郝成山
黑龙江大庆市第五医院 , 黑龙江 大庆163711
摘要：目的：研究以及研讨老年人冬季中出现的呼吸道疾病的预防措施。方法：根据我院在2020年中的二十一名患有老年呼吸道疾病的患者进行研究以及分析。通过研究分析出冬季老年呼吸道疾病发生的原因以及产生此原因的病理。结果：通过实验观察取证发现了老年呼吸道疾病不仅仅影响了老年人的生活质量，还大幅度的妨碍了老年人的身心健康。结论：为冬季老年呼吸道疾病的发生会很严重的影响了老年人的身体以及心理健康，甚至也给老年人的家庭带来了一定的负担。根据这种情况我们要推广冬季老年人呼吸道疾病的预防措施，这样就能有效预防冬季老年呼吸道疾病的发生概率。
关键词：老年呼吸道；研究；预防；措施
目前，中国已成为世界上人数最多的老年人国家。“健康与长寿”促进了医疗模式的加速转变，促进了健康革命的迅速发展，并促进了大多数医务人员观念的更新。最重要的一点是医务人员不仅要面对患者，还要面对健康的人，不仅要为患者提供治疗，还要对健康人进行医学知识的培训。通过将被动服务提供商转变为自助服务提供商，促进社会人群自助服务的增长和发展。这不仅有助于老年人的健康和长寿，而且还促进了社会，心理和生物医学模型的发展，并有助于全面预防生活方式疾病，慢性病和退化性疾病。
一、临床资料
在2020年度之间，我院所收治共计二十一名老年人呼吸道感染病例。男性患者：女性患者=17:4，年龄在77-88岁范围，均龄84岁。所患呼吸道感染症状中10人出现上呼吸道感染，6人出现急性支气管炎，5人患肺炎，2人死亡。患者在一般性资料（年龄、性别等）上各不相同，但在医学实验数据统计分析上没有任何差异性可言（P>0.05），可以展开比较。
二、致病原因分析
病理和生理因素：随着年龄的增长，体内各种系统的生理功能都有不同程度的恶化，使其易于患病。其次，大约三分之二的中国人有不良的吸烟习惯，它们对人体非常有害。慢性支气管炎，肺气肿，肺炎和肺癌。环境因素：刺激性烟雾，灰尘，空气污染，饲养宠物，使用煤炭或木材和其他燃料，冒烟等。
三、预防措施
在冬季，寒冷的天气使老年人更容易感冒和呼吸系统疾病。老年人首先应注意休息和营养。注意休息可以改善体力和改善身体抵抗力。睡眠应该充足，生活应该有规律，不要太累，太兴奋和紧张。同时，它需要足够的营养。最初，患有肺源性心脏病的患者需要补充氨基酸，脂肪和维生素，以免引起呼吸肌疲劳。第二，增加活动量。缺乏活动通常是一个重要原因。因此，老年人在冬天需要增加运动量。户外散步，太极拳，各种体操，慢跑等可能因人而异，并且活动量应循序渐进。通常的活动应该是在太阳下山之后，以防止空气刺激引起感冒。也可以进行呼吸运动，最好是腹部呼吸。
方法是：半躺或半坐，坐着时，头朝下，胸部稍微向前，半按时，抬起头，呼气时，用双手，拇指，食指，中指按压左右肋骨下部的三根肋骨。将无名指和小指放在腹部上，并向上和向内挤压。均匀的力量。缓慢而平静地呼气，以使肺中的空气完全排出。吸入时，请完全放松双手，以使肺部自然并被完全吸入。然后进入呼气和吸入的下一个阶段。首先，需要呼气和吸气，这比呼吸要更长的时间。通过嘴呼气，然后每分钟通过鼻子吸气10次。它应该稳定自然，不要屏住呼吸或用力过大。只能执行一次，醒前或上床睡觉前15至20分钟，持续时间长即可得到结果。
老年人应注意抗寒运动。特别是，患有慢性支气管炎的老年人的耐寒性差，并且在受到冷刺激时更容易受到呼吸道感染的影响。因此，患有慢性支气管炎的老年人应特别注意坚持抗寒运动，以根据体温的变化增加或减少衣服，从而增加抗寒性。耐寒运动始于季节，每天用几次手摩擦头部，面部和上肢的裸露区域，持续几分钟，直到皮肤变红。天气变热时，每天用毛巾浸在温水中，每天两次拧干您的头，脸和四肢。在夏天，用毛巾浸入冷水中，挤压全身，每天擦一次或两次，然后用冷水洗净鼻腔。跌倒后，用冷水洗脸并冲洗鼻腔。只有持续不断，身体的镇痛能力才能提高。
人体排出大量二氧化碳和收集营养，这样人体就可以排出各种各样的代谢废物，要时时刻刻的保持身体上的强健。运动还可以通过改善皮肤血管的舒张和收缩以及增强人体对外界温度变化的适应性来提高抗病能力。疫苗接种根据冬季老年人呼吸道疾病的特点，近年来，为应对每年爆发的流感。做好改善环境卫生，加强人身保护，外出时戴口罩，防止灰尘。加强抗寒运动以增强身体的免疫力，例如每天用冷水拍打鼻根。在等待面部，呼吸练习，胸部伸展运动，腹部呼吸训练的同时进行腹部呼吸训练时，应注意以下几点：呼吸方法必须正确。 早晚练习呼气而不是太快吸入。呼气时间是吸气时间的两倍，因此请注意注意冷热，以防温度突然变化而引起感冒。东方医学认为，肺主宰着悲伤。冬季不均匀的阳光照射和阵阵阵阵狂风经常会使人沮丧，并降低肺部的免疫功能。因此，在冬季，少吃咸，辣，热，烟熏和油腻的食物，以减少呼吸道刺激，请在饭前饭后睡前接受氧气治疗。补充水以保持室内湿度和呼吸道湿润也是必不可少的防护措施。香烟烟雾将酒精限制在戒烟范围内，破坏了支气管上皮并失去了纤毛，产生水分，积聚痰液并使病情恶化。准时得到治疗减少在流感期间人们聚集和空气被污染的地方的探访。如果感冒并伴有感冒，咳嗽等症状，并且自用1天后症状没有减轻和加重，则应及时治疗肺部感染，以免损害各个器官。调整心理状态并保持心情愉快：临床实践使您的家人或医疗保健从业人员可以通过心理和行为干预来有效减轻患者的负面情绪，以及通过认知变化影响身体症状的负面情绪。它可以减少影响。简而言之，通过上述的各个领域的预防和教育，已经取得了良好的效果，大大减少了冬季老年人呼吸系统疾病的发生和蔓延，降低了由呼吸道感染，呼吸道疾病引起的大面积肺炎的死亡率和循环系统疾病以及老年人的生活质量得到改善。
此外，应注意控制和消除烟雾，防止有害气体吸入，房间通风，吸烟者戒烟等。结合上述预防和治疗措施，可以通过减少慢性支气管炎的急性发作来减少或延迟发生肺气肿的可能性。
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