张康
深圳市宝安区灵芝小学，广东 深圳 518101
摘要：当前我国素质教育被全方面普及，学校和教师对体育教学的重视程度越来越高，在体育课堂当中各类体育活动种类逐渐增多，其中跳绳作为我国传统运动，现今在体育教学中被得到有效地开展，跳绳活动也成为体育课堂重要活动内容之一，通过跳绳可以有效提升学生身体素质，培养学生合作能力，提高学生心理健康水平，让学生在小学时期身体、心理等各方面都得到有效的发展，促使学生全方位的进步。
关键词：小学体育、跳绳活动、成长发育
引言：受到传统教学的影响，我国部分地区对体育教学的重视程度较低，小学生身体素质逐渐差的问题逐渐成为社会关注重点，跳绳作为一项锻炼性、娱乐性都较强的体育活动，它不会受到地点、时间以及体育器材的影响，灵活程度相对于足球、篮球等较强，通过体育活动可以有效改善学生身体素质，培养学生坚韧不拔的毅力和顽强不屈精神，对小学生心理健康、综合素养等方面都具有重要的作用和影响。
一、跳绳活动对小学生成长发育的作用
（一）对学生身体素质进行改善
现今跳绳成为小学体育教学重要运动项目，因为其简单易行对活动场地和活动器材需求较低的特点，受到众多学生的喜爱，并且因为跳绳属于一种有氧运动，特别适合学生进行，可以强化学生身心素质。在小学体育教学中充分展开跳绳活动，能够使学生身体素质得到有效的锻炼，促进新陈代谢的能力，并且合理地运用跳绳活动能够让学生骨骼发育更加全面。同时，良好的跳绳教学还可以为学生奠定牢固文化知识学习基础[1]。
（二）促进学生身体协调能力发展
小学时期学生身心正处在发展阶段，特别是身体各方面的素质。在跳绳活动当中，学生的四肢协调能力以及对身体重心控制能力会得到充分的锻炼，这也是参加其他体育运动的重要条件。因为跳绳活动的特征，学生在跳绳时，会逐渐感受到跳绳的节奏，在结束之后也会体会到成功带来的喜悦。利用跳绳活动对各方面的素质进行锻炼，这也为学生之后参加各项体育运动提供良好的身体基础。
（三）使学生身体各方面机能更加健康
跳绳作为重要的运动项目之一，对学生身体各项机能都具有重要的影响。主要表现在以下几个方面，①经过研究表明，小学生经常开展跳绳运动，可以使身体内部血液获得充足的氧气，从而使心脏机能运动得到很好地推动，使心血管系统健康稳定的发展；②同时，在跳绳时手臂、腿部会不断地进行活动，特别是手臂会大幅度的摆动，能够很好地消除脂肪，让体态更加健美均匀；③具有健脑的作用，小学生在跳绳过程中，需要握紧绳把，这也会对学生拇指穴位产生一定的刺激，并且通过跳绳还会让学生反应能力得到增强，进而让学生脑细胞的活力受到强化，有显著的健脑效果。
（四）培养学生的表演能力
跳绳在我国发展时间较久，南宋时期跳绳活动就成为人们重要的运动，在现今也有众多地区会开展各种跳绳活动，举办花式的跳绳比赛，对于参加的人们跳绳技巧要求较高，对表演能力也具有较强的要求。部分学校在开展运动会时也会举行相关的跳绳比赛，学生通过跳绳比赛会充分锻炼表演能力以及对跳绳技术掌握能力。
二、跳绳活动对小学生成长发育的影响
（一）对学生情绪状态的影响
现今受到社会环境的影响，小学生学习压力和学习任务量不断增加，如果不能对其进行有效地缓解，就会导致其出现各种忧虑、焦躁、压抑等各种不良的情绪，而跳绳运动作为一种简单轻松的活动，通过跳绳可以让学生将各种不安的情绪、不愉快的心情，紧张的压迫感都得到有效地缓解，对于学生身心发展也具有很好地促进作用[2]。
（二）让学生产生良好的自我概念
自我概念主要是指学生能正确对自身情感、思想等各种因素进行评价，让学生充分认识自己，学生在体育课堂中参加跳绳运动时，会展开集体协作，通过集体协作可以有效发挥自身的价值和作用，长期坚持跳绳活动也能够促进其身体发育，并且通过这种正能量的运动会强化学生自信心，从而使其树立正确的自我认知观念[3]。
（三）使小学生可以拥有坚韧的品质
