金鸣
中国人民大学心理学系 100872
摘要：现在社会越来越重视人才的发展，而科技应用型的人才对于未来社会的发展更是起到了一定的促进作用，因此中职学校在社会上的地位也有了改变。过去的人们对中职教育有一定的偏见，并不赞同孩子接受中职学校的教育，这也就导致中职教师面临着艰难的生存环境。然而即便现在环境改变了，中职教师的压力反而越来越大，为此我们需要探究中职教师工作压力的原因，针对职业压力的危害来提出一些解决对策，从而保证教师工作的正常开展。
关键词：中职教师；职业压力；现状分析；解决措施
引言
有压力才会有动力，这句话虽然有一定的道理，但是如果人们的压力过大并且不能及时得到缓解，反而会严重威胁到人们的生活与发展。特别是对于教师来说，他们不仅要完成自己的工作，同时还要承担起培养优秀学生的责任，这就导致教师要受到来自学校、家长、学生等多方压力，因此教师非常容易出现消极情绪。但是为了保证中职教育事业的健康发展，教师一定要调整自我，同时学校也要实施一些有效措施，以此来缓解中职教师的职业压力。
一、中职教师职业压力现状分析
(一)、社会因素
人们对中职学校评价具有片面性，并不承认中职教师的教学能力，而这就会让中职教师产生自我怀疑，会因为社会的不认可而消极。除此之外，虽然国家多次调整教师的工资水平，但是中职教师的收入并不高，反而会随着物价上涨而出现入不敷出的情况。但是部分人却认为教师收入高、工作稳定，甚至会因为其他问题而对教师这一职业产生误解，这都会给教师的情绪带来影响。
(二)、学校因素
中职教师的工作并不轻松，不仅要完成自己的本职工作，还要去完成学校安排的其他工作。中职教师的本职工作比较重，一般一周要上十几节课，包括一些基础知识课和动手操作课，这些都需要教师投入大量的时间和精力。除此之外，部分教师为了晋升，还要做一些研究项目，而且学校为了减少开支，会请用一些兼职人员来教授学生，又给教师增加了竞争关系，因此这些繁重的工作都会给教师带来压力。
(三)、学生因素
中职学校的学生多数成绩不理想，对于学习也不认真，因此在课堂上就会出现扰乱秩序的问题，而且因为不服教师的管理而一再顶撞教师。教师想要帮助学生改变学习问题，但是又没有较好的办法来解决，从而让教师陷入矛盾之中，产生职业压力。
(四)、个人因素
教师在刚入职时对自己的期望较高，希望自己能够实现自己的教学理想，但是由于学生的学习积极性不高，甚至无法维持正常的课堂秩序反而会深受打击。同时因为学生成绩提不上去而受到学校的批评，面对这些情况教师无法自我反思与调整，就会在教学过程中产生职业倦怠。
二、职业压力对中职教师带来的危害
(一)、工作态度消极懈怠
工作压力过大会直接影响到教师的心情，导致他们对工作失去热情，不仅在课堂上不认真教育学生，在课堂后也会消极应付工作。因此。如果教师职业压力过大，不仅不利于自身的发展，反而会影响到学生的发展。
(二)、不利于身心健康
如果教师长时间都生活在一个压力比较大的环境中，他们的身心健康很快就会出现问题。比如一些教师在身体上就会出现免疫力降低的情况，而他们的心理上就会更加消极悲观，甚至部分教师会出现抑郁情绪，出现轻生的情况。
(三)、影响人际交往
教师在工作中压力比较大，有长时间得不到缓解，就会情绪暴躁，把工作上的问题带到日常生活中去，即便面对家人与朋友也会乱发脾气，并且不能及时的与家人进行沟通，反而会把矛盾越闹越大，影响到自己的人际交往，从而有给教师带来更大的压力。
三、缓解中职教师职业压力的对策
(一)、教师需要提高自身的综合素质，增强抗压能力
在中职教育中，许多教师并不能对自己有一个比较清晰准确的认识，往往对自己评价过高，这样他们就会对自己的期望过高，然而因为教学质量并不能达到自己的要求，他们就会对自己产生怀疑，从而不断要求自己达到一个更高的层次，这样以来，中职教师的工作压力就会越来越大。因此，想要解决中职教师的工作压力，就需要从他们自身入手，这就要求中职教师一定要做好心态的自我调整。俗话说得好，人无压力轻飘飘，这就要求我们要意识到适度的压力对我们今后的工作和发展都有一定的促进作用。而且随着教育事业的不断发展与变化，需要教师对自己的教学方式和教学理念都作出一定的调整与改变，这样才能满足学生的发展要求。然而改变教学方式并不是一件简单的事情，这对于部分教师来说是一个非常大的挑战。因此，中职教师一定要发现自己的不足之处，不断的提高自身的教学能力。教师不仅不能对自己设置太高的期望，同时也不能对自己要求过于宽松，而是要保持一个合理的职业压力，这样才能更好的迎接挑战，不断的完善和发展自我。
(二)、学校要坚持以人为本，不断优化管理
