将烦躁、不安、紧张等不良情绪全部排除，全身心投入在健美操运动中。由于该体育技能的集体特性，可使学生之间交流互动、融入集体，建立和谐的人际交往关系，提高群体思维意识，改变当前青少年儿童的交友模式，有效避免学生因学业压力造成的心理负担以及情感矛盾，积极引导学生建立正确的心理情绪，提高生活幸福感。
（三）充分调动学生思维想象力
当前中小学学生在进行健美操体育训练时能够不断完善和发展学生的心理过程，有效提高该阶段学生的形象思维以及想象能力，并让学生的动作思维更加敏捷、动作表现也更为成熟。通常健美操项目是由多个动作重复组合构成，训练中需要学生快速对动作做出转变及调整，对此则要求所有训练者思维反应能力要快速、敏捷、并且灵活性强，因此学生需通过大量的肢体动作组合以及身体部位的关节、肌肉进行配合，确保能有效增加学生肢体协调能力，更能充分锻炼动作思维转换。健美操练习中，动作及音乐都以形象为基本 特征，而学生通过个人形象思维转变、产生以及音乐节奏、肢体动作的不断刺激更有利于丰富其形象思维能力。健美操动作弹动性十足，在体育课程技能训练中具备超强的速度感、方向感、动力感，由此将运动现象充分体现。
（四）提高中小学学生审美能力
随着教学课程改革，美育在体育技能课程中地位有所增加，并且两者间关系日益密切，为有效加强中小学学生身体素质，提高学生审美能力，在九年义务教育阶段要全面推行体育、艺术二合一教学，通过该实践教育活动展开为学生建立正确的审美观念及体质，而健美操项目同时兼具体育锻炼及体操艺术，因此具备开展美育教学的主要优势[3]。以健美操的背景音乐为例，音乐是该运动的灵魂所在，更是艺术表现形式之一，因此，体育教师在音乐选择上可多选用风格活泼。健康向上、节奏感强、旋律差异性大的音乐类型，充分调动学生的训练热情及积极性；在动作选择上既要体现优美又 要表现力量，将舞蹈动作与体操充分融合。
结论：综上所述，随着当前物质水平有所提升，并且学业压力较大，导致青少年儿童身心发展呈下降趋势，因此，中小学各学校对学生的体育技能课程更加重视，并积极将健美操等不同活动项目融于日常教学中，帮助学生改善身体素质及身体形态，引导学生心理、生理健康发展，充分调动学生思维敏捷度，提高审美能力，积极推动中小学全面开展素质教育，有效提高教育质量。
参考文献:
[1]徐艳萍,吴卫军,曾碧.甘肃省第四届中运会背景下健美操项目对中学生体质健康的影响因素研究[J].武术研究,2021,6(01):143-145.
[2]吴克.健美操教学对学生体质健康的干预理论研究与实践[J].长江丛刊,2020(20):134-135.
[3]云颖,范乾辉.加强学校体育促进中学生体质健康研究[J].当代体育科技,2019,9(09):104-105.
作者简介：
温雯，女，汉族，籍贯：浙江，?生于：1986-04，工作单位：人大附中西山学校，单位省市：北京市，单位邮编：100193职称：中教二级
研究生学历，研究方向：体育教育、运动训练
严松，男，汉族，籍贯：江苏，?生于：1977-04，工作单位：北京体育大学，单位省市：北京市，单位邮编：100084职称：讲师，研究生学历，研究方向：健美操运动训练和教育教学
张睿，女，汉族，19830703，陕西省西安市未央区华远君城小学，710016，德育主任，本科学历，研究方向：德育教育