曾美兴
广东省东莞市大岭山新风中学 广东省 东莞市 523820
摘要：只有在相互平等和相互惠利的伙伴关系中，个人才能检验自己的思想，经历冲突，并商定不同的社会观点。其中同伴作为个人认知的协调统一的建构者。在中学生之间的人际交流中，亲朋好友相处而忽视成年人的现象很普遍。目前心理健康教育的实质矛盾在于，教师并不能准确的把握学生心理问题。在学生心理健康以及心理互助方面逐步展开朋辈心理互助是一种有效的方法和具体的途径。
关键词：中学生；心理健康教育；朋辈；心理互助
前言：现今来说，在学校中开展的相互心理健康教育的方式包括很多种，例如教师将心理健康教育因素渗透到不同学科的教学中。一般来说，班级或者团体的相关心理咨询活动都是有专职的心理咨询师进行的。在现今，朋辈心理互助的方式是目前学校开展心理健康教育的一项重要措施，朋辈心理互助是学生心理健康教育的一种日益增长的形式，它非常受欢迎，实用且有效。它可以提高和优化学生的心理素质，促进学生健康心理的形成，帮助学生了解自己，形成良好的世界观、人生观和价值观，构成积极健康的生活方式，对生活的态度和健康的人格。
一、朋辈心理互助简介
（一） 朋辈心理互助的界定
朋辈心理互助一般是基于以人为本的前提下，必须通过创建良好的心理环境以及创造性的心理健康氛围。朋辈心理互助其真实的意图是人们开展人际交往时，得到的相互慰藉、鼓励和支持，同时也辅以具体的心理咨询活动，让相关的参与者能够培养出积极的、健康的心理素质。
（二） 朋辈心理互助的特点
朋辈心理互助具有以下几个特点。
1.相互性。当事件和情况发生变化时，朋辈心理互助的实施者和寻求帮助的学生可以互相更改角色。因此，朋辈心理互助是相互的，是学生人际交往中必须补充的一种活动。
2.自发性。人们寻求来自外界的助力是一种自发性的行为习惯。人自身存在的无私奉献，包括接受、照顾和理解他人这种心理活动都是朋辈心理互助能够出现的重要原因。
3.实施方便。在学校中，学生通常在课堂、宿舍或各个社团中联系在一起，为实施朋辈心理互助提供了相对良好的条件。
4.覆盖面广。同龄人相对学生来说影响最大。每当学生遇到自己的困难时，都会向同学及其朋友乞求相应的帮助。这意味着朋辈心理互助在一定意义上涉及多个对象，因此涵盖了广泛的范围。
5.行之有效。朋辈心理互助对于时间、地区或者语言几方面因素的影响并不敏感，朋辈心理互助主要是寻求来自朋友和同学的安慰，这样才能做到及时有效的去缓解心理压力。
二、朋辈心理互助的实现形式
朋辈心理互助其实施者往往并没有进行专业的心理咨询培训，所以朋辈心理互助大多数是以精神支持的形式存在的。目前的具体操作方式也包括几种，比如宣泄、鼓励、引导和环境的替换。
1.接受求助学生的宣泄。也就是说，互助的实施会耐心地听取学生的求助，说明他们的苦恼、不满、冲突、愤怒等。这不仅仅有助于其心理压力的减轻和消除，同时也能够让其心理得到一定的平衡。
2.对求助学生进行鼓励。这也是实施者采取的相关互助行为，一般是为了提高受助者的自信心，为他们的行动给予相应的鼓励。
实施者可以利用自己的经验，或从学生过去的成功故事中寻求帮助，以鼓励或寻求学生帮助，以探索他们的利益和长处，以提高他们的自信心。
3.客观、公正地解释求助学生的问题。也就是说，实施者从寻求帮助的学生的具体情况开始，并说明这种情况以提高对寻求帮助的学生的认识水平，从而减少他们的焦虑和恐惧。
在一般的解释过程中，强调它具有现实性和科学性。
4.对求助学生进行行为指导。换一句话说，实施者需要根据受助学生的实际情况展开互助。包括提出良好行为习惯的转变，那么受助的学生能够在同学或者朋友的鼓励下养成良好的行为习惯。
