李兰
达州市元达联合医院 四川省达州市 635000
卵巢早衰你听说过吗？它危害大，让女性感到非常烦恼。那么诱发卵巢早衰的“元凶”有哪些呢？生活中又应当如何进行防范？今天就来科普一下这方面的小知识。
卵巢是女性的生殖器官，位于女性盆腔内，卵巢的内分泌功能会分泌雌激素和孕激素，雌激素维持女性月经早期的子宫内膜的增长，孕激素使每个月正常来月经、正常排卵。因此卵巢的功能对女性尤其重要。女性出现闭经的自然平均年龄在51～52岁之间，绝经年龄在不同种族、地域之间存在着差异，但是绝对值差异并不大。
一、卵巢早衰的几大“元凶”
1.不爱运动锻炼。不爱运动锻炼，不能使人体处于高免疫状态中，也是导致各种器官、组织发生疾病过早衰老的重要因素。运动锻炼可以抗衰老，增强免疫力，维护内分泌稳定。因此女性朋友不应该长期坐、卧更应该积极锻炼预防卵巢早衰。
2.压力过大。如果女性长期处于精神紧张或压力过大状态，其卵巢的内分泌功能会受到影响，出现内分泌失调，甚至导致卵巢功能减退，加速卵巢早衰。
3.遗传、免疫因素。可能是发生了染色体异常或基因突变，也有可能是先天卵巢疾病，比如幼稚卵巢，会影响卵巢的发育和功能发挥。经研究表明，20%的患者可能伴有各种自身的免疫疾病。
4.感染因素。有的患者自身卵巢原本正常，后来，被致病菌、病毒、结核或水痘等感染，导致卵巢功能不良。比如生殖炎症，若未及时积极治疗，会影响卵巢的激素分泌，使卵巢功能遭到破坏。
5.过度减肥及作息不良。如今很多女性爱美，通过节食过度减肥，使脂肪猛烈下降，雌性激素分泌不足，引发卵巢功能减退。与此同时，现在很多年轻人长期作息不良，抽烟喝酒、熬夜通宵、常吃刺激性食物，使内分泌紊乱，致使月经异常、卵巢功能不良。
6.首次怀孕年纪较大。女性首次怀孕的年龄越大，绝经时间就会越早，越容易出现卵巢早衰的情况。
7.饮食不健康。许多不良的饮食习惯也会加速卵巢早衰，比如很多女性喜欢吃烤肉、油炸食品、膨化食品等这是食物长期食用很容易导致肥胖，身体中产生大量的自由基，这种自由基就是导致人体衰老的重要物质。此外，营养不足也是其诱因。若女性不注意饮食，不注意重要营养物质的摄入，长期的偏食会造成营养不良，导致卵巢功能的减退，甚至出现卵巢早衰。
二、卵巢早衰的危害
1.女性一旦出现卵巢早衰就会长期处于低雌激素状态之中，这种状态下会导致女性皮肤失去光泽，没有弹性，组织黏膜也会失去弹性，生理功能下降。比如阴道黏膜失去弹性，就会导致阴道内分泌物减少，不利于健康同时不利于性生活，影响夫妻感情。
2.出现卵巢早衰，会导致经期缩短，经量减少。部分患者还可能出现月经紊乱，发生闭经。
所以女性在出现月经异常现象时，就需要及时的到医院进行检查，然后在接受治疗，这样才可以使疾病快速痊愈。
3.女性患上卵巢早衰，会导致孕激素缺乏，孕激素缺乏又会导致人体新陈代谢紊乱，钙吸收不足出现骨质疏松，严重的出现骨质疏松症增加心脑血管疾病风险。
4.出现卵巢早衰还会影响到自主神经。当自主神经损伤时患者出现盗汗，潮热，性格不稳定等症状，严重的出现抑郁症。
三、卵巢早衰的防范策略
1.避免熬夜。有大量研究指出，卵巢早衰的发病与体重有着一定的关联，但很多卵巢早衰患者并不是肥胖体质，那么她们为什么会患上此病呢？通过对其产生的原因发现，这与熬夜有很大联系，长期熬夜的女性，其内分泌会出现失调现象，而内分泌失调又是诱发子宫疾病的常见因素，长此以往，就会导致卵巢早衰的出现。因此，许多患者经临床确诊后，医生往往就会叮嘱不可熬夜，要养成良好的作息及生活习惯，放松身心，有利于防治此病。
2.避免不必要的妇科手术。考虑到妇科手术也是引发卵巢早衰的常见诱因，特别是年轻女性，如若没有怀孕的打算，性生活就要做好避孕，以减少人工流产，这也是预防卵巢早衰等妇科疾病的关键。
3.保持良好的心情。有大量研究指出，超过70%的疾病其发病机制往往与患者的心情有一定关系，如若女性平时情绪波动较大，易怒或长期处于低落状态，就会导致内分泌失调，从而增加了疾病发生的可能性，故在日常生活中就需保持良好的心态，学会自我调节心情，预防相关病症的出现。
4.养成良好的生活习惯。女性在平时要养成规律的生活习惯，做到及时戒烟酒，有利于预防卵巢早衰等其他疾病的发生。
5.饮食合理。一般而言，人的口味有较大差异，有些喜咸、辣，有些喜甜等，当如若长时期的保持重口味饮食，这就会为卵巢早衰的发生提供有利条件，对机体造成损害。因此，在日常生活中，女性就要合理膳食，多吃高维生素食物，确保饮食健康，尽可能地控制刺激性较强食物的摄入量，如辛辣的火锅、烧烤、冷饮等，也不要食用过热、过凉、过期的食物，要确保饮食结构的合理性，以达到预防相关疾病的目的。
6.注意运动。现阶段，很多疾病的发生与人们的不良生活方式、体质差等有直接的关系，很多的女性由于需要同时兼顾家庭与工作，往往腾不出时间做一些运动，而长时间的处于久坐状态，则会造成下体血流不畅，这也会增加卵巢早衰发生的可能性。因此，为确保身体健康，女性应重视日常的运动锻炼，抽出时间适当的做一些锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，达到强身健体的目的，有利于预防疾病的出现。
7.注意内分泌的调节。一般而言，在调节内分泌的过程中，需做到因人而异，考虑到每个人的病情具有不相同的特点，故医药对疾病的帮助就存在一定的限制，主要在于患者自身，故日常生活中，女性就要注意对内分泌的调节，尽可能地减少或避免内分泌失调情况的发生，可从生活、饮食、心理等方面展开，以实现对疾病的全面预防。
8.注意经期卫生。一般而言，女性只有除妊娠或其他特殊时期外，其余阶段每个月都会有生理期，为预防卵巢早衰等妇科疾病，月经来临时，女性就要注意不可开展剧烈运动，抑或是体力劳动，要做好经期卫生，定时更换卫生巾，禁性生活，平时也要勤换内裤，内裤最好选择棉质舒适的。