杨梦遥
四川省阆中市老观中学校637400
摘要：在人生最重要的高中阶段，部分学生面临着来自社会激烈竞争的压力，家长殷切期望的压力，以及自身学习负担过重的压力，这些因素导致了学生存在着不同程度的心里困扰。高中生的人生观、价值观和世界观还都处于建立和完善阶段，他们更容易接收新的观念，而阅读疗法则是治疗和预防学生心理问题的有效途径。本文根据阅读疗法的理念和方法，探索其在高中心理健康教育方面的实施路径。
关键词：阅读疗法；高中；心理健康教育
引言：阅读疗法是以文献为媒介，利用指导及教育意义较强的读物来改变学生对人、事、物的态度和看法，完善他们的认知模式，从而提升高中生的心理素质。高中是每个学生的青春期时代，或多或少都存在一些心理问题，进而影响着他们的学习状态和学习情绪，也可能因此而改变一个人的性格。所以，正确有效的心理健康教育是改善高中生心理问题的重要途径，阅读疗法是传统与现代心理治疗方法的结合，可以更好的帮助学生梳理问题，缓解情绪，树立健康的学习心态。
一、组建阅读疗法师资团队
对于处在依靠教师教育和指导阶段的高中生来说，他们是接受新观念最快的群体，更是发展阅读疗法的最适宜人群。学校可以通过培养和组建一支有阅读疗法基本素养和阅读疗法实践经验的师资队伍，来完善学生的性格，帮助他们增强自尊，提高心理承受能力，提升适应社会的能力。
在阅读疗法师资队伍中起着重要作用的是专业的、具有国家二级心理咨询师证的教师[1]。他们不仅可以更高效的辅导学生解决心理问题，还可以辅助教师开展心理辅导课程，提升和培养不同学科组教师以及图书管理员的阅读疗法知识素养，扩大阅读疗法师资队伍。
阅读疗法师资团队不限制一定是心理教育教师，也可以是本身喜欢阅读，又对阅读疗法感兴趣的语文组、政治组、艺术组等其他学科组的教师，以便他们及时发现学生的心理问题并解决问题。
同时，还应该培养图书馆管理员相关方面的知识，通过观察学生阅读的书籍类型，来了解学生所遇到的困难，并使用阅读疗法的相关知识帮助学生缓解心理问题，改善他们的学习状态。
二、开设阅读疗法心理课程
阅读疗法借助书籍文献作为工具，从中引起高中生的情感共鸣，缓解他们的焦虑心理，净化思想，并消除学生的不良情绪。但是也有一部分学生并不知道如何使用阅读的方式来改善自己的认知，这就需要学校多开设关于阅读疗法的心理课程，一方面可以通过心理课程现场指导学生改善心理问题，也可以通过开展翻转课堂形式的课程，以学生为主体，让学生之间沟通和交流阅读心得，教师辅助指导，以便更好的为其他同学探索阅读疗法。
例如，老师可以给学生提供一本适合高中生探索心理的书籍，让学生自由阅读，并在翻转课堂中主动将自己的阅读体验分享给其他同学，让还处在迷茫中的学生更容易认识自己，寻找自身的性格特点，借鉴其他人分析和解决问题的思维及行为方式，来完善自我对世界的认知，树立正确的人生观和价值观。
三、增设阅读疗法辅导区域
学校还可以通过增设更多阅读疗法的辅导区域，来帮助学生解决心理健康问题。建立高中心理辅导中心，聘请专业的心理辅导教师，对出现问题的学生进行一对一式辅导，针对学生个体的特点，有针对性的展开心理疏导，并将阅读疗法作为巩固学生心理咨询效果的手段，推荐适合咨询者阅读的书籍。
学校还可以开设阅读疗法的导读服务。将图书馆进行合理规划，增设相关的成长类书籍阅读区域，并由有阅读疗法经验的图书管理员为学生提供导读服务，针对学生的问题进行相关书籍推荐并及时跟踪和反馈[2]。
四、编制高中生心理健康书单
阅读疗法的书籍要有一定的针对性，并不是所有书籍都适合治愈学生的心理问题。这就需要心理教师、班主任老师和图书管理员加强对学生的阅读习惯和阅读方向的关注，通过分析高中生的阅读行为以及所出现的心理健康问题，推荐更有针对性的，更能激发他们内在潜能的书籍，编制合理有效的心理健康书单。
高中虽然只有三年，但每一年的学生都会有不同的心理变化，教师可以根据不同年级的学生推荐更适合他们的书籍。比如，高一新生由于刚从初中来到一个全新的环境，新的同学，新的老师，新的学习目标，甚至还有高中给学生提供了住宿的环境，这种新的集体式生活方式都使他们具有强烈的陌生感，一些不善于交际的学生更是很难快速融入其中，这时就需要推荐他们阅读能快速提高适应高中学习和生活能力的书籍。由此可见，编制高中生心理健康书单也是提升阅读疗法的有效途径。
五、开展阅读疗法的主题活动
对于高中生来说，遇到问题第一个想到的依然是老师，因此心理辅导中心是很多寻求心理帮助的学生经常去的地方。学校可以以心理辅导教室为主要活动阵地，开展与阅读疗法相关的主题活动[3]。例如，组织学生阅读《阿甘正传》、《肖申克的救赎》等类型的书籍，并开展阅读分享会，也可以配以相关的影片播放，通过多种途径来提升高中生的阅读兴趣，让他们能更快速的理解书籍想要表达的含义，并通过深刻的思考来完善自身的人生观、世界观和价值观，改善自己的心理健康问题。
结束语：
综上所述，阅读疗法是帮助学生认识自己，改善心理健康问题，缓解压力，调节自身情绪的有效途径。学生通过阅读书籍来与价值观正确的作者产生心灵的碰撞，用潜移默化的方式引导学生树立正确的世界观和人生观。阅读疗法将书籍作为辅助治疗心理疾病的手段，解决高中生遇到的心理问题，同时还可以培养学生良好的阅读习惯，学会如何借助书籍来调节情绪，恢复身心健康。
参考文献：
[1]张怀涛,崔萌.阅读疗法发展中的心理学支持[J].晋图学刊,2019(06):1-8.
[2]张晓丽.基于读者心理分析的图书馆阅读疗法实施路径研究[J].河南图书馆学刊,2019,39(11):91-92.
[3]黄旭东.基于改善读者心理情绪的阅读疗法实践探索[J].武夷学院学报,2020,39(11):86-90.