王祥瑜 杨全三
山东协和学院 商学院 山东济南 250107
摘要：据统计，我国共有6-18岁青少年约2亿人，近视人数约为1.4亿人。其中小学生共有10725万人，其中有6531万人近视，初中生共有4914万人，有4358万人近视，小学生共有2651万人，近视人数达2272万人。由此可见青少年对近视的防护意识薄弱，对于用眼卫生以及预防近视眼知识的了解远远不够。因此,对如何预防青少年近视做出了分析与建议。
关键词：青少年；用眼卫生；近视眼；预防
一、引言
我国青少年的整体视力情况不容乐观，近年来，我国青少年近视问题呈现高发性、低龄化、重度化趋势。根据国家卫健委的数据，2018年，我国儿童青少年总体近视率高达53.6%。青少年的近视防控已经刻不容缓，需要全世界共同行动起来。
二、造成近视的主要原因分析
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。近视形成的原因往往有两大类，第一类是遗传因素，先天遗传因素由于父母的遗传，孩子从小就达不到正常视力。我国高度近视的遗传基本是一种常染色体隐性遗传，一般近视是多因子遗传；另一种则是后天环境因素造成的，本文着重分析后天环境因素对近视的影响。我将近视成因分为以下几类：
(一)电子产品
电子产品带有辐射，极大的伤害了青少年的眼睛。随着时代的发展、科技的进步，各种各样的科技产品层出不穷，智能手机与电脑一代更比一代强，某些智能产品更新换代速度甚至达到了一季一代。电子产品的更新换代与人们富足的生活碰撞在一起，轻轻松松便达到了一人一机甚至一人多机的情况。而这些电子产品对我们有利亦有害。在学习方面，愈来愈智能化的机器设备为学生们的学习及老师的授课提供了极大的便利，曾经一些抽象的知识，轻轻松松便可以通过电子产品展现出来，但电子产品为同学们的学习带来便利的同时也带了一些伤害，无节制的使用电子产品，电子设备的屏幕亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清屏幕文字、图形等信息内容，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，久而久之睫状肌就会疲劳或睫状肌痉挛，造成调节性近视，若不及时防治，很快就会变成真性近视。在娱乐方面，电子产品无疑是目前最大众的放松方式，但当看电子设备的时候，它有比较特殊的地方，它容易造成成瘾性，这样的话会不知不觉看很长时间，这样用眼负担也会增加，会加重用眼疲劳。
（二）繁重的课业 课上课下
目前青少年近视的现状与其繁重的课业是密不可分的。随着我国教育事业的发展，以及父母们望子成龙、望女成凤想法的愈演愈烈，孩子们身上的学习压力愈发的沉重，在学校辛辛苦苦学了一天的知识，刚回到家连作业都未写完便被父母叫去上各种各样的补习班，几乎每天都要奋斗到半夜12点，而这种生活一过便是12年。每天都要熬夜学习，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。更何况学校里的课桌与板凳的尺寸未必完全符合孩子的坐姿，常常会有过高或过低的情况，不合身材的桌椅，以及不健康的身体等等都会对眼睛造成一定的不良影响。这就导致了孩子们看书写字坐姿的不规范为近视埋下了一个很大的隐患。
（三）家长及老师的重视程度不足
青少年近视程度会有如此之深与老师及家长的态度也有关系。
近年来近视的学生越来越多，慢慢的家长便产生了一种错觉——戴眼镜是学习好的表现，甚至有些家长以孩子戴眼镜为荣，在某些家长眼里，有时他们并不在乎孩子是否戴眼镜，只关心他们的学习成绩，若只是因为学习而近视，家长便会一笑而过，基本不关心孩子的用眼习惯是否规范。而老师对此更是不关心，在某些高中甚至已经取消了眼保健操。
三、预防近视的策略
针对以上造成近视的原因，提出了以下策略：
(一)规范电子产品的使用
电子产品使用不规范是造成近视的一大原因，所以需要我们做到规范的使用电子产品。要与孩子制定适当的规则，规定每天使用电子产品的时间及要求，例如看书、看电子产品前调亮灯光，把电子产品的亮度调低，看的过程中保持良好的坐姿，看后可通过做眼保健操、眺望远方等方式缓解眼睛疲劳。严格控制孩子的用眼时间，玩15分钟就休息，一天不超过1个小时。特别注意，熄灯后千万不可看手机和平板。在学校老师应尽量减少电子产品的使用，并且在使用时适当的调节亮度。
(二)减少课业，科学效率的学习
学生们的课业繁重也是青少年近视的一大原因。本人在此提出以下建议：
1、培养学生学习思维和兴趣，丰富学生的课余生活，参加课外活动，开展实践活动。
2、合理安排时间，科学合理布置作业，减少作业量但要有质量。
3、减少考试次数，减少动手作业，多阅读多看多观察，掌握学习方法。
4、教材难度大，提高学习效率，家长协助孩子预习新知识。
5、提高学习兴趣，变被动学习为主动学习。
6、学生快乐学习，游戏中体会到学习的快乐。
7、按时放学，不留校。
(三)呼吁全社会行动起来
青少年的近视不是一个人的事，是我们全社会的事，青少年的视力便是我们中国未来主力军的视力！我国青少年视力健康一直牵动着习近平总书记的心。此前，习近平已就相关工作作出重要指示。在看到有关报刊刊载的《中国学生近视高发亟待干预》一文后，习近平又作出上述指示，为这项工作进一步指明了方向。为贯彻落实习近平总书记重要指示精神，教育部联合国家卫生健康委等有关部门研究制定了综合防控儿童青少年近视实施方案，并向相关部门和社会广泛征求意见。方案提出了防控儿童青少年近视的阶段性目标，明确了家庭、学校、医疗卫生机构等各方面责任，并决定建立全国儿童青少年近视防控工作评议考核制度。
四、结语
在2018年，习总书记便提出“要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛！”青少年的近视不是某一个人或某一件事造成的，是由多种原因综合的结果，因此保护青少年的视力，预防青少年的近视也并不是某个人的事情，当然也不是单单靠某个人便可以完全解决的，所以需要我们全社会行动起来，共同呵护青少年的视力，为青少年的视力保驾护航！
参考文献：
[1]新时代中小学生近视眼预防和保健工作探讨[J]. 孙斌.学周刊.2020(03)
[2]儿童近视眼防控要点[J]. 褚仁远.中国眼镜科技杂志.2014(09)
[3]青少年近视某些影响因素研究[J]. 强梅,赵融.中华预防医学杂志.1991(04)
[4]短时间平板电脑游戏对青少年近视患者调节反应和调节微波动的影响[J]. 李岩,石晓庆,张璐,李明武,黎晓新,王凯.中华实验眼科杂志. 2016 (04)