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增强男性健康的方法探究

发表时间：2021/7/22 来源：《医师在线》2021年2月4期作者：蓟祥

[导读]

蓟祥
（石河子大学；新疆石河子832003）
　　摘要：现如今随着工作节奏的日益加快和各种压力的不断增大，很多男性面临着性爱不能持久的尴尬问题。而增强性功能的方法有很多。本文通过一些具体的方式方法来探索增强男性健康，关爱男性健康。
　　关键字：增强性功能；男性健康
　　　一、概述
　　有些男科方面的中医就提出有难言之隐的男性同胞可以通过将食盐敷肚脐来增加性爱的持久性。现代中医认为肚脐是生命发育刚开始的营养来源通道，位处人体的中枢之地，感官丰富，脉络富集，与大脑和生殖器官等同处于同一神经轴线上，具有很强的能量扩大效能。在肚脐上敷药可以让药物的有效成分迅速被身体吸收并代入血液进行循环，以达到调节身体气血的良好功效。在肚脐上敷食盐可以对脏腑的功能进行调节，促进身体器官的新陈代谢和，对红细胞和白细胞以及吞噬细胞的数量和功能都有良好的增强功效，由此可以对人体的免疫力进行增强。对于男性同胞来讲通过肚脐可以对增强性功能起到很好的效果。很多男性同胞随着年纪的增大导致自身的肾气和精气不断散耗，阳气不断消耗，而通过将食用盐炒热然后用布匹等就行包裹来敷在肚脐部位可以起到补脾、补心、补肾的良好功能。中医认为肾脏储精，心主神、脾主血气，肾和心脾如果都进行保养维护，那么就对遗精可以起到良好的防止作用。用食盐来敷贴肚脐的方法经济方便，先用大颗粒食盐一斤左右，在炒热后用干布匹或者毛巾裹藏然后趁热敷在肚脐之上可以对肾气虚亏、阳气不足、阳痿以及早泄症状进行良好的治疗。当然如果遇到不适的症状可以暂停下来。
　　冷热水交替洗浴是一种历史悠久的增强男性性功能的方式方法。相关方法为先在浴缸中用温水对身体进行全方位浸泡，在进行充分温热后起身出浴，用冷水对阴部私处进行敷浇，呆五分钟以内等阴茎阴囊冷却收缩后再入温盆并重复4次左右即可结束。据记载，如果每日能坚持进行冷热水交替沐浴，可以让男性在年过中旬依然保持强健的性能力和充沛的精力。同时值得注意的是用冷热水交替效果也一样。

二、增强性功能方式方法
1适量健身
　　随着现代人的生活节奏逐渐加快，生活方式的日益快捷，很多人都选择去健身房健身，可是过度健身会导致体内精神散耗，造成阴茎血液滞留，从而使得勃起程度变差。就如同脑中风一样关键的病机是血瘀，很多临床专家在治疗阳痿时都采用活血化瘀的方并且取得了良好的临床疗效。另外过度健身还会引起男性不孕不育，过度健身会导致酸性代谢物进入睾丸，从而使精液产生大量的活性氧成分，在这种环境下精子密度会下降，可能导致不孕不育。科学研究适度的运动可以提升男性性功能，增强男性健康，一般来说科学的锻炼时间为一次1-1.5小时。
2着纯棉内裤并保持阴部低温
　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。

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而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3适当脑部性幻想对象
　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
4刺激腹股沟管部强化睾丸功能
　男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩
5阴茎指压法强化性能力
　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
6锻炼性交肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
三、总结
现代生活节奏的加快和生活压力的加大使得男性健康问题成为一大社会公众问题，关爱男性健康不仅可以让伴侣生活更加和谐，也会让社会更加充满活力。广大男性朋友也应该在闲暇时光关注自己的生理健康，拥抱美好生活。

参考文献:
　　[1]T.Mu, A K. Nandi, RM. Rangayyan, Analysis of breast tumors in manmograms using the pairwise Rayleigh quotient classifier J Electron.Jmaging 16 (4) (2007) 043004-