学校是中职教师工作的场所，因此一定要做好对教师的合理管理。因而，学校在对教师进行管理时，不能只顾着学校的发展而给教师安排过多的工作内容，这样就忽视了教师个人能力的因素。毕竟每个人的能力和精力都是有限的，学校在安排教师工作时一定要根据教师的个人情况来进行合理的安排，真正做到人尽其才，保证每一个教师都能在适合自己的岗位上发光发热，这样既提高了教师的工作积极性和工作效率，同时也能更好的促进学校的发展。除此之外，学校想要坚持以人为本的管理理念，不光要了解教师的能力高低，同时还要给教师提供一个进修学习的机会。学校要在力所能及的条件下，对教师的业务培训和个人生活等问题都要提供一定的帮助，让教师感受到学校的关心，从而缓解教师的压力。而且随着教学体制的不断改革，学校一定要做好发展规划，对教师进行明确而合理的管理。
(三)、完善教师评价机制，保护中职教师的合法权益
教师最主要的工作就是教育学生，教授学生知识，培养学生形成良好的思想品德。但是现在许多中职学校并不关注学生的学习情况，反而把重心放到了学校的经济效益上来，因此学校领导经常进行一些检查评估活动，比如建立各种重点学习基地等，给教师强行安排了其他工作，而这在无形之中给中职教师带来了更大的教学压力。而且中职教师不仅要完成学校没的教学工作，还要研究自己的科研项目，从而导致他们超负荷工作，职业压力越来越大。除此之外，部分中职学校直接将教师的个人晋升与教师的科研项目进行挂钩，把教师科研数量作为评价教师能力高低的标准，因此中职教师就会为了个人晋升而忽视学生的教育。因此，中职学校一定要建立一个合理并且完善的教师评价机制，要将学生的评价也列为教师考核的一个标准。比如要保证教师的工作与收入形成正比，不断的优化教学资源，才可以调动教师的工作积极性，让中职教师能够全身心的把自己的知识教授给学生。因此，中职学校一定要注重对教师合法权益的保护，从而消除教师的生活顾虑，减轻教师的教学压力，
(四)、增加中职教育的资金投入，完善教学设施与设备
相较于高职高专等其他学校来说，中职学校的发展面临许多难题，比如教学设备的不完善等，这些问题都会阻碍教师教学工作的正常开展。而且随着社会的不断发展，人们的物质文化要求也越来越高，这就需要中职学校不断的完善教学条件和教学设施，从而开展更好的教育。然而教学设施与教学设备的不完善导致中职教师无法开展正常的教学工作，就更不用说去拓展其他教学内容了。比如在进行计算机教学工作时，由于计算机数量满足不了学生的需求，就会出现学生掌握不了使用技巧的问题。因此，国家一定要增加中职学校教育资金的投入，并且通过建立专项经费来保证教育资金能够发挥出它真正的作用，通过完善中职学校的教学设备来满足学生的发展需求。教育设备到位了，教师就能顺利开展教学工作，工作压力也就减小了，真正的让学生学到知识。
(五)、提高教师的工资福利待遇，减轻教师的家庭生活压力
教师的工作内容是比较单一的，到教室的工作任务确实艰巨的。而且我国教师工资水平普遍较低，而教师工作补贴也是有限的，这就不利于教师的生存发展，甚至部分教师的收入满足不了日常开支，从而导致教师职业压力过大。尽管现在国家越来越重视教育的发展，给教师也提供了一些政策补贴，但是由于社会的不认可，中职学校的教师仍然面临着经济收入较低的问题。社会的不认可、工作收入较低，这都会导致中职教师产生消极情绪，会给他们带来巨大的职业压力。因此，国家及学校一定要提高中职教师的福利待遇，帮助他们减轻生活的压力，让他们不管是在物质还是在工作上，都能得到满足与肯定。
(六)、对教师及时进行心理疏导，营造轻松愉快的教学氛围
一个好的工作环境，不仅能保证中职教师的身心愉悦，同时还能提高他们的教学积极性。因此中职学校一定要给教师营造一个轻松融洽的工作环境，让教师能够更好的投入自己的教学工作。相较于一个比较紧张高压的工作环境，如果教师在一种比较宽松、愉快、融洽的环境中工作，他们的工作态度就会更加认真，教学质量就会明显提高。而且教师工作态度的好坏还会直接影响到学生的发展，如果教师带着消极情绪来给学生上课，学生就容易产生郁闷压抑的情绪。这样既不利于学生的发展，同时也不利于中职学校的发展。因此，学校要转变管理模式，通过制定一系列的方案来缓解教师的职业压力。比如通过开展多种多样的活动，促进教师之间的沟通与交流。除此之外，学校还可以设立心理咨询室，对教师进行及时的心理疏导，为教师提供宣泄的渠道。
总结
教师是一个学校发展的重要力量，如果他们因工作压力过大而导致身心健康出现问题，这就会直接影响到教学质量以及学校的生存发展。因此，学校领导在发现教师出现职业压力问题时，一定要及时的对教师进行一个正确的疏导，帮助教师把工作中的压力转化为动力，从而提高教师的教学积极性。而教师自己也要及时调整自己的心态，当心理出现问题时要提高重视，缓解自己的教学压力。中职教师面临的职业压力问题在短时间内并不能很快解决，因此，学校领导一定要对教师进行特别关注。
参考文献：
[1]王达嫱.中职艺校教师职业倦怠的缓解与职业幸福感的提升[J].智富时代，2018，(09).
[2]戴鸿飞.浅谈中职教师职业倦怠因素与缓解对策[J].考试周刊，2015，(64).
[3]孙莹洁.浅谈中职院校教师职业倦怠原因和对策[J].赤子，2019，(11).
[4]陈丹华.中职体育教师职业倦怠成因及克服[J].文体用品与科技，2019，(10).