喻圣斌
三台县人民医院 四川 绵阳 621100
眼睛不仅是人体最重要的器官之一，同时也是五官之首，一双明亮而有神的眼睛对人们的日常生活、学习和工作均有重要的影响，然而，有数据表明，我国现有近视患者已超过三亿人，占世界近视总数的33%，且我国每年会出现新低视力达135万、新盲人约45万，也即每分钟就会出现三个低视力患者和一个盲人，可见，视力损害已成为我国最严重的公共卫生问题之一，而引发人们出现近视眼的“元凶”则是用眼不当，如一些电脑爱好者每天长时间做在电脑旁边玩电脑，不少中小学生近视是因在晚上灯光下看书，致使眼睛长期处于疲劳状态造成的，其所引发的近视占全部近视人数的45%，另外，学生长时间看电视，屏幕也会对其眼睛造成很大的刺激，若其不注意眼睛的保养，不加以休息，则易患上近视眼疾病，
1引发眼睛干涩视力模糊的因素
社会风云变化，人们生活水平的改变，在青少年的生活中充斥着太多诱惑，自己可支配的时间也越来越多，青少年本身的自律性又很差，在他们的生活中充斥着电脑、手机、游戏厅、电视，青少年的学业又很重，这本来就加重了用眼的强度。中老年人的视力普遍低于其他年龄人群，当年龄达到60岁以上时，每过10年，视力就会下降0.2度左右，长期的视力下降，如果不对其进行遏制的话就会出现诸多的眼部疾病，如白内障、青光眼、屈光不正等疾病，人在20岁左右时眼睛是敏锐的，但是当年龄到45岁左右时，工作和生活的压力过大，过度疲劳，饮食不均衡等原因会引起生理功能的变化。视觉神经组织又是生理功能的一部分，中老年人就会出现不同程度的视力下降问题了。此外很中老年人患有不同程度的慢性疾病、组织器官之类的疾病，过多的长期服用药物会严重损害视觉神经系统，日积月累在一段时间后造成视力产生较大下降。
长时间使用电脑、手机等电子产品的人，很容易出现眼睛干涩、有异物感、怕光、流泪等表现，而为了缓解这种症状，大多数人都逐渐养成了带眼药水的习惯。在感觉眼睛不适时，就拿出眼药水来缓解。根据有关数据显示，目前超过半数的上班族都使用过各种眼药水，4成人对眼药水有依赖性，但从医学角度来说，滥用这种药物会伤害眼睛。因为大多数的眼药水主要是通过湿润眼睛来缓解眼睛干涩。但这种润滑眼药水中含有防腐剂，如果病人长期使用含有防腐剂的眼药水，会导致眼泪液分泌障碍，改变泪液成分和眼表面的微环境。另有一种含有抗生素成分的眼药水，被广泛用于治疗眼感染，过度使用这种眼药水，会破坏眼部的菌种生态，会造成患者眼睛结膜囊内菌群紊乱，导致患者出现正常情况下无致病作用的细菌感染。除上述含有抗生素与润滑的眼药水之外，还有一种含有激素的眼药水，患者若长时间使用含有激素类的眼药水，有可能会其出现“皮质类固醇性青光眼”，而“皮质类固醇性青光眼”通常不易被察觉，要到病症的晚期才易被确诊。目前我国用在眼睛干涩的眼药水主要有人工泪液，就像人喝水解渴一样，人工泪液体虽然可以暂时缓解眼睛干涩的症状，却不能有效地治疗眼睛干涩。多数眼药水含有防腐剂与激素等成分。长时间使用含有防腐剂、激素等成分的眼药水反而会导致患者出现“药源性干眼”与“角膜睑缘炎”等眼部疾病；若长期使用含激素的眼药水，还可能会导致患者出现青光眼等严重眼病。
