宁秋琳
广西钦州市灵山县灵山中学 广西 钦州 535400
摘要：2020年的新冠疫情，影响了一切社会活动的正常开展，其中教育事业也因此几乎陷入停滞。而随着党和国家对新冠疫情的有效防控，许多地区的中小学也从4月开始逐渐复课。从疫情开始到复课，各地高中也开始了心理防疫工作，其中也总结出了一些有效经验，如对新冠疫情的有效科普、针对性的个人辅导、对心理问题的及时预警、对相关心理情况的迅速干预等等，为返校复课的高中生提供有效的心理疏导，帮助高中生顺利渡过人生中的关键阶段。
关键词：返校复课新冠疫情心理健康中学生心理卫生
一、对复课高中生的心理问题预警
（一）注意三种情绪状态
1.恐慌心理。由于疫情目前来说仍然仅仅是得到了较好控制，无症状感染者依然大量存在，且后果并不可测，而且在时间进入4月后，国外的新冠肺炎疫情也逐渐严重，境外输入病例同样也会为学生带来很大的心理压力，这种心理压力就会体现在复课后学生们的情绪上，许多学生会害怕受到感染，尤其是在一些较重大、距离自己较近的疫情新闻面前，更会产生恐慌情绪[1]。
2.彷徨不安。从国家开始允许各级学校有序复课、并下发了指导文件之后。许多学生一方面确实也会对返校复课、与师友相聚而欣喜，但同时却也不安于在家中的网课学习是否能够维持或提高自己的成绩。而且在复课之后，学生无论是作息起居节奏、学习阅读节奏以及周边环境都需要逐步适应，很多学生就会在这个适应阶段感到不安，尤其是以高三毕业生为主。
3.沉不下心、躁动厌烦情绪。在疫情期间，许多学生充分利用好了这一段时间复习、网课认真听讲，但也有一些缺乏自律性的同学成绩出现滑坡，或是形成了滥用手机、平板电脑、不完成作业的坏习惯。在复课之后，假期期间的学习成果需要检验，同时学习任务也开始变得比较繁重，容易导致一些学生出现沉不下心、躁动厌烦的情绪。
（二）三个不同阶段下的心理动态
1.复课之前与之后。回到学校恢复正常上课之后，因为校园集体生活毕竟不如假期居家一样自由，因此许多本身就有一定情绪问题的学生在这一期间会因为生活的反差感，情绪进一步恶化，加上开学后无论是学校还是家长，都开始对手机电脑等电子产品采取更严格的控制，很容易就引发青春期高中生的逆反心理[2]。
2.大考前后。高三毕业班的学生学习压力较大，所以在大考前后的学生心理状态就很容易出现波动，加上在疫情影响前后，学生每一次的摸底考试、模拟考试成绩都很可能不够理想，这时候就很容易产生沮丧、自怨自艾的情绪。
3.重大事件后。除了上述两个阶段，高中生还会在复课后遭遇重大事件后情绪出现严重波动，比如复课后与同学的人际矛盾、教师的处罚、与家庭的矛盾或变故等，都很容易影响极其敏感的学生心理。
（三）五类不同的学生
1.与疫区有所关联的学生。无论是区内或区外，总有一批学生与疫区有所关联，或是本身就来自疫区，或是家中有来自疫区的成员，有可能在复课后被贴上“病毒”标签，容易导致校园霸凌。
2.高三毕业班学生。在假期期间，许多高三毕业班的学生都表示在家缺乏良好的复习氛围，或是因为缺乏不同环境转换气氛而过度紧张，或是因为无人陪伴相互监督而过于放松，都会导致复课后的毕业生产生情绪焦虑。
3.罹患情绪病的学生。对罹患情绪病如抑郁症、躁郁症的学生，学校应该迅速告知家长并协助家长将学生转介到专门的精神科或心理相关卫生机构及早治疗。尤其是要关注毕业班的学生，他们由于面对着学业与疫情的双重压力，通常是各类情绪病的高危人群[3]。
4.存在心理问题表现的学生。近年来，我国中小学生自杀事件有一定的上升趋势，其中多以存在心理问题表现的学生，他们也需要得到特别关注。
5.家庭矛盾明显的学生。
