张良
天津体育学院 天津市 301600
摘要：本文采用文献资料法、专家访谈法、实践法等研究方法，以短跑项目模块式技术教学微课资源开发为研究对象，对短跑项目技术教学的微课资源开发进行设计制作。短跑项目技术模块式教学微课资源开发过程包括教学模块划分、短跑项目模块式技术教学微课资源开发的前期准备、教学微课视频拍摄以及后期制作四个阶段。短跑项目技术教学模块划分为项目简介、途中跑技术教学、起跑和起跑后的加速跑以及完整技术教学五个模块。短跑项目模块式技术教学微课资源开发的前期准备包括技术教学脚本撰写、拍摄脚本撰写以及视频资源拍摄。后期制作包括素材的输入、素材的编辑以及输出影片。希望通过本文的研究，可以丰富短跑项目技术教学成果，为提高短跑项目教学效果提供参考。
关键词：短跑；模块式教学；微课；资源开发
2011年，“微课”的概念在我国首次被提出，胡铁生基于现有教育信息资源利用率低的现状，率先提出了以微视频为中心的新型教学资源——微课。他提出“微课”是指按照新课程标准及教学实践要求，以教学视频为主要载体，反映教师在课堂教学过程中针对某个知识点或教学环节而开展教与学活动的各种资源的有机组合。随着信息技术、互联网的普及与发展，现代教育已经进入一个全新的发展时期，移动在线学习已逐渐成为一种全新的教学方式。目前，线上线下混合式教学模式在我国教育领域得到较为广泛的认可，微课资源开发或者说微视频的设计制作是线上教学资源的重要构成部分，而线上资源的开发对混合式教学模式的开展具有重要意义。“模块式”技能教学方法是根据系统学、教法学、运动生理学等基本原理,对原教材中技能作深刻分析，按技能发展规律，迁移规律以及技能结构的整体性和技能结构重组教材，将教材划分成各个模块，再将各个模块根据运动技能的特点划分学习单元，形成一个积木组合式的教学形式。在本质上，“模块式”教学中，一个模块相当于一个知识点，这一特性在本质要求上与“微课”的基本特点与要求是相契合的。田径是我国高校体育教育专业必修的主干课程。短跑项目是田径普修课程的重点项目，同时也是我国中小学体育课程的主要教材之一。在短跑项目技术教学过程中，通常将完整技术划分为相互关联的技术阶段，采用分解教学法对不同的技术阶段进行教学，最后将各个技术阶段连接起来构成完整的技术教学。短跑项目技术教学的这一规律与“模块式”技能教学方法在很大的程度上具有相似性，可以将田径技术的一个技术阶段看作是一个教学“模块”，或者看作一个“微课”。目前，国内关于短跑项目的研究大多集中在短跑运动员的训练安排[1-3]、短跑项目的技术分析[4，5]、短跑项目技术教学[6，7]等方面，有关短跑项目技术模块式教学微课的设计制作方面的研究还比较少见。在“互联网+”时代背景下，对短跑项目技术模块式教学微课的设计制作，对于短跑项目教学的改革、丰富短跑项目教学资源具有重要意义。
1研究对象与方法
1.1研究对象
本文以短跑项目模块式技术教学微课资源开发为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法：通过cnki网络平台查询有关“微课”的设计与制作、“模块式”教学以及田径技术教学等相关文献资料，为本课题的研究提供理论支持。
1.2.2专家访谈法：针对短跑项目技术教学模块的划分问题，对天津体育学院长期从事田径课程普修教学的五名专家进行访谈，为本课题的研究提供智力支撑。表1是访谈专家基本信息。
表1 访谈专家基本信息
姓名 性别 职称 专业研究方向
刘洪俊 女 教授 体育教育训练学
葛青 女 教授 体育教育训练学
张秋亚 男 副教授 体育教育训练学
张怀金 女 副教授 体育教育训练学
赵志玲 女 副教授 体育教育训练学