坚韧是一种重要的思想品格，是个体遇到苦难或者处于困境之后表现出的优势。因跳绳活动的特征，小学生在跳到一定数量之后，身体就会产生强烈的疲惫感，但这时只要坚持下去，就会将这种状态进行突破，拥有更优秀的成绩，因此，在体育课堂当中有效地开展跳绳活动，可以让学生培养一种坚强、果断的精神和毅力。
在开展跳绳活动时，对场地的限制较低，并且可以由双人、单人甚至多人来进行，具有很强技术性、创造性。当学生准确掌握跳绳技术之后，就可以构造出更多的种类和花样，这些花样极具创新精神和技术能力。让学生自己探索新的动作，还能够锻炼学生思维意识。并且学生经过长期的跳绳训练，吃苦耐劳精神、团队合作精神都能得到很好地提升，养成一种不服输的优良品质和坚韧意志。教师在跳绳活动开展时，也可举办各种跳绳比赛，通过跳绳比赛能够让学生潜能得到有效激发，使学生明白只有全力以赴才能赢得比赛[4]。
（四）让学生个性化和人际交往能力都得到有效培养
在社会心理学当中对个体个性以及人的行为活动等深入的分析和探究，指出人的个性和行为有着密不可分关系，在进行单人跳绳活动时，学生是独立的个体，而团队跳绳则属于集体活动，学生是集体的一份子，通过这些形式不仅对学生个性发展具有重要良好的促进作用，还可以让学生更好地融入班级氛围当中，形成良好的人际关系。
（五）培养传统体育精神
在小学体育教学当中开展跳绳活动，能够让学生拥有一种坚持不懈地学习精神。跳绳是需要长期学习以及日积月累的训练，只有不断地努力，才能熟练地掌握跳绳技术。并且跳绳活动充分体现出以人为本的重要思想，为不同年级的学生提供更多参与的机会以及选择机会，让学生尽早养成体育锻炼的习惯，使其形成终身体育学习的能力。另外，小学作为传播知识，继承和发扬民族传统文化的重要基地，在体育课堂当中开展跳绳活动，能够让学生充分接受我国传统体育文化，了解和享受传统体育文化带来的教育，并且在跳绳教学过程中，还可以培养学生爱国主义精神和情怀，延伸和发展跳绳运动的精华部分。
三、创新体育教学形式和教学内容
兴趣是学生体育学习最好的老师，小学体育教学的效率与学生兴趣有着极大关系，为使体育教学任务得到有效地进行，体育教师要调动学生对体育学习的积极性，利用各种形式的教学手段，让学生能够在愉悦的体育学习氛围当中，完成跳绳学习，例如，组织学生在课堂中开展螃蟹走的活动；或者3人抬货练习的活动，再比如，在进行体操类教学时，让学生练习前翻滚活动，为帮助学生有效地开展这个动作和目标，要垫上一定数量的垫子，并将跳绳放在学生脚边，让学生持续地做出这个动作，完成一个动作就可以成功过一次绳子，通过这种方式充分提升学生对体育活动的兴趣，提高体育教学开展的质量；在进行练习篮球传球时，体育教师就可将绳子当做线路，让学生在接球练习时按照线路进行，并且还可以随时改变线路的方向以及线路高度，提升动作的困难程度。
在跳绳教学中，可以充分地将跳绳活动与跑步活动相结合，让小学生综合素养得到全面发展，例如：在开展50s单摇跳的过程中就可以充分锻炼学生体育暴发能力和反应能力，而开展30分钟单摇跳则可培养学生的耐力，提升学生相关耐力水平，通过这些活动能够使学生短跑、长跑等能力都得到提升。
结束语：综上所述，小学体育教学中跳绳活动作为重要的运动项目之一，对于学生身体健康、心理素质水平的提升都具有重要作用，通过跳绳能够让学生全面健康的发育和成长，为其以后的体育学习奠定良好基础，并且跳绳运动对学生心脏、大脑以及体态等都具有重要的作用，因此，需要将跳绳运动全面展开，通过各种活动提升学生对跳绳的兴趣，让体育教学目的和任务得到有效地实现。
参考文献：
[1]周红燕.如何在小学体育教学中开展跳绳运动[J].西部素质教育,2020,6(09):72-73.
[2]张健康.跳绳在小学体育教学中的有效应用分析[J].考试周刊,2019(70):139.
[3]张鸿远.浅析花样跳绳对小学生体质健康的影响[J].文科爱好者(教育教学),2019(04):186.
[4]罗东湖.跳绳在初中体育教学中的应用分析[J].休闲,2019(03):123.