王鸿
四川省雅安市芦山县疾病预防控制中心 四川省 雅安市 625600
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暖春四月，阳光明媚、百花齐放、气温适宜，万物生机勃勃，有清脆的鸟语和宜人的花香，正是外出踏青、春游的美好时机，然而，看似美好的背后，却存在一些疾病的隐患，因此，不论是外出踏青还是春游，都应注意预防以下疾病：
一、传染病
春季是传染病的好发季节，较为常见的有如下几种：
1、新冠肺炎：新冠肺炎对大家来说，已经不再陌生，它属于急性呼吸道传染病，传染性极强，对人体伤害极大，主要以发热、乏力、干咳为典型表现，虽然全国疫情防控形势持续大好，但疫情并未彻底结束，因此，防护措施仍要继续，出门应佩戴好口罩，进入公园、景区等公共场所时，应积极配合测量体温，不可随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮掩口鼻，人多的地方，主动保持一米以上的距离。
2、流行性腮腺炎：流行性腮腺炎也是急性呼吸道传染病的一种，是由腮腺炎病毒而引起，它可通过飞沫进行传播，一旦起病，会出现头痛、咽痛、发热、畏寒、恶心、呕吐、食欲不佳等全身不适的症状，同时患者的一侧或双侧耳下腮腺会出现疼痛和肿大，其病程较长，多发于儿童和青少年，严重者会引发心肌炎、脑膜炎、卵巢炎或睾丸炎等并发症，为此，学校要加强晨检和学生缺勤的追踪管理，校内常开窗通风，保持空气流通，外出进行集体春游、研学活动时，要多提醒学生注意个人卫生，易感儿童可接种流行性腮腺炎减毒活疫苗。
3、手足口病：手足口病多发于6岁以下的幼童，属春季高发的传染病，是以手、足皮肤疱疹和口腔粘膜溃疡为主的传染病，其主要病原为柯萨奇病毒、肠道病毒71型等肠道病毒，以口腔炎、手足、臀部皮肤出现斑、丘疹、疱疹为主要症状，可通过接触污染的手、手帕、毛巾、玩具、茶杯、餐具、床上用品等感染，在预防上，重点在幼托机构，日常要做好卫生和消毒工作，发现患病儿童要尽早隔离，若让幼儿集体外出春游，应加强个人卫生的宣传和教导。
二、过敏性疾病
1、花粉症
外出踏青最常见的过敏性疾病就是花粉症，花粉是富含多糖、油脂和蛋白质的植物雄性生殖细胞，其中包含产生过敏反应的致敏原，花粉症是人体由于对植物花粉过敏，当吸入花粉后因过敏反应累及至鼻部系统而引起的过敏性疾病，以鼻痒、鼻塞、流鼻涕、阵发性喷嚏等为主要特征，而过敏体质的人群在外踏青时，极容易接触到过敏原，一嗅到花粉，口鼻就会“遭殃”，因此，对花粉过敏者，出门时应戴好口罩和护目镜，游玩时尽量不要接触花草，回家后要开窗通风，及时换衣，清洗脸部，同时，为避免受到疾病的困扰，可尽量减少户外活动的次数，远离花粉高峰期的花草树木。
2、日光性皮炎
日光性皮炎是紫外线诱发的皮肤过敏，即俗称的日晒伤，是由于日光中的紫外线过量照射裸露的皮肤而引起的急性炎症反应，常表现出的症状有皮肤变黑、红肿、水疱、红斑、瘙痒、灼痛或刺激感，严重下去会致水疱破裂、糜烂、头痛、恶心、全身发热等，因此，外出踏青时，要适当的采取防晒措施，如戴宽边帽、撑遮阳伞、外涂防晒霜、穿长衣长裤等，尤其是皮肤比较敏感的人群，户外活动一定要避免长时间在太阳底下暴晒，在平时还应加强锻炼，提高皮肤对光线的耐受性，饮食方面要多吃富含维生素a的食物，减少芹菜、菠菜、油菜、无花果等光敏物质的摄入，以降低炎症的发生率。
三、皮肤病
春季进入公园或野外游玩时，最怕的莫过于蚊虫叮咬类的皮肤疾病，树林草丛的潮湿环境、加上温暖的气候非常适宜蚊虫生长，有些蚊虫咬人只会让皮肤起疹子、发痒，而有一些“毒虫”却没这么简单，如蜱虫、恙虫、隐翅虫等，它们携带病毒、细菌等病原微生物，一旦被叮，早期会出现发热、畏寒、头痛、淋巴结肿大、怕光、眼眶充血等症状，若不及时治疗，后果将不堪设想，特别是蜱虫，随着气温的回升，它们的活动会逐渐增加，所以，在外出踏青时，此类皮肤疾患必须要预防，对于普通蚊虫要准备好风油精和花露水，而驱除毒虫则一定要使用一些含避蚊胺或避蚊酯成分的驱蚊剂，喷在皮肤和衣服上，并且出门时尽量穿长袖长裤，防止皮肤的暴露，最好能收紧袖口和裤脚口，以免虫子从缝隙中爬进身体。
结语：
春暖花开，最是踏青赏春的好时节，要想好心情一路相伴，对以上各种疾病的预防则必不可少，有基础疾病的人群外出还应带好急救的药物，此外，对疾病的预防更应该从日常生活中的点点滴滴开始，饮食要科学合理，常摄入富含抗氧化的水果蔬菜，可有效降低过敏反应的发生几率；心态要端正，避免紧张、焦虑等不良情绪；日常作息要规律，不可过度劳累，避免熬夜，注重劳逸结合，适量的运动可以提高机体免疫力，减少患病几率。