肖钢
湖南警察学院警务指挥与战术系（体育教学部） 湖南长沙 410138
摘要：快速攻击是高校排球比赛中的重要战术之一，快攻战术能够在最短的时间内促使运动员转守为攻，从而帮助运动员有效的抓住战机。当下，高校排球训练中对于运动员快攻意识的培养，已经成为当代排球训练教学的重要手段和途径。本文，通过介绍快攻意识在排球训练中的重要作用、以及高校排球训练培养快攻意识的原则，对于如何培养高校排球运动员的快攻意识进行深入分析，并合理的提出提升运动员快攻意识的有效举措。
关键词：高校排球训练；运动员；快攻意识；培养
前言：
排球快攻战术是排球比赛中比较常见的重要战术和手段，快攻意识在比赛中的有效运用可以达到出其不意的效果，快攻战术可以帮助运动员在最短时间以及最快的速度制服对手，最终达到有效的进攻并且合理的防守反击对手的目的。使用快攻战术可以确保运动员在赛场上占具主动权，有利于运动员达到快速灵活进攻的目的。所以，当下高校排球训练中教练应该着重培养运动员的快攻意识以及快攻的能力，从而更好的引导运动员利用快攻战术取得胜利。
一、快攻意识在排球训练中的重要作用
排球运动是一项高强度、高对抗性的耐力运动，在整场比赛过程中几乎都在进行体力对抗，所以不论是在排球训练中还是排球比赛中运动员的体力消耗都是非常大的，所以排球运动对于运动员的身体素质和运动速度都是有很高要求的[1]。而排球运动员为了更好的争取赛场的主动权，所以运动同必须通过不断的增强自己的快攻意识，而有效的利用快攻战术可以很好的激发运动员的爆发力和自身实力，利于运动员发挥自己的观察能力和决断能力，从而更好的把控赛场的局势和状态。高校排球训练中必须加强运动员的快攻意识培养，由此来增强运动的攻守技能，促进运动员在比赛中获得更多的优势。除此之外，高校排球训练中加强运动员的快攻意识，还有助于提升运动员对于赛场局势的分析和判断，众所周知排球赛场上对抗是非常激烈的，并且形势和局面都是瞬息万变的，如果运动员无法以大局观快速的对全局进行分析，从而做出最有利的判断那么很有可能会输掉比赛。
二、高校排球训练培养快攻意识的原则
（一）增强运动员的能动性
快攻战术的有效使用与排球运动员在赛场上的临场反应能力有最直接的关系，只的增强运动员的主观能动性，才能够在赛场上更好的发挥快攻战术的价值和作用，从而更好的利用快攻战术扰乱对手的进攻节奏，从而扭转利于我方的局面和形势。在高校排球训练过程中教练应该着重培养运动员的主观能动性，教练可以合理的设置一些比赛情境再现，从而拓展运动员的主观思维和创新思维，增强运动员在赛场上正确判断形势的能力，这样才可以提升运动员之间的团队协作能力从而制造有利的快攻时机[2]。在组织训练的过程中教练首先要与运动员开展有效的互动，然后积极的将排球技巧战术传授给运动员，在传授的过程中教练应该打破传统的只以高强度模式的训练方式，要重视与运动员之间的良好交流和沟通，充分的调动运动员的训练积极性，这样才可以让战术发挥出更强的作用。其次，教练还应该立足于运动员的兴趣和主观能动性为前提，重视在训练的过程中考虑运动员的情绪和心态变化，从而推进运动员以更加积极的态度参与到日常的训练。另外，在日常的训练中教练应该注意培养学生的主观能动性，这样可以极大的帮助运动员积累赛场经验，从而不断的刺激运动员提升自己的快攻意识。
（二）拓展运动员的决断力
