王倩
彭州市虹桥新阳光幼儿园 611930
摘要：近年来，源于欧盟的被遗忘权引起了越来越多的争议。大数据时代下，公民的个人信息高度透明化；被遗忘权的确立意味着隐私保护的范围进一步扩大，保护公民基本人权依旧是法律的重要任务。国外学者和国内学者针对此已经进行了长达数十年的研究，被遗忘权是指当某些信息属于过时、错误或者侵犯到了公民个人隐私的信息时，数据主体可以要求数据控制者删除其相关信息的权利。
关键词：嗓音疲劳；发声；机能失衡；幼儿教师
一、前言
教师传授知识的最重要的途径就是语言，那么嗓音就是最为重要的传播工具。教师由于工作的缘故，对于自己的嗓音具有严重的依赖性，与此同时，教师也是最容易患有嗓音问题的人群。一直以来，教师患有嗓音病的比例在我国占有较大的比重。嗓音病使得教师的语言表述达不到应有的效果，在影响教学进度的同时，对教师的身心健康造成了严重的危害，教师也因此无法获得教师认同感。造成幼儿教师嗓音疲劳的因素，一方面在于不健康的身体和生活习惯，另一方面，最为主要的因素在于不规范的发声。其实，对于缺少专业嗓音训练的幼儿教师，并不知道发声也是具有规范的。嗓音问题归根结底就是发声系统失衡，找出失衡的原因在加以注意，使得发声系统能够得到平衡，进而让嗓音问题得到缓解。
二、幼儿教师噪音疲劳的原因分析
（一）繁重的工作量
老师的嗓音问题可以归纳到职业性发音异常里。职业性发音异常是指由于职业因素以及个人说话习惯的综合原因所导致的发音异常。幼儿教师由于职业的特殊性，是发生异常现象的高发人群。导致这一情况的主要原因在于，我国义务教育的实际状况及特点导致教师的工作时间较长，甚至于大部分幼儿教师也同样如此。以班主任为例，不仅早上上班，需要在学生之前到校，晚上下班时，也要等到学生离校才能离开，这就导致老师的上班时间很长。除了父母之外，学校是中小学生的第三保护方，正是因为这种原因，学校对于涉及学生成长各个方面都需要进行负责，而其中值班主任需要负起直接性的责任。面对一个班几十个学生，班主任必须做到一视同仁，对每个学生的教育和关心都要一样，不可以忽略到任何一个。长此以往下去，在繁重的工作和疲劳的心理双重压力之下，是造成教师身心疲惫的主要原因。
（二）教师的发声机能不协调
除了受到工作原因的影响，教师的个人用嗓习惯也是造成嗓音问题的一大原因。嗓音的产生离不开咽喉运动。发声时，气流从肺部经过支气管和气管，到达声带，在大脑的指挥下，两侧声带间的区域能够根据人体生命活动的需氧量而改变宽窄。想要发出理想的声音，不仅需要合理的声音通道，还要对气息和声带之间的力量作出调节。综上所述，在做发声运动时，对肌肉的用力与放松之间平衡的掌握是必不可少的。
教师们在教课时，一般通过“吼”的讲课方式来达到全班能够听见讲话的效果。这个时候，该用力的和不该用力的肌肉一起用力发出声音，呼吸肌失去平衡，没有办法继续支持气息的顺畅，次那个人导致发声系统失去失衡。在发声运动时，失去气息的支持和适度的运动空间是造成嗓音疲劳的重要原因。紧接着，发声运动的耐久性受到发声时生理肌能失衡的影响，容易造成嗓音疲劳的生理缺陷。幼儿教师嗓音疲劳现象的普遍存在正是由于每个人都存在肌体发展的不平衡的问题。
三、缓解幼儿教师噪音疲劳的方法
人类在幼年时同样具有这种能力，但这种能力在成长的过程中逐渐减弱、消失。可能这种消失除了生理原因外，与学习生活技能过程中带来的干扰有一定关系。在人的成长、学习过程中，不断形成各种习惯，即获得各种能力或技能，所获得的技能当中难免存在不合理的运动方式或错误的动作，同时，忘掉了很多自然合理的天然动作感觉。在生活和工作中我们往往对自己很多偏离自然合理的姿势“视而不见”“不以为然”。比如在教学中，写黑板的时候身体是处于倾斜状态，对于支持身体不倒以完成在黑板上写字的动作，这个姿势是平衡的。