由于假期严重延长，虽然一些学生得到了更多与家长相处的时间，但许多学生与家长却因为过长的相处时间反而产生了更多矛盾，一些家长过度关注孩子的成绩、不重视与孩子的情感沟通，在复课后也会让家庭矛盾进一步恶化。
二、如何帮助高中生恢复心理状态
（一）帮助学生度过开学阶段
对于学校来说，帮助学生完成好假期网课到现实课堂的过渡、以最短速度顺利渡过开学阶段，是调整高中生心理状态的关键工作。要让学生在心理上完成过渡，首先就要求学校帮助学生对过去的疫情、网课、居家生活划下句号。学校应该结合各学科的教学内容，帮助学生正确认识疫情期间的各类新闻，并帮助学生了解疫情防控的基本原理以及细节，同时让学生了解应该如何排解情绪，应该铭记在疫情当中始终在一线抗击病魔的医护人员，并从中学会思考自己未来的职业发展，以一种集体回忆的姿态完成集体告别。
（二）核心团队集中研训，加强教师识别预警能力
对于学生的心理状态调整来说，最关键的岗位无疑是班主任。尤其是在复课之后，班主任不仅要完成好班级中的疫情防控工作以及网课和课堂衔接的工作，还需要及时注意复课后班级氛围、学生的心理动态。为了帮助班主任具备迅速研判、了解、干预高中生心理问题的能力，还应该组织班主任进行培训，专门学习高中生心理问题判断与干预的相关知识与工作流程。
（三）落实心理危机筛查与干预工作，为学生提供及时、有效的心理援助
（1）首先，要求班主任与专职负责学生心理情况观察的工作人员日常密切注意学生心理状态。
（2）利用数据统计技术，在复课后的一个月间展开不定期的心理状态普查，并将普查结果和教师的观察情况以及个别谈话结果结合，判断学生的心理状态。
（3）专职的心理辅导教师应该通过引导个别学生进入心理辅导室谈话、为学生提供匿名派遣压力的电子邮箱等方式，判断学生的心理状态。在学生出现心理问题后，则应该判断其问题类型，并做好预警与随后的处置工作，及时进行心理干预。
（四）构建多样化心理辅导手段
多样化的心理辅导手段，从对象而言可以分为集体和个体两种。就团体来说，指的是在复课后各中学为高中生提供的心理辅导课，内容以重新培育课堂学习习惯、帮助学生正确认识疫情等，同时还针对那些复课后存在比较明显情绪问题的学生提供具有针对性的课外集体辅导[4]。而个体的心理辅导则分为老师主动寻找存在情绪问题学生的辅导、学生主动寻求心理辅导老师帮助、为学生提供心理咨询邮箱等。通过多样化的心理辅导手段，学生可以尽快走出心理与情绪障碍，顺利进入学习状态。
（五）利用主题班会，营造健康氛围
主题班会是中学生思想政治教育的重要一环，通过集体教育的方式，能够更好地将教育内容传达给学生，并让高中生产生极高的共鸣通过主题班会课，能够帮助高中生产生更积极向上的心态，同时也能够营造正能量的班级氛围，同时也通过集体的力量来化解高中生在家隔离期间的孤独感、焦虑感，打造一个充满温情与力量、满溢人文关怀的集体[5]。
参考文献：
[1]赵春珍."新冠肺炎"疫情期间大学生心理状况调查及教育对策研究[J].心理月刊, 2020(8).
[2]王一,高俊岭,陈浩.2019冠状病毒病（COVID-19）疫情期间公众媒体暴露及其与心理健康的关系[J].复旦学报(医学版),2020(2).
[3]梁乾琳,张鑫,黄维亮.新型冠状病毒肺炎疫情下心理援助服务的应用探究[J].健康研究,2020(02).
[4]唐蕾,应斌.新冠肺炎疫情时期中学生心理健康状况及影响因素调查分析[J].中小学心理健康教育,2020(10).
[5]杨青青,司晓芸.新冠肺炎疫情对医学高等教育改革的影响和启示[J].医学教育研究与实践,2020(2).