熊伟
成都高新区桂溪社区卫生服务中心610000
据调查发现，在患有糖尿病的孕妇中约80%为妊娠期糖尿病，虽然在大多数情况下妊娠期糖尿病在产后可以恢复正常，但是它会增加患有2型糖尿病的几率，不仅如此妊娠期糖尿病还可以引发流产、新生儿低血糖等症状，对产妇的身体和胎儿的发育都会造成不好的影响，那就究竟什么是妊娠期糖尿病？得了妊娠期糖尿病又该如何进行护理，有没有什么方法可以预防妊娠期糖尿病的发生。下面我就为大家科普一下妊娠期糖尿病的相关内容。
什么是妊娠期糖尿病？
妊娠期糖尿病是指在妊娠前患者身体糖代谢正常，测量的血糖值在正常范围内（正常人空腹血糖：3.9-6.1mmol/L、餐后1小时6.7-9.4mmol/L、餐后2小时≤7.8mmol/L，孕妇空腹血糖≤5.1mmol/L、餐后2个小时血糖<6.7mmol/L、夜间血糖不低于3.3mmol/L），然而在妊娠期身体出现糖代谢紊乱，糖耐量减退等现象，使血糖值升高。然而妊娠期糖尿病，并没有普通糖尿病的明显特征（三多一少:多饮、多食、多尿、体重减轻），它的表现为外阴瘙痒或检查时发现胎儿过大。对于血糖值不是特别高的患者可以采用控制饮食和运动锻炼的方式来控制血糖，但如果是血糖值特别高的患者，应该在医生的指导下通过药物治疗的方式来控制血糖。将血糖控制在正常范围内（妊娠期糖尿病患者的空腹血糖<5.3mmol/L、餐后2个小时血糖<6.7mmol/L）。同时我们要知道不是所有患有糖尿病的孕妇都是妊娠期糖尿病，还有一种患者她们是在妊娠前就患有糖尿病，这种患者我们称之为糖尿病合并妊娠。
妊娠期糖尿病该如何护理？
1.饮食护理：对于妊娠期糖尿病的患者，我们可以通过改善孕妇的饮食习惯，从而达到将血糖控制在，防止病情进一步恶化。（1）尽量减少糖类的摄取（巧克力、蜂蜜、蜜饯、蛋糕），如果孕妇特别想吃，可以给她食用由木糖醇制成的食物。（2）少吃一些特别咸的食物（腌制品、腊肉、咸鱼），因为妊娠期糖尿病的患者相对于普通人患高血压的几率大，而这类食物会引起血压升高，所以我们要低盐饮食，防止其他并发症的发生。（3）少吃油炸食品和脂肪含量较高的食物（肥肉、葵花籽、花生、榛子），它们会使孕妇体重增加，同时还会升高孕妇患高血脂及心脑血管疾病的风险（4）孕妇尽量不要吃一些消化较快的食物（粥、面条、豆腐）和淀粉含量较高的食物（地瓜、芋头、土豆），这些食物会导致患者的血糖升高。(5)虽然水果中含有丰富的维生素，也是孕妇需要摄入的营养之一，但水果中的果糖会使患者的血糖升高，所以我们要食用一些含糖量较低的水果（杏、青桃、柠檬、橙子），既能满足孕妇的需要，还可以避免患者的血糖升高（6）尽量不要喝一些碳酸饮料（可乐、雪碧），这类饮品的含糖量是很高的。（7）可以吃一些绿叶的蔬菜（生菜、菠菜、油麦菜），减少热量的摄入（8）多吃一些高纤维的食物（魔芋、芹菜、香菇、木耳）这类食物消化吸收较慢，可以有效控制餐后血糖，（9）高蛋白的食物(鱼、虾、瘦肉、蛋类)可以补充孕妇身体所需的营养，但不宜过量食用。（10）富含维生素C的食物（青椒、柠檬、柚子）因为妊娠期女性的自身免疫力会下降，而维生素C可以有效提高孕妇身体的免疫力。（11）主食最好食用一些粗粮（玉米面粉或荞麦面粉制成的面食）。
（12）可以食用一些橄榄油或核桃油，它们里面含有大量的DHA，对胎儿的大脑和视力发育都有很大的帮助。
2.情绪护理：妊娠期女性的情绪波动较大，特别是孕妇知道自己得了妊娠期糖尿病以后，也了解了这个病可能会引起产妇感染、流产、胎儿高血糖等一系列并发症，会加重这种情绪波动，产生恐惧心里怕影响胎儿的发育，可能还有一部分患者会抱怨自己为什么要得这个病，如果长时间有这种不好的心理，会对产妇的身体造成影响，同时也会成为产后抑郁症的导火索，因此我们在护理妊娠期糖尿病的患者不仅要照顾她们的饮食起居，还要时刻注意她们的情绪变化，及时了解她们心里的想法，然后多和她们聊聊天，告诉她们这个病没有那么可怕，那些并发症的发生都是有几率的，减轻他们的心理负担，让她们用以乐观的心态去面对自己的病情，积极配合治疗，从而很好的控制血糖，使身体保持健康。
3.运动护理：适量合理的运动是治疗妊娠期糖尿病的有效措施之一，（1）在运动前我们要注意患者没有心脏病、流产、多胎妊娠等情况。（2）一般在餐后半小时开始运动，不要在早上空腹时进行。（3）在运动时可以选择一些简单的有氧运动（慢跑，瑜伽、游泳）。（4）运动时间可从10分钟开始逐渐递增，应控制在30-40分钟为最佳。（5）运动次数应为每周3-4次，不宜过多。（6）在运动时需随身携带一些饼干和糖果，防止出现低血糖的现象。（7）如果在运动中出现腹痛、头晕、阴道流血等症状应及时去医院就医。（8）在运动后要休息30分钟，监测胎动。
如何预防妊娠期糖尿病？
（1）在饮食方面可以少食多餐，每天吃5-6顿，每次进食不要太多，食物以清淡为主，限制大米、面粉、薯类食物的摄取，每天在5-6两左右就可以了。
（2）脂肪的摄取要适量，不宜太多，够自身当日所需即可
（3）及时补充维生素及矿物质，经常吃一些含钙、铁、锌的食物（如：海产品、绿叶菜）。
（4）要注意锻炼身体，可以做一些适合自己的瑜伽，或出门散散步，可以防止血糖聚集，也是预防妊娠期糖尿病最有效的方法之一，而且户外的阳光也可以帮助孕妇补钙。
（5）因为妊娠期糖尿病没有明显的三多一少症状，所以要时刻监测孕妇的血糖情况，避免发现不及时的情况出现。
（6）少吃甜食，减少糖类的摄取
（7）孕妇三餐前应注意休息，监测胎动是否正常。
（8）要避免晚餐与隔日早餐的时间间隔过长，在睡觉前可以使用一些容易消化的食物。
（9）千万不要过量饮食。
（10）多喝水，因为妊娠期女性的代谢功能减慢，多喝水可以加速身体的代谢。
总结：随着时间的变化，患有妊娠期糖尿病的人越来越多，这个病也得到了广泛的关注，从而导致很多人都害怕得这个病，不仅如此得了妊娠期糖尿病的人也会产生恐慌心理，但是我相信通过以上内容的科普，可以让孕妇不在惧怕妊娠期糖尿病，也可以让患者积极面对自己的病情，不仅如此还可以有效的预防妊娠期糖尿病的发生，也希望在妊娠期的女性能控制好自己的血糖，拥有一个健康的身体。以上所有内容就是我关于妊娠期糖尿病的介绍，希望能对大家有所帮助。