马朝帅
湖南省怀化市芷江民族职业中专学校 419100
摘要：在新课标全面实施的今天，中职体育教学重心发生转移。在普及体育知识的同时，还要努力提高学生的运动能力。从目前情况来看，现行方法无法获得预期效果。要想让学生有一个好的发展，需要引入新的方法。本文结合笔者的自身学习和教学经验，谈谈如何在体育课堂上有效开展拓展训练，仅供参考。
关键词：中职体育；拓展训练；现实意义；实施策略
前言
近些年，我国致力于推动中职教育改革。体育作为基础学科，理应走在改革的最前沿。但实际情况并非如此，重知识轻能力的现象依然盛行。身处新时代的中职生，对传统方法并不感冒。训练动力不足，结果自然差强人意。为了改善这一现状，需要教师从理论中汲取思路，从实践中积累经验，归纳出切实有效的拓展训练策略。
一、拓展训练的基本内涵
按照不同背景对拓展训练进行分类，可分为高空拓展训练、场地拓展训练、模拟情景训练等。将拓展训练引入中职体育中，不仅能调动学生的积极性，还能推动学生的综合素质发展[1]。相比于传统训练，拓展训练的强度更大。倘若教师无法控制好训练量和训练难度，就会导致学生的身体吃不消，甚至产生运动损伤，这样就得不偿失。正确做法是，依托学生实际情况及教学要求设计目标、安排内容、选取方法。
二、拓展训练的现实意义
（一）让教学形式多样化
时至今日，中职体育教学仍未摆脱传统思想的束缚。在课堂上经常可以看到这一幕，教师先阐述教材理论，再进行动作示范。这种方法比较刻板，会严重削弱学生的兴趣。长此下去，学生内心会滋生抵触情绪。在负面情绪的作用下，学生不会认真对待训练，结果可想而知。实施拓展训练，有助于加强教学的丰富性。训练内容不再单调，学生必然会摆正训练心态，全身心投入其中。一旦发现体育学科的魅力，无需教师多言，学生就会自主开展学习，运动能力想不提升都难。
（二）满足教学改革需要
国家一直提倡给学生减负，并采取一系列措施。虽取得一定成绩，但离预期目标仍有一段距离。究其原因，教师大多使用传统的教学模式。体育具有舒缓心情、强身健体的功效。引用拓展训练模式，能够为学生营造一个舒适的学习环境。学生身处这样的环境中，勇于挑战困难，敢于超越自我。一段时间后，学生的身心一定能够获得长足的发展。至此，教学改革目标得以实现。
（三）推动综合素质发展
当前，社会对学生提出更高要求，不仅要有丰富的知识储备，综合能力还要很强，如创造力、协作力等。综合性是拓展训练的一大特点，所有项目都是基于学生综合素养发展来设计[2]。有效组织训练，可显著提升学生的综合素养。举例来说，在《体育与健康》中，会安排户外运动。这项运动的不可预见因素较多，容易发生安全事故。在开展运动时，学生要分工合作，并且对彼此要充分信任。随着运动的不断深入，学生的认知加深，技能提升，最终成为社会需要的人才。
三、拓展训练的实施策略
（一）科学设计目标
目标就好比灯塔，为拓展训练指明方向。目标设计不能过于随意，而应贴合学生的体能调条件。只有这样，才能确保目标达成。举例来说，篮球拓展训练是一项综合训练，需要教师思虑周全。体能训练必不可少，教师要想方设法让学生明白训练的价值所在。只有拥有科学认知，才会积极配合教师工作。在强化身体素质的同时，也要对思维、技能等方面进行加强。可借助多媒体技术及网络资源，让学生明白技战术的重要性。通过耐心讲解和示范，使学生掌握要领。通过不断练习，完全掌握知识。需注意的一点是，目标并非一成不变，而应根据现场情况进行调整。
（二）合理安排内容
拓展训练目标能否实现，关键要看训练内容安排是否合理。表面看似简单的安排，充分展现出教师的专业水准。教师要从多方面进行考量，如学生学情、适度性、教学布置等[3]。在具体教学中，教师要按照学生发展规律组织训练活动，帮助学生尽快养成良好的运动习惯。譬如，将拓展训练引入足球教学中，为学生营造一个和谐的训练氛围。多为学生提供合作交流的机会，这对培养集体荣誉感，提升集体协作力大有益处。在整个过程中，教师要关注每一位学生的表现。如发现学生遇到困难，要立刻上前询问原因。通过耐心引导，帮助学生走出困境。要想进一步提高训练成效，需要增加训练的趣味性。在训练中感受快乐，在快乐中收获知识，真正实现寓教于乐。
（三）优化训练方法
生命不息，创新不止，教师要不断创新训练方法。在全新的训练模式中，学生表现更加积极，效果自然更加显著。譬如，在足球教学中实行“同步前进”训练项目。在遵照学生意愿的基础上，划分成分为两个对抗小组。各小组成员要两两组合，将不同侧的脚捆绑在一起，形成一个连体人。在这种状态下，完成盘带、过人、射门等动作。听起来比较容易，但做起来一点也不容易。首先，连在一起的学生要做到统一。这里所说的统一有两层含义，一是思想统一，二是行动统一。其次，连体人之间要达成默契。作为进攻方，要规划好线路，并想到被抢断后应如何应对。作为防守方，要摆好站位，并根据场上形势进行调整。常言道：“万事开头难。”在初始阶段，教师要时刻保持高度警惕。如发现不好苗头，要立刻进行纠正。一段时间后，学生掌握了训练要领。这时，教师就要将学生表现详细记录下来。在训练结束后，先给予学生表扬，再指点不足之处，最后找到补救方法。
四、总结
在迎接新时代到来的同时，也绝不能忽视存在的问题。当前，中职体育教学问题比较突出，严重阻碍了学生的发展。拓展训练是一种有效手段，将其引进课堂，有助于教学目标的达成。当然，能否取得成功，关键要看教学方法是否得当。在教学中，除了要对目标及内容进行优化外，还要对训练方法进行创新。
参考文献
[1]陆骥.拓展训练对中职体育教学的作用研究[J].大众标准化,2021(10):53-55.
[2]李佳楠.开展拓展训练提升中职体育教学有效性的研究[J].才智,2020(16):123.
[3]张瑞金.在中职学校体育教学中融入拓展训练的策略探讨[J].中国培训,2020(10):67-68.