为了极大的提升运动员的快攻意识，教师还需要在日常的训练中拓展运动员的决断力，着重的培养运动员在对抗赛场中对于全局形势做出准确分析和判断的能力。教练在日常的训练过程中需要增强运动员对于全场信息的获取能力，这就需要教练着重的训练运动员的观察能力，积极的鼓励运动员通过对手的进攻方式、占位、传球等相关信息，从而判断出来对手的下一步打算并且在对手发起行动之前而展开快攻。除此之外，教练还需要针对运动员的信息反馈以及加工能力有所提升，这样才可以促使运动员以全局观念从而做出准确性的判断和决定，这样才能够在对位的时候从对手的临场表面从而制定出最具针对性的安排，这样才能够真实的发挥快攻的作用，从而帮助球队占据相对的优势局面[3]。
（三）提升运动员的分析力
高校排球训练中培养运动员的快攻意识，其最核心的还是要提升运动员对于赛场的全面分析能力，而教练在日常的训练中对于运动员的分析意识也要进行着重的培养和训练，这样才能够促使运动员具备把控全场局面的目的。如果提升运动员的分析力，首先教练应当加强运动员对于快攻战术以及整个快攻意识的深入了解级模式分析，从而引导运动员在任何情况下都具有发动快攻的能力，引导运动员能够发现赛场位置变化的能力，从而根据赛场上的形势变化而调整快攻战术安排。其次，教练还要强化运动员对于排球各种传球技巧的熟练掌握情况，促使运动员可以依靠赛场上的站位等安排从而寻找最佳的传球路线，而针对这一点的能力加强，教练需要在日常的训练中强化运动员之间的团队协作能力和默契配合能力，这样才可以有效的提升运动员的分析能力，最终推进整个比赛的最佳形势。最后，针对比赛途中想要进行快攻的必备要素，教练在日常的训练中一定要促使运动员充分的掌握并且运用熟练，只有这样才能促使运动员在最短的时间内通过快攻对球队形成优势，并且还可以达到反快攻的良好作用。
（四）展现教练的主导作用
高校排球的能力强与弱与教练的能力和平时的训练内容有着密不可分的关系，所以，想要增强快攻训练的整体效率和质量，那么必须要展现教练的主导作用。教练的日常的排球训练中一定要让运动员明确快攻的使用价值和意义，并且在日常的训练中积极的鼓励运动员进行快攻演示或者训练活动。教练可以通过日常的训练促使运动员掌握排球的基本规律，并且可以由教练向运动员进行正确的演示和示范，从而将排球的快攻诀窍和文化传授给运动员，有效的增强运动员运用快攻战术的积极性和主动性[4]。在日常的训练中教练可以根据运动员的综合能力的差异性，从而制定不同的训练方法和策略，而这种差异化、层次化的训练方式可以推进运动员的自主反省。通过运动员的自我反省和自主反思，从而有效的提升快攻教学的效率和质量，最终有利于运动员深刻的理解和掌握快攻意误解的目的。
三、高校排球训练快攻意识的培养举措
（一）提升运动员身体灵敏度
快攻战术的最主要特征就是快、准、活，所以，想要在排球比赛中有效的使用和发挥快攻战术的优势和作用，首先需要提升运动员的身体灵敏度。要知道，在排球的比赛过程中运动员的身体灵敏度对于传球、抢球以及扣球来讲都是十分重要和必要的，而运动在赛场中进行跑、跳、投等动作时，其身的灵敏度、速度就是最好的武器。另外，在比赛的过程中运动员是频繁的在攻、守关系中转换的，所以其身体的灵敏度对于攻、守关系转换的速度有着重要的决定作用，所以，在培养运动员快攻意识的基础上教练需要着重训练运动员的身体灵敏度。此外，在排球的比赛过程中运动员的传球速度也极大的影响了快攻的成功率，所以，为了增强运动员的身体灵敏度，教师可以在日常的训练中多加利用长传快攻的模式，通过加强运动员的快速传球从而强化运动员的投球、接球准确率，最终形成默契的团队协作关系，同时运动员自身的身体灵敏度也可以得到极大的提升，并且可以很好的搭配快攻战术的节奏。
（二）提升运动员思维观察力
