徐琴辉
浙江省东阳市吴宁第一初级中学 浙江东阳322100
摘要：在初中学习的过程中，学生难免会因为常常不能够取得理想的成绩，不能够较好地跟上教师的授课进度等方面的原因而焦虑。而学生的家长常常也会因为学生的成绩的起伏等陷入焦虑的情绪，这对于学生的成长发育是较为不利的。为了能够较为有效地解决这个问题，班主任可以对自己的教学方式进行创新，让学生和家长能够较好地缓解自己的焦虑，这对于营造良好的班级氛围和家庭环境有着较大的帮助。本文围绕初探班主任管理如何缓解学生和家长焦虑的疏解研究展开论述，希望对相关人士有所帮助。
关键词：班主任管理；学生和家长焦虑；缓解；疏解
前言：
班主任在对学生和家长的焦虑进行缓解之前，需要综合考虑学生和家长的具体情况，通过分析这些情况找到问题的关键所在。然后，班主任可以结合着自己的教学经验积极地采取相应的策略对学生和家长的策略进行缓解，这将帮助学生和家长较好地在班主任的辅助下对自己的焦虑情绪进行控制，这对于提高学生的学习成绩和营造良好的家庭氛围都有着较大的帮助。
一、对学生的焦虑进行缓解的策略
（一）鼓励学生积极地同班主任分享自己的焦虑原因
每一位学生在班级生活的过程中都会由于不同的原因产生焦虑的情绪，因而如果班主任仅仅是采用单一的教学策略往往并不能够较好地缓解大部分学生的焦虑的情绪。因此，班主任可以鼓励学生积极地分享自己的焦虑的原因，这将帮助班主任能够更为充分地了解学生的具体问题。但对于大部分的学生来说，他们是较为内向的，因而他们并不会在遇到问题的时候积极地同班主任进行交流，这就需要班主任在班级生活的过程中积极地采取一系列的措施拉进自己同学生之间的距离。
如，班主任可以积极地举办课外拓展活动，让学生能够在游戏的过程中享受校园生活的乐趣，从而能够缓解自己的压力。同时，班主任也可以充分利用这个游戏和学生打成一团，让自己能够成为学生真正意义上的朋友，从而能够让学生对班主任放下戒备。除此之外，班主任还可以在班级生活的过程中对学生进行表扬，让学生能够较好地结合着班主任的鼓励感受到班主任对于自己的重视，这将帮助他们较好地选择信任班主任。因此，在学生产生了焦虑情绪的时候，他们能够第一时间积极主动地选择同班主任进行交流。而在这个过程中，班主任可以尽可能地做到不打断学生，让他们能够充分地表达自己的想法，这将让学生能够充分地感受到班主任对于自己的尊重，从而能够愿意在之后的班级生活的过程中积极地同班主任进行沟通和交流。
（二）向学生提出一些缓解焦虑的方法
在发现学生存在一些焦虑的情绪之后，班主任可以积极地结合着自己的教学经验向学生提出一些切实可行的缓解焦虑的策略，这将帮助学生能够较为顺利地找到问题的突破口，从而能够更为顺利地缓解自己的焦虑情绪。
如，当学生因没有取得较为理想的成绩而陷入焦虑的情绪时，班主任可以以一个旁观者的角度向学生分析原因，并且帮助学生较好地结合着班主任的分析过程反思自己在这一段时间的表现，从而能够较为顺利地找到问题所在，进而能够在接下来的学习过程中改变自己；当学生因为没有处理好同其他学生的关系而陷入焦虑情绪的时候，班主任可以结合着学生的年龄特点向学生解释这一现象是较为正常的，并且能够结合着对于学生的了解向他们提出一些切实可行的策略，让他们能够更为愉快地同其他学生进行相处，从而能够从根本上解决问题。
二、对家长的焦虑进行缓解的策略
（一）鼓励家长发掘学生的闪光点
家长往往会通过了解学生的成绩来判断学生是否优秀，因而他们常常会因为学生成绩的起伏而陷入焦虑的情绪。为了能够帮助家长较好地缓解这一情绪，班主任可以鼓励家长积极地发掘学生身上的闪光点，让他们能够切实地关注学生除了学习成绩以外的地方，这将帮助家长以更为全面的角度了解学生的优秀，从而能够缓解自己的焦虑情绪。
如，当学生擅长体育运动时，班主任可以鼓励家长积极地结合着学生在体育比赛过程中表现出的精神品质对学生的闪光点进行发掘，可以重点关注学生具备较强的团队意识、较强的反应能力等。在此基础上，班主任可以鼓励家长在家庭生活的过程中积极地结合着学生的闪光点对其进行表扬，这将帮助学生较好地融入到家庭生活的过程中，从而能够较为有效地营造较为良好的家庭生活氛围，这对于缓解学生和家长的焦虑情绪都有着较大的帮助。
（二）积极地同家长进行沟通和交流
家长的焦虑有一部分是因为他们并不了解学生在学校中的表现，而学生也不愿意积极地同自己的家长进行交流，因而家长往往会在猜测的过程中陷入焦虑的情绪。为了能够较为有效地解决这个问题，班主任可以提高自己同家长进行沟通和交流的频率，让家长能够较好地同班主任进行交流的过程中了解学生在校园生活中的表现，这将帮助家长更为全面地了解学生，从而减少了自己的猜疑。
同时，班主任还可以结合着自己的教学经验向家长提出一些切实可行的家庭教育策略，让家长能够充分地结合着自己的实际情况对这些策略进行应用，从而能够有效促进自己同学生之间的沟通和交流，这对于营造良好的家庭生活的氛围有着较大的帮助。除此之外，家长也可以在交流的过程中提出自己在家庭教育中存在的疑惑以及自己焦虑的原因，而班主任可以充分地在同家长进行讨论的过程中帮助家长更好地解决自己的焦虑问题，从而能够达到沟通交流的目的。
总结：
总而言之，班主任在开展教学活动的过程中可以鼓励学生积极地分享自己的焦虑的原因，让学生能够较好地在自我表达的过程中明确自己的问题所在，然后，班主任可以结合着自己的教学经验向学生提出一些解决问题的策略，从而能够较好地缓解学生的焦虑；可以鼓励学生积极地发掘学生身上的闪光点，让他们能够以更为正确的目光看待学生的成长，同时，班主任也需要积极地同家长进行交流，这不仅可以帮助他们更为了解学生在学校中的表现，也能够较好地结合着班主任的建议对自己的教育策略进行调整。
参考文献：
[1]徐丽珍.疫情期间初中生焦虑心理的缓解对策[J].科学咨询,2020(25):121.
[2]赵兰,赵雨晴,胡琼.浅谈中学生学习焦虑的原因及对策[J].考试周刊,2020(39):21-22.