1.2.3实践法：根据项目的特点，编写教学脚本，编写分镜头脚本，利用摄像机从不同的角度对田径技术教学进行现场拍摄,获取微课素材。利用Adobe Premiere Pro 软件进行视频剪辑，利用Adobe Photoshop以及Adobe After Effects软件进行微课的后期编辑制作。
2研究结果与分析
2.1短跑项目技术教学模块划分
短跑项目属于田径径赛项目，是体育教育专业田径普修课程的主要构成内容之一，包含了100米、200米、400米等项目，从技术构成方面来看，可以分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个技术阶段。经专家访谈，在教学中，可以划分为以下几个技术教学模块：
（1）项目简介
主要介绍短跑项目特点、项目发展、技术构成、教学顺序、竞赛基本常识等方面有关短跑项目的基本知识。
（2）途中跑技术教学模块
途中跑技术在整个短跑的项目中是所占距离最长，速度最快的阶段，对成绩的影响最大，是短跑项目的关键技术环节，是短跑项目教学的重点内容，包含直道途中跑技术和弯道途中跑技术。其中弯道途中跑技术又包含上弯道技术、弯道跑技术和下弯道技术。在途中跑的技术中，可以分解为摆臂技术、脚的着地缓冲技术、后蹬技术、折叠前摆技术以及下压着地技术。教学中一般采用分解教学法进行跑的专门性练习技术教学，之后过渡到完整的途中跑技术教学，先进行直道途中跑技术的教学，之后进行弯道途中跑技术教学。一般采用不同速度的途中跑技术练习的形式完成。
（3）起跑以及起跑后的加速跑技术教学模块
起跑以及起跑后的加速跑技术迅速摆脱静止状态，逐渐加速直至最大跑速的阶段。规则规定，短跑项目的起跑要求采用蹲距式起跑。起跑技术包含了起跑器的安装以及起跑技术，起跑技术包括各就位、预备、鸣枪（跑）三个阶段。起跑后的加速跑技术要求身体前倾逐渐过渡到身体直立的身体姿势，步幅逐渐增大。教学中一般采用讲解示范的方法进行。
起跑后的加速跑教学一般采用站立式起跑的形式完成，起跑技术采用分解教学法按照起跑口令进行教学。先进行直道起跑技术教学，之后进行弯道起跑技术教学。
（4）终点冲刺跑技术教学模块
终点冲刺跑是短跑完整技术的最后阶段，此阶段速度有所降低，技术上要求加大摆臂摆腿的动作幅度，尽量减少速度的降低。完整的终点冲刺跑技术包含了终点冲刺跑和终点撞线技术两部分。
（5）完整技术教学模块
短跑项目完整技术教学是将短跑四个不同技术阶段的教学内容整合到一起进行完整教学。
2.2短跑项目模块式技术教学微课资源开发的前期准备
2.2.1短跑项目技术教学脚本撰写
根据短跑项目技术教学模块，通常通过如下教学手段来完成短跑项目的技术教学：项目简介、摆臂技术、登山步、直腿扒地跑、小步跑、斜撑摆腿、斜撑高抬腿跑、高抬腿跑、跑跳步、高抬腿扒地跑、直腿扒地跑+单腿快提快压+直腿扒地跑、后折叠腿跑、途中跑技术、弯道途中跑技术、上弯道跑技术、下弯道跑技术、起跑后的加速跑技术、站立式起跑接加速跑、起跑器的安装、各就位、预备、跑、蹲距式起跑接加速跑、弯道蹲距式起跑器的安装、弯道蹲距式起跑接加速跑技术、冲刺跑技术、走动完成终点撞线动作、慢跑完成终点撞线动作、完整短跑技术。
在技术教学脚本撰写过程中，将以上教学手段按照动作名称、准备姿势、动作做法、技术要点、动作规格、以及机位摆放等内容逐一进行撰写。图1是短跑项目技术教学脚本的部分截图。
图1短跑技术教学脚本部分截图
2.2.2短跑项目技术教学拍摄脚本撰写
拍摄脚本是进行视频拍摄的基础，视频的拍摄是拍摄脚本的真实演练，同时拍摄脚本对视频后期编辑的思路具有重要影响，对视频编辑的合理性具有重要作用。在参考影视脚本的基础上，结合教学脚本中所列出各个教学手段，按照镜号、教学内容、景别、拍摄方法、画面内容、机位、画外音、备注等方面的内容，对短跑项目的拍摄脚本进行撰写。图2是短跑项目拍摄脚本的部分截图。
