张国昌
江苏省常熟市王淦昌中学 江苏 常熟 215500
摘要：随着社会经济体制的不断变革，政治、经济以及文化领域信息化趋势逐渐加深，社会对于综合型的体育运动员的需求逐渐增加。篮球作为体育竞技中重要的项目，对于运动员的培养有着一定的高要求。目前，高中篮球运动员全面素质普遍偏低，难以具备综合发展的趋势。为了将高中篮球运动员培养成为高素质、具有全面性的体育人才，高中面临着篮球竞赛体制改革的重要挑战。
关键词：高中体育；篮球训练特点；教学策略
引言
随着篮球运动的发展，比赛强度越来越高，在技战术水平相当的情况下，运动员的体能状况显得尤为重要，就目前训练现状而言，优秀的体能是高中篮球队能否取得比赛胜利的关键因素。
1高中体育篮球训练特点
1.1加强高中生的反应能力
凭借高中运动篮球的培训内容，对高中生的身体协作能力展开有针对的培训，使得学生不仅可以学会篮球的基础能力，还能在一定程度上提升反应能力。教师能够从体育教学中对学生的体育锻炼着手，针对高中生的身体关节以及组织等局部部分展开详细的训练，提升学生身体局部组织的反应能力。除此之外，教师也可以根据对学生展开传球、上篮、运球等篮球技术的培训，使得学生尽快学会篮球技能，加强身体综合素质以及反应能力。
1.2培养高中生的平衡能力
在展开高中体育的教学过程中，以篮球培训的方式能够提升高中生的平衡能力。学生对于平衡能力的掌握在某些方面上影响着学生的篮球技术。学生在射击过程中，几乎身体所有部位均在运动，这样就需要十分优秀的平衡能力。在培训的过程中，教师能够根据学生的身体各个部位展开平衡训练，继而让学生使用不同的方式向着一个目标移动，最后就能学会平衡能力。
1.3提升高中生的抗疲劳能力
在展开高中体育教授时，篮球培训能够提升学生的抗疲劳能力。因为篮球运动的培训力度大，身体能量使用多。若学生在培训时产生疲劳，就会影响篮球比赛的实际发挥。所以教师必须注重对学生疲劳能力的训练，在培训时能够采用学生身体的缓冲时期展开抗疲劳练习，继而提升高中生的抗疲劳能力。
2高中体育篮球训练教学策略
2.1改变教学观念，开展分层教学
在以往的篮球教学过程中，教师采用的都是直接教学法，让全部学生按同一个教学策略进行篮球锻炼。在这样的教学过程中，教师的教学策略缺乏针对性，未能基于学生自身具有的差异性，因材施教。学生在学习的过程中无法跟上教师的教学节奏，将削弱学生的学习积极性。因此，高中篮球教学要想提高教学质量，并且让每一个学生在学习过程当中更加主动，就应该将分层教学的教学理念融入实际教学中，帮助学生提高自身的篮球能力。教师在教学中首先要改变自己的教学观念，立足于学生，尊重每一个学生个性化的差异，以及实时把握每一个学生的发展动态，在课堂中通过自身对学生的引导，逐渐凸显学生在学习过程中的主体地位，制定出符合学生实际的教学策略，满足学生在学习过程中的实际需求。例如，教师要以现在学生的实际情况为基准，根据每个学生的不同制定适合学生的教学策略，并且在教学中采取分层的方法，对基础较好的学生，采取一些对个人能力锻炼强的教学模式，鼓励他们尝试投三分球、远距离投射等；对于一些基础较弱的学生，则可以先加强学生对篮球的认识，帮助他们学习打篮球的基本技巧。
2.2丰富教练员的体能训练手段，关注运动员的心理需求
当前高中篮球教练员，多数对体能训练方法与内容没有深层次的思考，也没有在训练后对运动员的感受进行及时的反馈。基于此，在保证训练效果的前提下，教练员应该多关注运动员的主观感受，不断更新自身的训练手段，重视运动员的额疲劳恢复程度的反馈、从根本上推进自身的理论知识与实践经验的培养，从训练手段、训练实施方案和课后反馈等方面入手，让体能训练水平在实践中有效运用。此外，在现有的教学条件下学校应尽量满足教练员的合理要求，定期安排学习与实践机会、请专业的体能训练人士定期指导、让教练员进行自修的过程中，不断提升自身的训练水平和知识结构，让篮球教练员体能训练水平更具指导性与前沿性。
2.3激发学生学习篮球的兴趣
进行体育篮球训练，最重要的就是要激发学生学习篮球的兴趣。兴趣是最好的教师，而激发学生学习篮球的兴趣就是教师的工作。教师可以加大对篮球的宣传，让学生真正地了解篮球这项运动，加深学生对篮球的印象。同时，教师也可以举办一些有趣的篮球活动，激发学生学习篮球的兴趣。最后，教师要发挥好自身的作用，为学生树立正确的目标，从而激发或提高学生学习篮球的兴趣。
2.4注重培训高中生的反应能力
在篮球培训时，学生的反应能力是团队高效协作的根基。所以，教师必须关注对学生反应能力的训练，使得学生能够正确判断和应对某些状况的能力。在篮球比赛过程中，运动员大多处于无球状态。因此，根据这一特点培养学生时，教师应注重对无球学生的技术训练，培养学生有球反应能力。根据训练的实际情况，培养学生的团队合作精神，并向学生讲述快速进攻的技术，关注培训学生的团队意识以及队员之间的配合能力，凭借日常的篮球培训逐渐提升学生的反应能力。
2.5对学生的学习情况进行评价，明确学生目标
在分层教学过程中，教师需要对学生进行评价，从而使学生更了解自身在现阶段的学习情况。在以往的篮球教学过程中，教师采用教学的评价往往是在学期结束，以学生最终的考试成绩为标准对学生进行评价。而学生篮球的分数通常是通过投篮，三步上篮等比赛的测试来决定的，这种测试方法相对来说不够全面，有的时候学生发挥可能并不太好，就会导致成绩高低不定，不能够反映学生的真实水平，在成绩和自身能力不符时，学生的学习热情可能会因此降低。所以教师在对学生进行评价的时候，应该根据不同层次学生的实际情况以及学生在平时学习过程当中的学习情况，对学生进行评价，让学生能够了解自己在现阶段篮球练习过程当中的优势以及不足，明确今后的发展方向。例如，对于基础较为薄弱的学生，教师可以根据学生的实际情况，传授一些简单但又需要学生经过一段时间锻炼才能够完成的篮球动作，让学生在期末进行展示。教师可以根据学生的动作完成程度以及在实际练习当中的表现，对学生进行评价。而对于基础较好的学生，教师则可以设置一些稍微有难度的学习任务，激发学生的竞争心理，让学生能够在原有基础上超额完成任务，继而对学生进行评价。让不同层次的学生都可以在适合自己的考核内容中对自身进行更好的了解，从而针对自己在考核内容当中的不足，对自身进行有目的性的提升。
结语
根据上述文章所言，在高中体育的教授过程中，凭借对篮球运动培训特征的研究，归纳出详细的训练以及教学战略。教师需要提高对学生合作意识的培养以及自身综合能力的提升，从而促进学生不断提高高中体育篮球训练课程的教学内容，提高学生的身体素质。
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