纪昕
广西壮族自治区南宁市南宁外国语学校 530001
摘要：近几年许多调查研究表明，初中生网络成瘾的现象和自身心理健康上的问题相关。网络成瘾的现象和初中生忧郁、焦躁不安以及心理健康有着紧密地联系，本篇文章简要阐述了两者之间的联系，给出一些有效地改善方法。
关键词：初中生；网络成瘾；心理健康；研究
一、初中生网络成瘾与心理健康的关系
1、抑郁对初中生网络成瘾的影响
抑郁的情绪很容易让学生产生网络成瘾的现象，初中阶段的学生正处于心理发展成长的重要阶段，同时也是各类心理问题频发的时期。初中生正在经历青春期，青春期中不平衡的特性很容易让学生产生抑郁的情绪，而这个时候的学生心理还不成熟，无法准确有效地调节自身的负面情绪，从而利用互联网来发泄和找乐。出现抑郁心情的初中生会更加消沉地学习、生活，尤其是面临一些较大的困难和压力的时候，会使抑郁情绪加重。也正是因为找不到合适有效的方法来发泄情绪和压力，学生才会找到互联网来进行发泄。互联网是虚拟的，在这里每个人都是平等的，你可以做真正的自己，互联网的特性吸引了很多有着抑郁情绪的学生，他们不想面对真实的生活，他们更喜欢独处。假如事态继续这样发展下去，初中生会很容易发生负面、不良的网络行为，他们的年龄决定了自身还不具备自律性，自我控制能力较差，长时间浸泡在网络里，最后会变成网络成瘾。
2、人际关系对初中生网络成瘾的影响
初中生的社交圈较小，大部分以同学为主，同学之间的关系以及交往的质量会对初中生的网瘾状况形成一定的影响。同学、朋友之间交往的质量越高，出现网瘾的概率就越低；相反的，如果质量较低的话，就可以导致学生产生过多的负面情绪，从而出现网络成瘾的问题。良好的伙伴关系可以在一定程度上增强学生适应社会和环境的水平，懂得社交。
3、心理压力与初中生网络成瘾的关系
即使是提倡素质教育的当下，学习成绩依然是学生绕不开去的话题，而且，除了学校，还有来自于父母望子成龙、望女成凤的期盼，这些都会给学生的心理带来巨大的压车，而当压力超出了学生能够负担的极限后，就很容易让学生变得叛逆、厌学。这个时候他们就可能会选择互联网来发泄自己的压力，逃离学习。长时间沉浸于互联网当中的他们，不顾自己的学习，成绩直线下滑，从而产生更大的心理压力。面对这样的情况，学生很难有能力自己去给予改善和解决，当人感觉无能为力的时候，会自然生出想要逃避的念头。而对学生来说，网络就是最适合的躲藏之地。
4、焦虑情绪与初中生网络成瘾的关系
有许多学生网络成瘾是和自己的家庭环境有关，单亲、离异或者是家庭不和谐等各种问题都是会形成网络成瘾的因素。还有一些家庭，爸妈只顾及工作而忽略了学生的陪伴和教育，殊不知青春期的学生是十分需要家人的关心和陪伴的，失去了这些关心陪伴也很容易让学生沉浸在网络当中，从网络当中寻找自己所缺失的。长时间沉浸在互联网当中会出现很多问题，比如学习成绩不佳、社交障碍、情绪化等问题，家人、老师都会给学生增加更重的压力和负面情绪，学生想要规避家人、老师的教育和批评，会更加地想逃离现实，沉浸到网络之中。
二、改善初中生网络成瘾状况的建议
首先，从学校方面来说，初中阶段的学生思想意识还在成长发展中，不管是学校还是家庭，都需要有目的有针对性地开展锻炼，锻炼培育学生正确面对负面情绪、压力的方式。对于学生所出现的问题老师或家长应该改掉以往一味批评、批判的教育方式，在学生出现不良行为的时候，及时地给予引导，让他们愿意接受这种教育，从而去改善自己的问题，获得健康的发展。在学校开展教育教学的环节中，应该依据初中生的成长特性和心理状态来开展具有目的性和针对性的教学，塑造他们积极上进的心理和行为，提高学生的心理素质；适当的放手让学生自己去发展去成长，老师扮演好引导的角色，为学生的成长发展给予帮助，而不是去代替他们选择成长的道路。适时的教育和引导，能够培养学生自主意识的形成和发展，老师也能够在学生出现问题时给予及时地纠正。在学校当中，设立相关的课堂教学、心理咨询，培育学生自我调节情绪的能力，培育他们积极向上的生活心态和人际交往的方式，构建良好的同伴关系，让学生能够深刻地感受到同伴之间的关爱，良好的同伴关系也能够预防网络成瘾地问你出现。开展良好的社交活动，增强自己的信心，减少抑郁、焦虑情绪的产生，防范和及时改善学生网络成瘾的问题。
其次，从家庭教育方面来说，家人和学校必须要重视初中生的个体情绪，这个阶段的学生充满了好奇心、求知欲，家庭、学校适当地让他们获得心理上的满足，这也能够在一定程度上规避初中生出现网络成瘾的问题。很多家庭的父母，对这个阶段自家孩子所表露出来的叛逆、一意孤行的现象感到无能为力，他们对孩子的教育不像以往一样有权威性，而加上他们长时间的批判、指责让自己和学生之间加深了隔阂和矛盾。到了初中时期，很多家长觉得从这个阶段开始，自己的孩子应该渐渐成为一个独立自主的人，但是在孩子发展成长的过程中，家长也需要给予一定的尊重，适当予以帮助，让那些叛逆心理得到改善。
结语：初中生出现网络成瘾的现象是需要大家高度重视的，应当制定、进行有效的防范措施，学校和家庭要时刻关注学生的心理状态，重视学生的心理变化，使得学生在获得良好的知识教育的同时，能得到健康、快乐地成长。
参考文献：
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［2］姚琳，潘丽红.3190名初中生心理健康状况及其影响因素分析［J］.中国校医，2015，29（2）：86-87.