梅冬梅
邻水县牟家镇卫生院 638506
一提起血压高，人们马上想到的内容就是高血压疾病，这是大多数人们的想法，但是这种想法存在一定的误区，血压高不一定就是高血压，而高血压则会表现为血压水平高。在经济高速发展的当下，高血压已经成为一种常见病，其主要原因为人们日常饮食结构失衡所致。食物的多样化，吸引着人们的味蕾，同时也影响着机体生化指标的变化，尤其是血压指标。为了更好地预防高血压疾病，应明确高血压和血压高两者的区别，既可提升人们对高血压疾病的认知，也能指导人们养成良好的饮食习惯。
一、高血压和血压高的本质区别
随着高血压疾病的年轻化，越来越多的中老年群体也开始重视自身血压水平的变化情况；血压便携式检测仪器的普及，促使人们能够实现自主监测血压，以此检查结果规范自身的行为。但人们常常把一次测量结果作为病情判断的标准，出现误判，对患者的身心健康产生一定的不利影响。其实只要明确血压高和高血压之间的本质区别，人们就可以自行分辨自身是否患有高血压疾病，随后到医院进一步检查确诊疾病。
高血压为一种血压升高的疾病类型，在临床表现上与血压高有着较高的相似性，并且将血压升高作为判断高血压疾病的唯一标准，从而使得大多数人错误认知高血压疾病，贻误患者接受治疗的时机。高血压疾病除了表现为血压升高外，还会引起机体各种脏器出现病变情况，形成合并症，威胁着人们的身体健康。高血压疾病的发病群体大多为老年人，一旦这些老年人出现血压升高，且在三天内反复测量，均表现为血压高的情况，则应及时入院接受进一步诊断。血压高为一种生理现象，其主要因外界因素刺激所致，其与高血压疾病有着本质上的区别，其是一种现象，属于一过性的，且不会对机体内脏器产生影响。若是人们在日常生活中的情绪波动较大，机体则会出现血压增高的情况，但人们情绪得以平复后，血压则恢复为正常水平。
二、高血压和血压高的自我鉴别
（一）重复测量血压值
血压高为一过性的，而高血压疾病的血压升高为持久性的，因此可通过反复测量自身的血压值，实现高血压和血压高的自我鉴别。为了保障血压值测量的准确性，应在连续的三天内，选择同一时间、同一位置以及同一血压测量计进行测量。若第一天测量血压值较高，且收缩压高于 140mmhg，舒张压高于 90mmhg，其无法判断是血压增高还是高血压疾病；在第二天同一时间测量血压值时，收缩压依然高于 140mmhg，舒张压依然高于 90mmhg，由此可说明自身疑似患有高血压疾病；在第三天测量血压值时，血压值依旧如前两天的测量值，则说明患有高血压疾病，需入院接受进一步检查；若第二天、第三天血压值均在正常范围内，则说明为血压高现象，可能由于自身情绪波动大、运动后等因素引起。
（二）依据临床症状进行判断
血压升高的主要临床症状表现为头晕，依据其判断高血压还是血压高时，如血压值测量一样，需评估自身一段时间内的头晕情况。人们作息时间不佳时，则有可能出现头晕症状，但是在人们得到充足休息后，头晕症状就会消失；而高血压疾病所导致的头晕症状，其可能持续一段时间，且在这段时间内，头晕频率较高，由此可说明自身已患有高血压疾病。而且高血压疾病患者经常会感觉到身体疲倦、焦躁不安等症状。若人们自身在测量血压值时，血压值高于正常人，且出现了上述临床症状，那么自身患有高血压疾病的概率较高，不能得过且过。
三、高血压疾病的预防办法
若确诊患有高血压疾病时，患者不必惊慌，只要掌握正确的高血压控制方法，将血压值控制在正常值范围内，其对身体所造成的影响还是比较小的；要养成良好的生活习惯，实现血压水平的持续控制。
首先，重视自身饮食结构的调整。大多数的高血压患者在日常生活中摄入过多的盐分，对诱发高血压疾病有着直接影响。要想实现高血压病情的有效控制，人们应在日常生活中控制每日盐分的摄入量，遵循饮食清淡原则，调整自身的饮食结构。重视蔬菜水果的食用，尤其是具有降血压效果的食物，会对人们血压控制起到一定的积极作用。针对喜欢食用猪肉等脂肪含量较多、热量较高食物的患者，应转变自身的饮食结构，利用蛋白质含量较高的鱼肉代替脂肪含量较高的猪肉，可有效预防患者出现血压升高，甚至肥胖等症状，实现健康饮食；另外，人们也应该多食用含钾、钙丰富的食品，积极调整自身每天的膳食结构，科学制定饮食食谱，这对预防高血压疾病有着积极作用。
其次，养成良好的生活习惯。不当的生活习惯也是诱发高血压疾病的主要因素，尤其是长期吸烟酗酒者。在长期饮酒过程中，发生高血压疾病的风险性增加，此类群体的患病率明显高于不饮酒群体，在日常生活中，适当控制自身的饮酒量以及饮酒的频率，这对预防人们出现高血压疾病有着积极作用。还要保证自身的作息时间良好，获得充足的睡眠，还要保持自身良好的情绪状态，避免情绪波动较大影响血压值的变化。
最后，坚持运动锻炼。运动锻炼是改善自身身体素质的主要方法，大部分患有高血压疾病的群体为肥胖人群。有相关研究表明，人的体重 指数（用体重公斤数除以身高米数平方得出的数值）与自身血压情况呈正比。也就是说，人们的体重指数越高，自身血压值越高，尤其是肥胖患者；因此高血压患者需要坚持运动，如慢跑、太极拳等运动形式，实现自身身体素质的改善，且改善自身的各项机能，从而达到预防高血压疾病的目的。
综上所述，血压高和高血压两者不能混为一谈，血压高是一种生理现象，高血压是一种疾病类型，可通过重复测量血压值、依据临床症状进行判断等方法实现两者的鉴别，这对改善人们的情绪精神状态有着积极作用。而且在日常生活中，人们应重视自身生活习惯、饮食结构的改善，通过多种形式实现血压值的控制，且坚持锻炼，能够改善高血压疾病的临床症状。虽然高血压疾病的治愈工作难度较大，但可通过自身行为的规范，实现血压值的控制，达到预防高血压疾病的目的。