5.帮助求助学生改善不良环境。朋辈心理互助的实施者能够让受助者得到一定的帮助，去改善周围的不利因素，做到心理的逐步平衡。朋辈心理互助实施者也能够直接的参与去改善受助者周遭的环境。
三、中学生心理健康教育中开展朋辈心理互助活动的方式
朋辈心理互助目前作为学校心理健康教育的一种重要有效形式，也是一种互助思想教育。以下是心理健康教育互助的两种具体方式。
（一） 互助式心理训练
这是小组形式的心理互助活动。在学生中的指导，信息和鼓励效果远远超出了教师的作用。在互助心理培训中，学生不仅是实习生，而且还是优秀的老师。开展朋辈心理互助心理培训最重要的方式是进行角色的扮演，通过不同的角色扮演，包括旅行导游、服务员、教师、甚至是商人等角色，让学生对每个角色都有不同的认识，加深对社会的了解，通过对社交环境的适应，从而提升学生的社交技能。角色扮演训练方法对于促进学生的心理发展和消除他们的心理疾病非常重要。经过角色的真实扮演，学生能够充分的去发泄情绪，把自身的压抑情绪释放，以此消除真正的心理障碍。角色扮演的另一个好处在于学生能够以他人的身份进行，通过角度的转变促进其思考和处理问题，最终实现学生自身态度的转变，另外，角色扮演也是让学生能够做到真正理解他人的过程。
（二） 互助式心理咨询
指使用心理方法向有心理适应问题并正在寻求解决方案的访客提供心理帮助的过程。基本上心理咨询的相关理论都进行了实质性的强调，咨询的互动是促进咨询成功与否的重要因素。这类咨询可以在课堂上进行，通常每学期一次或两次。在对学生的能力充满信心的情况下，实施互助心理咨询。朋辈之间的精神交流和相处经常会在互助的心理咨询中取得良好的效果。另外，有必要认识到学生能力的限制，他们不是专业的心理学家，不能100％解决所有学生的心理问题。
四、合理、有效地开展朋辈心理互助活动
中学生的生理健康已经接近成熟，但是他们的心理发展却相对较晚。他们还没有度过生命的“第二次断奶期”。学生自身身体发展与心理发育延迟存在的矛盾会让他们产生心理问题及压力，这些压力及其困惑的存在会直接影响到学生的生活和学习。但是他们不愿委托老师和父母，因此有必要发展同伴心理互助。开展同伴心理互助活动可以从以下几个方面开始。
1. 朋辈心理互助的一种重要实现途径是创建积极的心理兴趣小组，也是学生心理问题能够得到有效解决的一种方法。心理兴趣团体一般是为了给学生普及相应的心理知识，促进学生学习及解决其生活的问题，也能加强其与异性相处的能力。同时为了促进学生的心理活动组织能够更好的发展，学校应通过心理咨询的学术部门培训学生的心理咨询框架。
2. 朋辈心理互助的基本前提是通过良好的集体环境和氛围实现的。各个小组各成员关系是相互和谐的，进行基本的分工与协作，彼此尊重、关心、理解以及基本的信任。这些都是人际关系的基础。也是建立朋辈心理互助所不可缺少的基本素养。
3.建立相应的心理健康教育课，实施正确的心理健康教育，对学生进行心理教育，让其身心得到健康发展，对人的心理活动和心理问题有充分的认识，以此实现心理健康成长。在此基础上实现真正的去帮助他人，成就自我。如今，我们在对应试教育和素质教育进行转变时，需要把心理健康教育作为基础教育科目是必然的，开展心理健康教育课程也是目前朋辈心理互助能够得到有效发展的重要前提。
4. 建立热线，为学生提供心理咨询。由于心理咨询热线不是面对面的心理咨询，因此双方无法看到对方。所以，通过热线，学生可以讨论和询问有关他们的经历和通常感到羞耻的问题。以达到减轻自己心理压力的目的，然后解决现有的心理问题。建立学生心理咨询热线是对朋辈心理互助的有效发展的重要补充。
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