睡眠是学习的“燃料”

发表时间:2021/7/28   来源:《青少年导刊》2021年第5期   作者:何佳凝
[导读] 尊敬的学校领导们、老师们,“磨刀不误砍柴工”,保证充足睡眠,就是在促进良好的学习效率。我相信在您们的领导和管理下,同学们的睡眠质量能够不断增强,身心健康能够不断改善,学习效率能够不断加快。我的演讲到此结束,谢谢大家!

南京市江宁高级中学    何佳凝   211100

        尊敬的学校领导们、老师们:
        您们好!我今天演讲的主题是学习与睡眠的关系,我的观点是睡眠是学习的“燃料”,所以充足的睡眠可以让学习更加有效率。
        如果我们比较过去和今天的学习,就会发现天翻地覆的变化。最大的区别之一,就是学生花在上课和课后作业的时间逐渐增长,睡眠时间大大缩减。据《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,超八成中小学生睡眠时长未达标,睡眠不足问题日益严重。青少年正处在生长发育的关键期,睡眠不仅直接影响身体健康,还会影响学校学习状态。在这方面我和我的同学们都应该有切身感受:如果这段时间课程作业比较少,睡眠时间比较长,那我们在学习时精神更加饱满;反之,我们的学习效率就会大幅下跌。睡眠就是学习的“燃料”,燃料更多,学习时的火焰更加旺盛。
        正是基于睡眠对学习的重要作用,教育部前不久出台了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,其中对学校方面的工作做出了指导。


国家已经充分重视到中小学生的睡眠问题,这是整个社会的幸运。改善中学生睡眠问题刻不容缓,需要立即行动起来!
        尊敬的学校领导们、老师们,学校是我家,建设靠大家!在此我想发出两个倡议。我倡议,酌情延迟早上的到校时间,尽量保障同学们每天的睡眠时间。目前我身边还有一些同学们因为课业压力的原因,不得不推迟每晚休息时间。哪怕只是早上多睡十几分钟,也能够让同学们上午的上课状态更好。我倡议,适当延长午睡时间,并且要求每位同学都必须午休。午睡就相当于大脑的调整与放松时间,是我们一天紧张学习生活中的“加油站”。适当的调整与休息可以让我们更好地学习,提高学习专注度。
        总而言之,学习的效率与睡眠的质量、长短息息相关。睡眠相当于学习的“燃料”,若这个燃料燃得旺,那么相应的学习效率就会提高,知识掌握得更加扎实和全面,知识储备更加丰富,学习成绩更容易提升。
        尊敬的学校领导们、老师们,“磨刀不误砍柴工”,保证充足睡眠,就是在促进良好的学习效率。我相信在您们的领导和管理下,同学们的睡眠质量能够不断增强,身心健康能够不断改善,学习效率能够不断加快。我的演讲到此结束,谢谢大家!
学生姓名:何佳凝  性别:女,籍贯:浙江省台州市天台县,学历:高中

 

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