这种姿势，身体的纵横拉伸得不到实现，发声通道无法调试、呼吸运动无法最佳状态，发声系统的肌肉也无法处于达到大脑神经发出运动指令时能敏捷反应的最佳状态。于是，就会出现肌肉的用力与放松不听“指挥”导致运动“秩序混乱”的情形，发声“乐器”构建困难。没有了必要的声学条件，这时的发声必然达不到我们希望的洪亮，徒劳的用力使嗓音的疲劳很快出现。
（一）自我观察、学习、熟悉呼吸肌的自然运动
慢慢地呼气，尽量吐气到没气可吐时，再停顿一下，这时顺应身体的自然反射吸气，并体会吸气肌的运动部位及运动方式，然后加强这种反射练习，久而久之呼吸肌的平衡就能获得，就能改善气息不能持久支持发声的状况。在上课间隙或课间做几次这个练习，不仅可以缓解喉部的紧张，也能缓解神经的紧张，自然嗓音的疲劳也能得到缓解。
（二）发声时按照自然法则进行合理的姿势调整
比如在上课的时候，教师能够有意识地注意调整讲课时姿势的平衡和协调，如注意头部的平衡（不仰头）、骨盆的下沉、身体重心的平衡与自如，使身体的姿势利于发声运动，发声系统的肌肉就能听从大脑神经的调遣，发出洪亮悦耳的声音，同时还能感受到嗓音工作状态的舒适带来的愉悦感，产生“乐此不疲”的效果。同时，在课间花几分钟做做身体的拉伸，对你下一节课嗓音的运用自如也是必要的。
（三）做开口练习
一般而言，我们对于怎样张嘴的问题并没有用给予过多的关注，更不用说打开喉咙，但是，正是存在共鸣才使得歌声美妙。其实说话也同样需要共鸣，但是，怎样将共鸣运用到说话上呢？我们通过比较唱歌和说话时喉咙的不同，发现说话时，关注点在喉咙的收缩，而在唱歌时，关注点在喉咙是的张开。经常训练喉咙的打开，能够起到缓解收缩肌肉的紧张和更加轻松的开合喉咙的作用，这样就能够加强共鸣空间的调试反应，使得在说话时，更易产生共鸣。这种训练看起来简单，但是大多数幼儿教师缺少运动，身体的收缩过多，伸张较少，所以要做到基础的平衡就要将身体的拉伸养成习惯，多多做；紧接着，由于在说话时，口腔的咬合的力量超过张开的力量，所以，有必要养成课间或课后张嘴打哈欠的习惯。
轻微的嗓音问题，中小学老师可以尝试自己通过做以下三个小练习的方式来得到缓解：做几次吐气、回松吸气；然后做放松声带的练习———发气泡音、哼鸣等；最后，闭上眼睛站立，用自己心眼自下而上的将全身的骨头整理一遍，出现自己的头颅飞出天际的感觉。睁开眼睛会出现小憩后清爽的感觉。利用课间进行上述的方式，可以有限消除之前的疲劳，为之后的课程提供良好的精神。通过这些在课间可以完成的简单调节，幼儿教师可以更好的保护自己的嗓音。
四、结论
归结肌体疲劳的原因，除了过度疲劳，就是运动失衡。那么缓解疲劳的一个重要途径是可以通过适当的动作调试肌肉的平衡，达到疲劳的缓解。我们在观察婴儿时会发现，健康婴儿长时间大声哭闹并不会损伤其稚嫩的嗓子，其奥妙在于婴儿哭闹时所伴随的手舞足蹈的动作。这种手舞足蹈对喉头肌肉起到一定的平衡协调作用，使发声机能“各部门”分工协作，而不是一窝蜂地用力，或一些“部门”全部代劳。在自然界，动物的运动方式和动作，有许多让我们学习和模仿的地方，如猫柔美、高贵的姿态，骏马扬蹄飞奔的优雅，无不是协调和平衡能力的最好体现。或许是因为动物只有本能没有思想，所以它们与生俱来的紧张与放松、协调平衡得以保持。人类具有动物所没有的思想及学习能力等，所以人类的活动比动物复杂得多。
参考文献
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