角色书信疗法在日本教育领域的应用
陈丽蓉
陆军装甲兵学院士官学校 吉林长春130137
摘要：日本中小学的学生中不登校、欺凌、校园暴力等现象频发，为提高学生的心理健康水平、促进学生的健康成长，日本有较为成熟的心理健康教育方法。其中角色书信疗法作为一种新兴疗法具有自我心理咨询、团体实施、简洁易操作、保密性等优势，在日本教育领域的实践中取得了显著的效果。这对于我国在学校中开展心理健康教育具有重要启示意义。
关键词：角色书信疗法；日本；心理健康教育
在日本的中小学中，不登校[ 日本学生因各种原因不去学校的专用名词，多为心理上的原因拒绝上学。
]、欺凌、校园暴力、学级崩坏[ 指学生不遵从教师的指导，班级中正常的教学活动无法进行、秩序混乱的状况在一段时间内持续存在。]、退学等现象频发，青少年学生的行为问题备受关注。因此日本教育界十分重视学生的心理健康问题，为此学校中配备了心理辅导员、心理咨询师等，希望通过辅导、面谈等方式来预防不登校、欺凌现象的发生(森上美佐子 & 坂手未来,2002)。但直接的面谈往往会引起学生的阻抗心理，所以日本教育领域不断探索新的方法进行心理健康教育。角色书信疗法作为一种可以进行自我心理咨询的新兴疗法，在日本教育领域的实践中取得了显著的效果。
一、角色书信疗法的由来
角色书信疗法是由春口德雄在对越轨少年实施心理干预的实践中发展出的一种心理咨询与治疗方法。春口德雄灵活运用了完形疗法中的“空椅子”技术，并用书信代替了椅子，是一种既安全又有效的方法。1992年角色书信疗法研究会的创立使角色书信疗法在日本迅速发展，并汇集了大量实践报告。在此基础上2000年角色书信疗法学会正式成立。角色书信疗法的应用不仅仅在心理咨询领域，更是在医疗领域、矫正教育领域、尤其是学校教育领域取得了优秀的成果(小林剛,2007)。
角色书信疗法简言之就是一个人扮演两个人的角色，通过往复书信，意识到自己存在的问题的一种心理治疗技术。也被称为角色交换书信法。在书信交换的过程中，一方面可以在书信中倾诉自己的情感、想法，另一方面可以站在对方的角度体会对方的感受，并逐渐意识到自己内心的矛盾，从而促进问题的解决。
二、角色书信疗法的作用
关于角色书信疗法的作用，春口德雄提出了7项假设，认为可以通过这些方面促进对自己问题的解决：
第一，通过角色书信能够使感情明确。当自己的思考和感觉能够以文章的方式，顺利地表现出来的时候，就会实实在在地感受并理解到迄今为止自己的思考方式和内心真实想法。
第二，角色书信具有自我心理咨询的作用。因为对方并不会实际的读到这封信，所以写信的人可以自由的、毫无顾忌的书写。随着书信的往复，会让当事人意识到自己的问题，改变自己不成熟的行为，促进自己向着更加成长的方向迈进。
第三，书写角色书信具有精神宣泄的作用。因为自己既是寄信人又是收信人，因此可以通过书信，把一直被自己压抑的情感和思考宣泄出来。
第四，角色书信能够让当事人与对方对抗与接纳。一旦站在对方的立场，当事人就会体验到自己的那些敌意、否定的情感是很难被接受的。随着自己内心不断的和对方进行对峙，可以更深刻的洞察对方，慢慢变得接纳对方。
第五，角色书信有助于获得自我和他人双方的观点。通过视角的转换，重新认识自己，可以让自己客观地审视人际关系。
第六，角色书信具有印象脱敏的作用。通过角色书信疗法改变到现在为止对对方所持有的错误印象，例如变成“原来他是为了我好才对我严加要求的。”
第七，角色书信能够帮助当事人意识到自己非理性、不合理的思想。
目前，这七项假设已经在实践中被反复证实(足立英彦,2014)，在我国的本土化考察中也得到了验证(龙崎瑶子,2012)。
同时，角色书信疗法的效果也得到了实证方面的证据，通过近红外光谱（近红外脑功能成像技术/ETG4000）测量学生书写角色书信时大脑氧合血红蛋白的改变，证明了角色书信疗法能够帮助学生理解他人，客观地看待自己(Okamoto,2010)。
三、角色书信疗法在日本教育领域的应用
角色书信疗法在日本引入教育领域后积累了大量的案例研究和实践报告，其应用主要分为两个部分，一部分是以个人为对象进行的角色书信疗法研究，另一部分是以团体为对象进行的角色书信疗法研究。
（一）以个人为对象的实践研究
以个人为对象的实践具有针对性，帮助许多存在严重行为问题或处于心理不健康状态的学生得到了恢复。
例如，一名进食障碍的女学生通过角色书信疗法倾吐了不幸的童年后心身得到了安定，最终稳定了症状；对厌学学生的实践也证实了角色书信疗法对提升自我价值的作用。(関户啓子,2009);(小林剛,2007)在对不登校的学生进行心理辅导后虽然学生顺利回到校园，但其咬指甲的行为症状反而加重。于是引入了角色书信疗法，使学生的攻击性情感获得释放，症状也得以缓解。另外个体的角色书信也具有自我咨询辅导的作用，帮助学生明确自己的想法和情感，使学生能够客观地看待自己(小林剛,2007)。
（二）以团体为对象的实践研究
在以团体为对象的实践中，角色书信疗法多用于学校的心理健康课程或德育课程，如促进班级同学之间的相互理解、改善与朋友之间的关系，促进情感释放、促进自我肯定和接纳他人等。
冈本泰弘以初中生为对象团体进行角色书信疗法时，通过5个月的实践，使学生们整体的心理健康水平都得到了提升，学生也报告自己的压力得以释放、理解了有争执的对方的感受(岡本泰弘,2009)。在生死意识教育中，角色书信疗法以得了绝症的人、想自杀的人等为书信对象，能够让学生深刻理解生死的意义(小林剛,2007)。在科教学习中，还可以以教材中出现的人物为对象进行角色书信，加强学生对学习内容的理解(岡本茂樹,2001)。在实践过程中还发现运用角色书信疗法，特别是与自我状态理论结合使用能够有效把握学生的心理状态(佐藤一郎,2014)。関户啓子还将角色书信疗法引入护理学校中，对帮助学生理解患者的感受、提高同理心有显著的效果(関户啓子,2009)。
四、启示
目前，我国中小学中也存在厌学、欺凌等现象，虽然学校的心理健康教育已经开始受到重视，但心理健康教育如何在学校中有效开展，更需要成为一个难题。日本在学校心理健康教育领域有着较为成熟的经验和方法，比如角色书信疗法这样高效、简洁的教育手段，值得我们借鉴并在结合实际在实践中发展出有自身特色的教育方法。
References:
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