图2 短跑项目拍摄脚本部分截图
2.3短跑项目模块式教学微课的视频拍摄
（1）视频的拍摄设备
拍摄设备是进行视频拍摄必备的工具，不同配置的摄像机对于视频表现的效果存在不同差异。本视频拍摄使用3台相同型号的JVC高速摄像机，型号为GC—P100，配备内存卡，拍摄的时长以及视频存储能够满足拍摄需要。
（2）视频的拍摄手法
田径运动技术教学既有完整技术动作演示，同时对于关键技术又要求有特写展示，另外在动作演示过程中通常需要从不同方位来表现。为此视频的拍摄手法方面要求有正面全景镜头、侧面全景镜头、背面全景镜头，同时要有近景镜头和特写镜头。在视频拍摄过程中，根据技术表现的需要分别运用了全景镜头、近景镜头和特写镜头。
2.4短跑项目模块式教学微课后期制作
（1）素材的输入
首先建立新项目，运行premiere软件，首先进入项目创建设置界面，项目创建完成之后进行素材的采集输入。素材的采集就是将模拟视频、音频信号转换成数字信号并存储到计算机中，成为可以处理的素材。将拍摄的内容导入计算机，然后选择【文件】菜单中的“采集”命令，在弹出的采集对话框中进行参数设置，将拍摄素材导入到Premiere项目中。选择“文件”菜单中的“导入”命令，选择所需的素材，单击“打开”按钮，素材导入到编辑系统的项目面板中待用。双击该素材，就可以在源监视器窗口中进行浏览。
（2）素材的编辑
经过反复浏览，素材定位，利用工具箱中的剃刀等工具，选择素材内最合适的部分，使用剪切、复制、粘贴等方法，然后按一定顺序将不同素材组接成一段完整视频。在Premiere软件中提供了特效面板，分别用来进行视频效果、视频过渡、音频效果、音频过渡的处理。然后添加字幕。字幕是作为画面固有内容的重要补充，是视频编辑的重点内容之一。之后进行声音编辑，Premiere编辑界面中音频轨道可以导入单声道、立体声以及5.1杜比音，支持对声音的音量控制等声音特效的编辑。
（3）输出影片
对于编辑的作品特别是在输出节目之前，为了确定其效果，需要预演。按Enter键或者执行“时间线”菜单中的“渲染”命令。视频节目在编辑完成后，就可以根据需要将其输出为视频文件，操作方法：首先选择“文件”菜单中的“输出”命令，在此例中选择“影片”子菜单项。然后单击输出设置对话框下边的“设置”按钮，进行输出设置，最后，单击“确定”按钮完成输出操作。本微课输出格式为mp4格式。
3结论
3.1短跑项目技术模块式教学微课资源开发过程包括教学模块划分、短跑项目模块式技术教学微课资源开发的前期准备、教学微课视频拍摄以及后期制作四个阶段。
3.2短跑项目技术教学模块划分为项目简介、途中跑技术教学、起跑和起跑后的加速跑以及完整技术教学五个模块。
3.3短跑项目模块式技术教学微课资源开发的前期准备包括技术教学脚本撰写、拍摄脚本撰写以及视频资源拍摄。后期制作包括素材的输入、素材的编辑以及输出影片。
4参考文献
1.於鹏.短跑技术的动力结构及专项力量训练研究[J].田径.2021(01): 80-81.
2.韩金磊,周永亮,任杰.浅谈短跑途中跑摆动腿技术的教学与训练研究[J].新课程学习(中).2011(02): 132.
3.张万程.短跑教学训练常用的方法[J].田径.2020(07): 12-13.
4.陈文钦.短跑运动中的摆臂技术动作教学分析. [J].考试周刊.2012(85): 128-129.
5.陈彩军,张保金.现代短跑技术训练特征分析[J].浙江体育科学.2007(03): 101-103.
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天津市教育科学“十三五”规划课题：田径技术模块式教学微课程开发研究课题；编号：HE3030