刘煊春
（赣州市人民医院睡眠医学科；江西赣州341000）
【摘要】目的 分析对失眠症患者应用个性化睡眠干预的临床效果。方法 选择我院2019年6月至2020年6月收治的96例失眠症患者，随机分成2组：对照组（n=48）、观察组（n=48）。给予2组患者常规护理，同时对观察组患者应用个性化睡眠干预。比较2组患者干预后的睡眠状况。结果 干预后，观察组患者的睡眠状况较对照组患者好（P＜0.05）。讨论 失眠症患者应用个性化睡眠干预可改善失眠状况，提高睡眠质量。
【关键词】失眠症；个性化睡眠干预；临床效果
前言
失眠症表现为难以入睡、早睡、睡眠间断等，属于一种睡眠障碍，研究显示，目前失眠症发病率超过17％[1]，该病严重影响人们的正常生活、工作和学习。为此，本文就对失眠症患者应用个性化睡眠干预的临床效果进行分析，报告如下。
1.资料与方法
1.1一般资料
选取我院2019年6月至2020年6月收治的96例失眠症患者，随机分成对照组、观察组，各48例。纳入标准：所有患者符合失眠症诊断标准；所有患者自愿参与本研究。排除标准：对酒精或药物存在依赖的患者；存在人格、智力、语言障碍的患者。在对照组中，男性25例，女性23例；年龄29至78岁，平均年龄为55.43±6.73岁；病程2个月至9年，平均病程4.32±0.36年。在观察组中，男性26例，女性22例；年龄28至76岁，平均年龄为54.27±3.46岁；病程3个月至8年，平均病程4.01±1.23年。2组患者的年龄、病程等方面具有统计学意义（P＞0.05）。
1.2方法
对照组患者每日睡前服用1片阿普唑仑片，同时进行常规护理，包括心理护理、健康宣传等内容，干预8周。观察组患者在常规护理的基础上应用个性化睡眠干预。具体方法如下：①认知干预。向患者宣传健康睡眠的益处，让其充分意识到健康睡眠的重要性。②睡眠环境。提醒患者要保持整洁、干净和舒适的睡眠的环境，以便合理、科学睡眠的进行。③睡前干预。根据患者的作息习惯制定规律、科学的作息表，嘱咐患者严格执行作息表的安排。同时，可为患者提出有助于养成良好睡眠习惯的建议，如睡前避免进食、吸烟；睡前4小时内不要饮用咖啡、茶等饮品；午睡时间不要超过半个小时；睡前可以做足底按摩、泡脚等培养睡意；睡前2小时内不要阅读、玩手机。④睡眠行为干预。指导患者为调节生物钟，嘱咐其上床20分钟后无睡意需得起床活动，晚间入睡得再晚，次日也要按时起床；睡前可播放不超过40分贝的舒缓音乐入睡，睡眠体位以自我舒适为主，干预8周。
1.3观察指标
记录干预过程中患者每日的上床、起床时间和实际入睡时间，计算睡眠有效率。睡眠有效率=实际入睡时间/（起床时间-上床时间）×100％。若睡眠有效率在70％以上，失眠症状消失，则定为痊愈；睡眠有效率在60％以上，失眠症状缓和，则定为显效；睡眠有效率在50％以上，失眠症状缓和，则定为有效；睡眠有效率在50％以下，失眠症状没有变化，则定为无效，以此来判断睡眠状况。有效率=（痊愈+显效+有效）/总例数×100％。
1.4统计学处理
使用SPSS20.0统计学软件对此次研究数据进行分析，使用t检验计量资料（），检验计数资料（%），若检验结果为P＜0.05则差异具有统计学意义。
2.结果
干预后，比较2组患者的睡眠状况发现：观察组明显比对照组好（95.83％＞83.33％），2组差异显著（P＜0.05）。见表1：
3.讨论
失眠症的发病原因存在着个体差异且复杂多样，仅采用常规的干预措施难以达到理想效果，为提高患者的睡眠效果，采用个性化护理干预是非常有必要的，该措施能针对不同发病原因的失眠症患者进行睡眠干预，具有一定的效果[2]。本研究中，对照组采用常规护理和安眠药治疗，观察组在常规护理的基础上，应用个性化睡眠干预，结果表明，观察组患者的睡眠状况较对照组患者好（P＜0.05）。对患者干预前告知健康睡眠的重要性，可提高患者的配合度，再从患者的睡眠环境入手，是保证患者睡眠质量的前提，而严格要求依据作息表安排、纠正不良睡眠习惯可帮助患者养成良好的睡眠习惯，最后干预患者睡眠中的行为，可提高患者的睡眠质量[3]。
综上所述，失眠症患者应用个性化睡眠干预可改善失眠状况，提高睡眠质量。
【参考文献】
[1]吴恩来,张雨青,王健,等.失眠伴抑郁与单纯失眠患者失眠认知行为治疗的疗效分析[J].中华精神科杂志,2020,53(02):140-145.
[2]蒋晓江,郝凤仪.矛盾性失眠的发病机制及诊疗[J].中华行为医学与脑科学杂志,2020, 29(08):677-681.
[3]白春杰,牛秦艳,窦娜娜,等.临床患者失眠干预策略的研究进展[J].河北医学,2019, 025(003):702-704.