很多人都意识不到眼睛干涩的严重性，认为只是眼睛疲劳，但眼睛干涩不及时治疗缓解会出现“干燥症”等一系列症状，所以眼睛干涩也需要引起我们的重视。另外眼睛干涩虽然是常见的眼部症状，但需要注意的是不能为了一时“解渴”而滥用眼药水。因为常见的眼药水多数都含有激素、防腐剂等成分，过度使用会导致患者出现其他眼部疾病。
严重者还会影响其正常生活，因此在出现眼睛干涩的症状时，患者需要及时到附近医院就医，按照医嘱进行药物选择与治疗。
2预防眼睛干涩导致视力模糊的措施
为保护视力和预防近视眼疾病的发生，就需要人们在日常生活、学习和工作中做到科学用眼，以下是笔者总结的几点科学用眼方法：
2.1可以眺望远方
只要感觉眼睛不舒服酸胀、疼痛时，可以立刻去户外活动，多看一看远方的树木、山峰、楼顶等。眼睛对不同的光线、颜色有不同的刺激程度，其中绿色对眼睛的刺激最小，这样做可以调节眼肌和晶状体，恢复眼睛的弹性，缓解眼睛的疲劳，降低眼睛疾病的发生几率。
2.2可以经常做一些眼保健操
按摩眼睛周围的穴位，用两手中指来回按摩眉毛十次，按摩太阳穴顺时针和逆时针各十次，这个方法具有防治眼病和视力减弱；两手的中指由上到下按摩眼睛两侧的眼窝穴位十次，具有预防视力模糊的作用；两手按摩耳根十次然后用大拇指和食指捏住耳垂轻轻地向下拉十次。每天早晚各按摩一次可以缓解眼睛的不适
2.3热敷护眼的方法。
每天早上起床洗脸的时候可以用毛巾热敷一下眼睛这样可以加快眼睛周围的血液流动的速度，还可以给眼肌提供氧气和营养，还能够增加眼睛的湿度，防止眼睛干涩引发眼睛的不舒服。在平时没事的时候还可以把两个手掌迅速搓热放在眼睛上，轻轻捂上一分钟左右，可以更快地消除因不适当用眼睛而产生的疲劳。
2.4运目方法
利用睁眼闭眼来提高眼肌的兴奋程度，上下左右转动眼球二十下，顺时针和逆时针都要转，还可以闭上眼睛然后缓慢睁开眼珠向上看2到5秒，再向下看2到5秒。两眼向正前方看2到5秒。可以很好地加快血液的循环速度，还可以经常有意识地眨眼睛可以增加泪腺的分泌让眼睛不干涩，增加眼睛周围肌肉的活跃程度，加强眼肌动能，减缓眼睛衰老的速度。
2.5要有良好的生活习惯。
要克服不好的习惯，尽量地不抽烟、不喝酒、不熬夜、看书读报或者是玩手机的时候要在光线充足的地方，避免长时间的阅读和玩手机，要让眼睛有一些休息的时间。
2.6眨眼睛
经常眨眼睛能利用眼睛一闭一合的方式提高眼睛的兴奋程度，维护眼睛的肌肉，闭眼睛的时间要长一些在5到10秒之间，让眼睛稍微休息一下，同时要用手按摩眼睛周围，这样做可以一定程度上缓解眼睛的疲劳，还可以增加眼睛的湿润程度。
2.7光线问题
从光线暗的地方到光线强的地方或者是到太阳光下，一定要闭上眼睛让眼睛有一个适应的过程，避免太阳光直射进眼睛，眼睛对太阳光中的紫外线特别的敏感，太阳光中的紫外线对眼睛造成的伤害是很厉害的。
在日常生活中有许许多多的方法可以保护眼睛，例如可以经常做一些眼保健操，可以吃一些具有明目作用的药物，还要常常按摩眼睛和脸部可以有很好地保护眼睛的作用。人体内的很多经脉都经过面部和眼部，每天抽出十分钟按摩，坚持一段时间可以对眼睛有很好的保健作用。