朱自清
云南省玉溪市江川区第二中学
摘要：作为一种风靡全世界的体育运动，在高中体育教学体系当中，篮球运动早已是不可或缺的一部分。篮球运动的开展，可以大大提升高中生的身体素质，更重要的是可以培养学生的团队精神、荣誉感，让学生从繁忙的学习当中暂时解放，缓解自身的学习压力。但在很多学校当中，一周只有一节体育课程，无法满足学生的体育学习需求；部分学生没有意识到体育运动的重要性，对体育运动的时间和精力投入不足，种种因素限制着高中体育教学和篮球训练的开展。笔者结合当前学生的实际情况进行了深入的分析，制定了一套全面的高中体育篮球训练策略，在此与各位同仁共勉。
关键词：高中体育；篮球训练；教学策略；特点
从小学到高中，篮球一直都是体育教学不可缺少的一环，但由于学生的年龄和身体发育程度不同，篮球训练开展的侧重点和强度也会做出相应的调整。对高中生而言，他们的身体发育较为完全，可以接受较高强度的篮球训练，因此在高中体育教学过程中，应当强化对学生的篮球训练。但在大多数的高中却没有足够的重视，篮球训练不够专业，取得的训练效果也往往不够理想。
一、高中体育篮球训练的特点
1.篮球观念存在偏差
高考的确是决定大多数学生命运的一次考试，在高中阶段，学生也都将高考当做自己的主要目标，这固然没错。但在实际的学习过程中，比较重视日常的文化课程，而忽视了体育课程的学习。对于篮球训练，有很大一部分学生将其当做一种释放压力的形式，一开始就没有端正参与篮球训练的态度，对篮球的学习并不够重视。作为体育教师，在课堂上也没有强调帮助学生树立篮球运动的观念，而仅仅是简单的进行讲解，帮助学生了解基础的篮球规则，然后毫无章法的让学生进行训练，这样的形式打击了学生参与篮球训练的积极性。篮球观念上存在偏差，这导致篮球训练的效率低下，学生对篮球的理解和掌握比较薄弱，篮球训练的目标无法实现。
2.篮球训练模式单一
在当前的高中体育篮球训练环节，将训练重心放在了对篮球动作的模仿练习上，对篮球技术的讲解和练习较少。在其余篮球训练环节，也没有重视培养学生的团队协作能力。作为一项团体运动，篮球需要队员之间互相配合，仅仅凭借个人技术就想取得好成绩，这样的个人英雄主义是违背篮球规律的。在当前的高中体育篮球训练环节中，单一的训练模式导致学生对篮球基础理论的了解不多，学生学习篮球运动就像是盲人摸象一样，缺乏最基础的了解，这样的训练模式必然是低效的，学生对篮球训练的参与积极性也不高。
3.篮球训练管理存在缺陷
伴随着新课程改革的推进，教育理念在不断转变，强调对学生综合素养的培育，体育教育也受到了越来越高的重视。在高中体育教学阶段，无论是师资力量，亦或是教育资源上，都得到了十分明显的改善。各式各样的体育活动如雨后春笋一般在全国各地的高中生根发芽，作为高中体育重要的教学内容，篮球训练也有了越来越多的形式。但与此同时也存在着一定的缺陷，在进行篮球训练的过程中缺乏完善的规划，往往是漫无目的的开展篮球训练。对篮球训练的具体成果，也缺乏一个明确的评价标准。在篮球训练管理领域存在的缺陷，导致高中体育篮球训练无法发挥出应有的作用和价值。
4.教师的篮球素养不足
教师的教学能力和综合素养决定着教学质量。新课改为高中体育篮球训练的开展打下了基础，并提供了广阔的发展空间，篮球训练教师也取得了一定的训练成就。但实际上，当前仍然缺乏专业的篮球训练教师，学生的实际学习需求没有及时得到满足。在当期大多数高中，篮球训练往往是非专业的教师开展的。但实际上，想要开展有效的篮球训练，需要教师具备一定的综合技能，具有强大的篮球训练专业技能，才能实现篮球训练的基本目标。教师的篮球素养不足，限制了高中体育篮球训练的开展。
5.缺乏对学生心理素质的培养
高中生正处于成长发育的关键阶段，并且面临着升学的压力，过大的压力会导致高中生容易迷失自我。在平时的学习和生活中，家长和老师都过多强调了高考的重要性，无形中增加了高中生的心理负担。在体育篮球训练环节，教师也缺乏对学生心理素质的培养，仅仅参照了教学大纲开展相应的教学活动，带领学生了解一些基础的篮球知识，而忽视了篮球训练对高中生心理素质的培养作用。缺乏强大的心理素质，导致高中生篮球训练效果不佳，更重要的是会影响到高中生的学习、生活，甚至是未来的发展。为此，想要发挥出高中体育篮球训练应有的作用，取得有效的教育成果，就必须掌握高质量的篮球训练策略。
二、高中体育篮球训练教学策略
1.坚持以生为本，提升学生运动素养
在高中阶段，学生的身心发育趋近成熟，这个阶段的学生有着强烈的自尊心，渴望展示自己并得到认同。因此，在开展篮球训练教学时，教师要合理应用教学语言，控制好自己的教学行为，发挥出学生的主体作用，坚持以生为本。强化与学生之间的互动，发自内心的尊重和理解学生，拉近与学生之间的距离，通过深入的交流沟通激发学生参与篮球训练的积极性。面对学生扰乱课堂秩序等行为，教师要保护学生的自尊心，用亲切的语气与合理的教学语言来教育学生，保障学习效果。在教师的用心呵护下，学生也会主动配合教师进行学习，提升学生的运动素养，进而推动学生的身心发展。