排球运动是一项高强度、强耐力的对抗性运动，所以对于运动员的体力消耗是非常大的，这也就要求运动员在进行一系列运作时其时间是很有限的，所以提升运动员的反应能力是非常有必要的。高校排球训练中教练要强化对运动员的观察力的训练，从而促使运动员可以通过有效的观察对手从而判断出对手的下一步动作，从而制定安排合理的快攻战术。而在训练的过程中教练可以通过讲解或者演示的方式来向运动员传授多种发动快攻的方式方法，从而促使运动员能够获得赛场主动权。而运动员通过不断的反复训练，从而加强了其自身的快速反应能力以及思维观察能力，长时间训练下来，运动员的观察能力肯定大有提升，这对于运动员可以有效的接住对手扣杀过来的球有很积极的作用。并且，运动员还可以以此有效的避开对手的攻击，并且针对对手展开有效的反快攻。思维观察力是运动员在赛场上进行快攻的最有利保障，只有运动员的思维观察力得以保证，那么快攻战术的最优作用才能很了的发挥出来[5]。
（三）提升运动员心理素质
由于排球超强对抗性的特点，所以排球运动对于运动员的身体素质和心理素质要求都是很高的，在比赛的过程中运动员的心理素质对于整场比赛有着至关重要的作用和意义。不论是对手的挑衅还是场外球迷的欢呼，都有可能对运动员的心理造成一定的影响，有很多心理承受能力不强的运动员会因为对手和场外球迷的挑衅而方寸大乱，这对于比赛来讲是非常不利的。运动员如果在比赛的过程中产生了焦虑、紧张或者胆怯的情绪，那么对于其个人和整个团队来讲都是非常不利的，很有可能导致输掉比赛。所以，教练在日常的训练过程中，不仅仅在增强运动员的身体素质，同时对于运动员的心理素质也同样要重视。教练可以参考运动员在赛场上的表现从而判断出其抗压水平以及情绪的管理能力，从而设置不同强度的抗压训练和情绪管理训练。
（四）增强运动员快攻意识
快攻战术是高校排球比赛中常用的比赛战术，而教练在培养运动员快攻意识时一般都是分为三个层面。第一就是快攻过程中的接应，这一操作需要球队的运动员具备集体观念和团队默契配合度，所以，在训练的过程中教练需要针对这一点过行着重的安排和训练。第二就是快攻过程中的跟进，排球快攻的跟进是非常讲究团队协作和默契配合的，如果队员之间的配合非常默契那么快攻的成功率也会提升至很高[6]。第三也是最重要的一个环节那就是快攻的结束，运动员采取快攻战术的最主要目标就是得分胜利，所以在快攻的训练过程中，针对于快攻结束教练也要进行着重的训练，例如是扣杀还是网杀等。
总结：
高校排球训练中运动员快攻意识的培养，需要教练通过多模式、多手段的强化培训，即要提升运动员身体灵敏度，又要提升运动员思维观察力，还要提升运动员心理素质，最重要的还要增强运动员快攻意识。运动员通过充分的掌握愉快攻战术的技巧，所以可以在赛场中轻松的应对对手，同时还能给对手最致命的一击。在日常的训练过程中，教练应该将“快”字决渗透到排球训练的每个时刻，从而促使运动员有效的将其掌握和运用起来。
参考文献：
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[2]张青娟.体育游戏在高校排球教学中的应用分析[J].当代体育科技,2021,11(10):106-108.
[3]张琼.论高校排球运动员体能训练的特点与方法[J].当代体育科技,2021,11(06):39-40+43.
[4]欧阳群华.高校排球训练中对排球意识的培养思考[J].当代体育科技,2021,11(01):111-112+115.
[5]卡的尔·买买提居马.提升高校排球教学训练质量的方法探讨[J].科教导刊(中旬刊),2020(29):110-111.
[6]晓梅.试论普通高校排球运动员训练中培养战术意识的意义——2008年内蒙古自治区高校排球赛观后感[J].内蒙古师范大学学报(教育科学版),2011,24(05):138-140.