黄欣
黑龙江省黑河市实验幼儿园 164300
摘要：良好的午睡能促进人的身心健康，对于幼儿来讲，养成良好的午睡习惯能有效促进其身心健康成长和发展。幼儿园午睡是幼儿日常活动中的重要项，因此，幼儿教师应对此给予充分的重视。
关键词：幼儿；午睡；好习惯
引言：午睡对幼儿来讲十分重要，其正处于身体成长的关键时期，经过一上午的活动后，幼儿的身体会出现不同程度的疲劳，而教师应对此有充分的重视。为幼儿的午睡做好相应的准备工作，高质量的午睡能促进幼儿体力的快速恢复，其大脑也能在此过程中得到充分的休息，为幼儿的下午活动提供充足的体力和精力。
一、睡前活动
一般幼儿园在每天的12点钟开始午睡，为了让幼儿更快且更加健康地进入午睡状态，教师要做好相应的准备工作[1]。可以在睡前带领幼儿做一些较为安静的活动，即不需要幼儿动用太多脑力和体力的活动，旨在引导幼儿进入良好的午睡状态。
午饭结束后，幼儿的身体需要进行一定的消化，而散步在助消化方面有良好的作用，教师可以带领幼儿在室外进行散步活动，可以带领其在草坪旁边，花坛旁边进行散步活动，并在此过程中控制幼儿的散步状态，及时制止其作动作太大的剧烈运动，如奔跑等活动。让使其呼吸室外的新鲜空气，走过大树旁和花坛旁边时，可以和幼儿一起观察花草树木，并提出一些相关的问题，如“为什么树叶变黄了？”“一年四季中，到了什么时候树叶都是绿色的？”这些简单的问题能在一定程度上带动幼儿进行较浅层的思考，促使其发动脑力，促进消化。另外，在散步的过程中，教师也可以带领幼儿做一些简单的小游戏进行相应的互动。如何幼儿一起玩“跟我学”游戏，教师说出相应的动物的名字，让幼儿对其进行模仿，如学习蝴蝶的翩翩起舞状态，学习小狗的叫声，学习小鸭子走路的状态等。此外，教师还应结合每天的天气状况以及温度情况选择合适的方式引导幼儿散步。如在寒冷的冬季和炎热的夏季，或是阴雨大风等天气里，可以将散步环境改为走廊。在走廊里对墙上的画和相应装饰品展开简单的讨论。
除了散步，可以组织幼儿进行相应的安静游戏，教师可以找一些安静又能促进其有一定活动的游戏，如看图书和讲故事，翻绳或玩手帕等简单又不需要耗费太多体力的游戏。这些游戏在提高幼儿的口语表达能力上有十分重要的促进作用。同时在提高其学习能力上有一定的促进作用。通过这些游戏，幼儿之间建立一定的联系，对其学习能力的促进和语言表达能力的形成有重要的促进作用。孩子们都愿意在这样的事情上投入精力[3]。在这些活动能帮助学生养成安静的习惯。
在帮助幼儿进入睡眠的环节中，教师可以为学生组织相应的助眠活动。在散步过后的休息环节，教师先组织幼儿将衣服脱掉并使其将自己的鞋袜和衣服进行整齐的放置，并能够安静躺下，随后为其播放相应的睡前故事，让幼儿在听故事的环节中渐渐进入睡眠状态，并且合适的睡前故事能让幼儿的眼界和思维得以开阔，为其提供相应的常识性知识，增加其对世界的认知。而睡前故事的选择上，教师可以找到一些经典的文学名著，为幼儿提供助眠。而在幼儿听故事的过程中，培养其对名著的热爱，并且培养其倾听的好习惯。而教师在选择睡前故事或音乐时，不必拘泥于经典名著，也可以为其寻找当下流行的适合幼儿的音乐，为幼儿的睡眠提供良好的辅助。
二、睡眠环境
幼儿普遍较为好动，且较容易受外界环境影响。因此，在引导幼儿进行午睡时，教师要注意为其营造合适的睡眠环境，在幼儿躺下后，教师将室内的窗帘拉好，且为午睡室装饰相应的夜灯，有小星星的形状，旨在为其营造相应的睡眠环境。让幼儿躺在其中能充分被暗示，感受到宁静的氛围[3]。这样的氛围能让幼儿的身心得到一定程度的放松，幼儿的情绪得到一定的稳定，在此环境中能快速进入相应的睡眠状态。另外，在午睡室的门口以及墙壁山，根据不同年龄阶段的幼儿装饰不同的标语，类似于“睡觉啦！”“请慢走！”等，对幼儿形成相应的暗示。
三、睡眠习惯
培养幼儿对自己有一定的自理能力，包括脱衣服，脱鞋袜等，虽然有的幼儿在家里受到家长的长期照顾，其自理能力尚未养成。但是在幼儿园中，教师要对所有幼儿在生活自理能力上的提升有重点的培养。而在午睡时，教师更应解析机会教自理能力较差的孩子完成相应的活动。另外，在平时的活动中，教师可以定期组织相关主题活动，如以“自己的事情自己做”为主题的活动，让幼儿在其中进行“穿衣服”竞赛，揭发其好胜心，从中获得一定的生活经验。并且对于进步较大的孩子，教师应对其进行一定的表扬，并对较为努力的孩子给予充分的鼓励，使所有幼儿都能将更多的热情投入到此类活动中。
结束语：
总而言之，在帮助幼儿养成午睡习惯的教育中，教师还应注意在幼儿午睡后及时纠正其睡姿，并且对午睡室的温度进行仔细地查看，保证孩子在适宜的温度中进行午睡。另外，教师还应在孩子午睡时定时进行巡视，即及时纠正幼儿的睡姿，为其进行高质量午睡提供保障。
参考文献：
[1]琚莹.小班幼儿午睡活动的影响因素及对策建议[J].教育观察,2018,724:62-64.
[2]陈欣怡.中班幼儿午睡行为的观察与教育——以武汉市公立幼儿园A园中12班为例[J].教育现代化,2019,678:210-211+257.
[3]李芬毓.教师组织幼儿午睡活动存在问题及对策研究[J].教育革新,2019,12:73.