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小学体育教学中体能提升策略探究李跃锋

发表时间：2021/7/28 来源：《青少年导刊》2021年第5期作者：李跃锋

[导读] 随着我国素质教育改革的深入发展，我国的教育部门从以前只重视学生的成绩，转变成更加注重学生能力的发展，而现在小学的体育教学中则是越来越重视学生的体能素养。由于学生身体素质以及身体状况的不同，我国在小学体育教学中进行体能提升训练时需要根据学生的身体素质来进行，这样才能保证学生的体能水平得到整体的提高。

温州市瓯海区泽雅镇第一小学李跃锋

摘要：随着我国素质教育改革的深入发展，我国的教育部门从以前只重视学生的成绩，转变成更加注重学生能力的发展，而现在小学的体育教学中则是越来越重视学生的体能素养。由于学生身体素质以及身体状况的不同，我国在小学体育教学中进行体能提升训练时需要根据学生的身体素质来进行，这样才能保证学生的体能水平得到整体的提高。教师要在小学阶段培养学生热爱运动，这样不仅可以提升学生的体能，还能促进学生的身心得到良好的发展。体育教师在进行教学的过程中要根据学生自身的不同，制定合理的教学计划，从而促进学生的全面发展。因此，下文我们将针对小学体育教学中的体能提升策略进行主要的论述。
关键词：小学；体育教学；体能提升策略
        引言
        在小学体育教学中逐渐提高学生的体能素质，对学生的身心发展具有非常重要的作用。体育教师在对学生进行教学的过程中，要充分的了解学生所具备的潜能。随着国家经济的发展，我国的国民的生活水平在逐渐的提高，大部分学生的都能对身体所需的营养进行吸收，但是学生的体能发展却未能跟上学生的身体素质的发展，导致学生的体能处于一个较低的水平，甚至有的学生的身体素质在逐渐下降。可以说提升学生的体能素养是现在的当务之急。
        一、依据学生的身体能力，制定合理有效的教学计划
        体育教师在对学生进行体能训练前，需要对学生的身体素质有一个深入的了解，以免过量的体能训练对学生的身体素质产生影响。目前，我们一般会让高年级的学生通过打篮球、踢足球或是跑步的方式来提升学生的体能训练，而低年级的学生则采取速跑、跳绳的方式来进行体能训练。学生刚开始在进行体能训练的时候，可能会出现浑身酸痛、四肢乏力的现象严重的可能会出现关节扭伤的状况。导致这些问题的原因是因为学生在刚开始进行超出他们平常运动量的运动，使他们的身体里产生了大量的乳酸，从而出现肌肉的酸痛、无力的情况。还有在进行体能训练前，教师要让学生进行运动前的体育拉伸工作，这样可以有效的避免学生在运动中出现拉伤的情况。总之，教师应该给学生制定合理的训练计划，在进行体育运动前需要结合学生的实际的身体情况，判断学生可以进行的体育项目。除此之外，教师也要注重对学生进行理论知识的讲解，比如说可以讲解以下篮球或是足球的起源，使学生在知识的熏陶下爱上球类运动，并在之后的锻炼中之间的提高学生的体能素质，为以后的体育锻炼打下良好的基础。
        二、强化学生的体育教学中的细节，对学生做好相应的心理辅导
        处于小学阶段的学生，身心发育还没有完全，教师在这一时期对学生进行体能训练不光可以提升他们的身体素质，还对他们的身心发展具有积极地作用。但是教师在对学生进行体能训练的过程中需要与学生的心理素质相符合，以免对学生的心理产生不好的影响。

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教师还可以在学生进行体育锻炼的时候认真的观察学生，如果学生出现动作错误或是动作不标准的情况，要进行及时的指导，以免错误的动作对学生的身体造成伤害。不光如此，学生还可以在教师的悉心指导下，对体育教学产生积极地影响，从而爱上体育锻炼，从而领悟和感受体育的魅力。我们经常说兴趣使是学生最好的教师，如今的他们对体育产生了积极的学习兴趣，必然会使学生在体育教学中获得锻炼，从而不断的提升学生的体能素质。处于小学阶段的学生，他们的对周围的一切感到好奇，甚至还具有强烈的好胜心，如果教师可以掌握学生这一特点，必然可以引起学生的胜负欲，从而使学生得到良好的体育锻炼。比如，学生在田径接力赛中就可以将学生进行分组，之后在有分组进行互相的竞争，从而选出胜出的人才，促进学生的全面发展。
        三、以小学生的身体健康为中心，让小学生身心健康得到发展
        体育除了可以提升学生的体能素质外，还能够促进学生的身心得到健康的发展。教师对学生进行体能训练的目的就是为了帮助学生的健康成长，所以除了进行运动外，我们还要进行进行合理的饮食，从而不断的提高学生的身体素质，为日后的体能素养的提高打下坚实的基础。学生在进行体能训练时会流出大量的汗液，造成身体内水分的流失，因此我们要让学生及时的补充水分，以免学生出现脱水的现象。运动后进行适当的食物补充也是非常有必要的，学生在运动后尽量少吃多餐，保证营养的供给，从而不断的提升学生的体能素养。
        四、开展体育运动，培养学生的自主运动意识
        教师在开展体育运动的时候可以充分的发挥体育的竞技精神，从而有效的帮助学生提升体能水平，培养学生的自主运动的意识，使学生爱上体育运动。学生可能会随着年纪的变化对球类运动开始感兴趣，并且会为了竞技而学生更多的篮球技巧。还有的学生喜欢足球、乒乓球等等运动方式。只要学生对运动感兴趣有自主运动的意识，教师就可以对其进行自主运动意识的培养，从而提高学生的体能素质。
        五、总结
        综上所述，随着素质教育改革的深入，教育部门越来越重视培养和提高学生的体能素养。由于每个学生的身体素质的不同，教师要根据学生的实际情况为其制定适合他们的体能训练计划，以免对他们的身体产生伤害。适量的体育运动有助于提升学生的体能素养，促进学生的全面发展。
参考文献：
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[2]郑东辉，谭雪峰 . 小学体育教学提升学生体能水平的策略研究 [J]. 中华少年，2019（13）.
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