如，在开展篮球训练教学的同时，可以融入一些行之有效的教学方法。带领学生开展有关篮球的趣味性游戏，激发学生参与篮球训练的积极性。在游戏的过程中，学生之间互相配合，建立深厚的友谊，增加彼此间的了解；此外，在篮球游戏的过程中，学生可以掌握一些基础的篮球技巧，体会到参与篮球运动的乐趣。可以将学生分成不同的小组，小组间的同学互相进行运球接力的游戏，看看哪一组运球的时间最长，并且中间篮球没有落地。最终给予运球时间最长的小组奖励，并且让失败的小组为大家表演一个小节目。通过这样的方式，调动学生的积极性，让学生积极参与到篮球训练当中。通过篮球游戏，让学生从繁忙的文化知识学习当中暂时解放，缓解学生的学习压力，提升自身的运动素养，感受到篮球运动的魅力，并且从某种程度上，还会提升学生的文化课学习效率。
2.设置训练目标，掌握相应篮球技能
相较于文化课程而言，高中体育篮球训练往往比较随意，没有明确的训练目标，这导致篮球训练的效果不好，学生的发展也受到了一定限制。所以，在带领学生开展篮球训练教学之前，首先要做的就是确立训练目标，抓准训练内容，在此基础上选择合理的训练方式和策略，利用好课堂的每分每秒，帮助学生掌握篮球技能，并在锻炼身体的同时放松自我。在实际的教学中会发现，由于学生文化课负担较重，会有部分学生在体育课堂偷偷拿出文化课的课本，在其他同学进行篮球训练时背单词、做练习题，虽然努力学习的态度值得肯定，但也不能忽视了篮球学习的重要价值。
如，在开展篮球训练教学时，先根据学生的基础情况、课程标准制定出合理的训练计划。在课程开始之前，让体育委员统计好能正常参加篮球训练的人数，并整理好队伍，让学生为篮球训练做好准备。在课程的前十分钟带领学生进行热身运动，防止学生在参与篮球训练时发生意外，保障学生的身心健康安全。剩余时间可以将篮球技术讲解给学生，并带领学生进行相应的训练，借助多样化的教学形式，让学生的学习内容变得更加丰富。作为教师要加强引导，规范学生一些不文明的行为，保障篮球训练的质量，帮助学生实现综合发展。通过一个个训练目标的设置，帮助学生逐步掌握篮球技能，实现篮球训练的目标，并在此基础上实现有效创新。
3.强化篮球训练管理
在对高中生开展篮球训练的过程中，需要做好详细合理的规划。教师不能根据自己的意愿随意开展篮球训练，在高中教育体系当中，篮球训练与其他教学活动的地位是相同的，在实际的教学活动中，要强化对篮球训练的管理，保障高中篮球训练能够有序开展。此外，学校可以开办一些具有趣味性的课外篮球活动，带领学生组建篮球社团等等，让学生积极参与到篮球运动和训练当中，潜移默化培养学生的团队意识与合作能力，保障篮球训练效果的同时，推动学生的综合发展。
4.提升教师专业能力
作为篮球训练教师，篮球理论和实践操作能力是缺一不可的，只有具备高素质的人才才能神人篮球训练教师的工作。在实际的训练过程中，也需要具备一定的人格魅力，积极调动学生参与训练的热情。为此，需要积极引进专业的篮球训练教师，与各个体育院校进行合作，开办相关专业，培养出满足高中篮球训练需求的高素质人才。学校可以积极开办教师篮球竞赛，鼓励教师参与到篮球运动当中，打造一个良好的篮球运动氛围，帮助教师提升自身的篮球能力。
此外，相关教育部门也应当加大对篮球训练的教育资源投入，保障篮球训练能够有序开展。定期组织专业人士对高中篮球训练教师进行培训，帮助教师提升自身的专业能力和素养，满足实际的篮球训练需求。通过多样化的形式，提升教师专业能力，强化高中篮球训练的师资力量。
5.强化学生的心理素质
文化课的学习一直都是高中阶段的主旋律。篮球是一项需要耗费大量时间和精力的运动，作为高中篮球训练教师，也需要有一定的素养和水平。在开展篮球训练的过程中，教师要对篮球训练内容和各个环节进行优化，让课堂时间得到合理的分配，进而提升篮球训练效率。此外，更应当重视强化学生的心理素质，让学生通过参与篮球训练的形式，实现全身心的放松。教师也可以带领学生观看NBA、CBA等篮球比赛，在娱乐的同时让学生掌握篮球相关的知识与技巧。通过多样化的方式与途径，强化学生的心理素质，实现篮球训练的基本目标，并推动学生的学习与发展。
结束语：
随着体育教学受到越来越多的关注，高中体育篮球训练的开展也需要做出相应的转变，提升篮球训练的效率和质量。基于当前高中体育篮球训练的特点，需要教育者转变自身的教育理念，掌握有效的篮球训练教学策略，帮助学生掌握篮球知识、技巧，并提升学生的运动素养，强化学生的心理素质，让篮球训练成为帮助学生释放压力的有效途径。
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