黄燕
广东省韶关市武江区金福园小学 512026
摘要：羽毛球步法是进行羽毛球运动技巧训练中的重要环节，是进行击球的前提以及保障。自古以来，羽毛球运动就有“三分靠技术，七分靠移动”的说法。基于此，文章以小学低年级学生为例，对羽毛球步法的训练方式进行了相应的讨论。
关键词：小学；低年级；羽毛球；步法；训练
羽毛球是一项较为大众化的运动项目，没有年龄以及性别的限制，并且这一运动在训练的过程中没有身体上的对抗，较为适合小学生进学习，也能受到较多小学生的欢迎。虽然这项体育项目对于学生技巧的要求较高，但是如果学生只是拥有击球技巧，而没有较为优秀的运动步法，就会从一定程度上降低其击球的准确性。可见，步法是进行羽毛球的关键，能对学生的羽毛球成绩以及水平产生较大的影响。教师需要结合学生的实际情况，对学生展开教学。
一、羽毛球的步法练习方式
（一）单一步法的练习
羽毛球步法的学习是一项循序渐进的过程，学生首先需要从单一的步法入手，进行学习，在熟练掌握单一的动作以及基础性的动作后，才能通过各种步法的相互配合，形成组合型的步法。单一的步法练习主要是对基础性的动作进行练习[1]。所谓的单一步法练习实际上就是以独立的步法为主要的练习对象，进行步法的练习。对于刚刚接触到羽毛球步法训练的低年级小学生来说，教师对其进行单一步法的练习不仅能提升其对步法的数量掌握程度，还能在其小腿以及大腿上形成肌肉记忆，在反复的练习过程中还能促使加快肌肉的动力定型。在此基础上，能更好地对小学生的动作进行规范。反复地进行单一动作练习，其运动量较大，并且具有一定的枯燥性，会对初学者的学习积极性产生不良的影响。因此，在进行该步法练习的过程中应该适当地掌握其教学的方式以及方法，采用多样化的方式进行教学。
（二）应急步法练习
在比赛的过程中并不是一成不变的，时常会产生不同的以外，使得正常的步法不能满足比赛的需求[2]。在这一过程中，学生就需要采用较为特殊的步法进行移动，并实行回击。应急步法的使用体现了学生的现场应变能力以及步法知识的掌握能力，是对学生综合能力的体现。在教授小学生羽毛球步法的时候，也应该注重应急步法的训练。
（三）多球练习方式
多球练习指的是在进行羽毛球练习的过程中，教师用多个羽毛球对学生进行步法的练习，学生需要进行一种或者多种步法的练习。在实际操作的过程中，教师需要向学生抛出羽毛球，学生需要根据出球的路线，判断羽毛球的落脚点，选择合适的步法进行接球训练。学生在这一过程中既能使用单一的步法进行训练，又能根据不同球落地的方位选择不同的步法进行练习。以上方式能更好地适合有一定基础的学生。
二、羽毛球步法练习措施
（一）提高影响步法的相关因素
影响学生步法的因素是多种多样的，但是其中最主要的是速度、协调性、灵活性等[3]。
速度能使得学生将身体以更快的速度一定到制定的位置；协调性能在击球以及移动的过程中更加有效的发挥身体各个部位的作用，使得步法的训练能更加有效；灵活性能使得学生在进行步法训练的过程中更加科学的控制身体的重心。以上因素之间是相互关联的，密不可分，共同影响了学生的步法训练结果。步法以及击球的动作是相互配合完成的，上一次的击球以及下一次的移动之间是相互影响的，对于动作转换之间灵活性能决定学生的动作的规范性以及羽毛球运动的能力，因此，教师必须将各种因素纳入到学生训练的重点环节之中。例如：在进行步法练习的过程中，教师能借助一定的路线对学生进行引导，教师能将将蹬步、并步或腾跳步进行组合教学，让学生规定的时间之内进行步法的联系，再将不同的步法进行组合，并配合相应的手法，对学生进行整体上的教学，为学生的羽毛球运动学习奠定基础。同时，教师在教学过程中还能将步法与体能训练结合起来，如在步法练习的过程中进行上下肢的力量练习。
（二）不同学生采用不同的方式
在实际训练的过程中，不同的个体采用的方式都是不同的，因此，教师应该针对不同的个体使用不同的方式进行练习。教师不能以为的采用固定的方式进行羽毛球步法练习，这样的方式是教师忽视了学生个体差异的体现。同时，这种方式也不适合全体学生，会使得学生对羽毛球运动产生厌烦的心理。不同水平的学生对于步法的训练要求是不同的，初学者更加适合单一步法的操作，因此，教师在对其进行训练的过程中应该更加注重对于动作细节的教育，这样能有效地提升初学者的基础能力。有一定基础的学生更加适合采用多球练习的方式，因此，教师在对其进行练习的时候，应该更加注重对于综合能力的应用，因此，教师采用连贯式的教学方式能更好地锻炼学生的动作连贯性以及灵活性。例如：在步法练习过程中，为解决学生学习兴趣的问题，就能在教学过程中及时的指出学生的不足之处，给予这些学生表现自己的机会，对学生进行一定的鼓励，激励其在学习过程中对其他学生提供帮助。以上教学方式能在一定程度上提升学生的学习有效性，促使学生进步。
（三）采用重复运动法加强刺激
羽毛球步法训练是一项较为长期性的训练，需要长期重复动作才能达到最好的运动效果。学生在进行训练的过程中由于细节化的动作很难定型，因此，就需要对肌肉或者神经进行产时间持续性的训练，并对其进行刺激，才能实行动作的定型，因此，学生在参与到训练的过程中就需要进行多次的重复动作才能完成。分解步法在练习的过程中能加深学生对于动作的理解程度，并对动作进行更加详细的解释促使其对动作进行更加完整的掌握。但是，在训练的过程中，各个移动以及动作都是一个整体。因此，为避免在进行羽毛球运动的过程中因为步法之间衔接不流畅导致的击球失误，就需要对学生的连贯步法进行教学，重点关注学生步法的衔接以及固定路线的移动。从而加强学生在羽毛球运动过程中各个环节的流畅性以及动作的连贯性，使得步法更加协调、轻盈，有利于学生将单一性的动作之间进行有效的协调，为完成复杂动作奠定基础，达到提升学生羽毛球运动综合能力的作用。
结论：
综上所述，步法的训练是羽毛球运动员进行学习的基础性环节，小学低年级学生要想参与到羽毛球运动之中，就需要加强对于步法的练习，提升其基础能力，为羽毛球的后续学习奠定基础。较为熟练的步法是经过学生长期的学习才能形成的，小学生正处于运动的基础环节，要想提升其步法运动的规范性，教师就应该针对学生的实际情况，为其指定合理化的教学流程，对小学生实行循序渐进的训练。
参考文献：
[1] 李鹏. 表象训练法在羽毛球步法训练中的应用研究[J]. 才智, 2020, 000(001):119-119.
[2] 吕超群. 浅谈步伐训练在羽毛球教学中的重要性[J]. 文学少年, 2019, 000(004):1-1.
[3] 唐玲. 关于青少年羽毛球步法灵敏性训练的研究[J]. 中外企业家, 2019, 642(16):209-209.