高中体育与健康课堂上应如何帮助学生养成良好的运动习惯

发表时间:2021/8/2   来源:《中小学教育》2021年3月第9期(下)   作者:陈少杰
[导读] 高中生在日常生活中会进行一定的运动,但高中生并没有一个正确的运动习惯,导致他们的身体在运动的同时也会收到一定的损耗,而想要避免这种情况,教师就必须尝试着让学生养成一个良好的学习习惯。
        陈少杰
        福建省安溪恒兴中学 362400
        摘要:高中生在日常生活中会进行一定的运动,但高中生并没有一个正确的运动习惯,导致他们的身体在运动的同时也会收到一定的损耗,而想要避免这种情况,教师就必须尝试着让学生养成一个良好的学习习惯。教师可以尝试着在上课的过程中激发出学生对运动的兴趣,让学生在进行剧烈运动之前先进行课前热身,因为学生的身体在日常生活中的运动能力是没办法支持剧烈运动的,而进行热身可以很好的打开筋骨,充分避免危险情况。教师也需要让学生在课下进行一定的运动,让学生的身体素质更高,以此来接受难度更高的训练。
关键词:高中体育与健康;运动习惯;运动兴趣;正确的运动方式;课下运动
        当今社会正处在一个高速发展的时期,人们为了有更好的前途不断的前进,但也忽略了身体状态,而想要改变这种情况,最好的办法就是在人还是学生时期的时候帮助其养成一个良好的运动习惯。习惯是一个持之以恒的事情,如果学生可以长时间的坚持下去,那运动就会成为学生生活的一部分,即便时间再少,学生也会尝试着去寻找时间去进行运动。而在此之前,教师就需要尝试着让学生有一个良好的运动习惯,让学生在进行运动的同时得到更多,也让学生能够尽可能的避免运动对身体产生的损耗。
一、培养学生对运动的兴趣
        大部分学生对运动的兴趣都是非常少的,因为学生将自己大部分的时间都放到了学习之中,他们本身并没有太多的时间去进行运动,在很大一部分学生眼中,运动时一件非常无聊的事情,这种情况下,教师可以尝试着让学生发现运动本身所具有的好处,就像是青春期的男生想要有一个好身材,教师就可以借助这一点,告诉学生如何借助运动来让自己的身体很好,女生同样是如此,因为好的身材是每个人都想拥有的。只要学生会去进行尝试并且能够坚持一段时间,学生就能发现运动的好处,学生对运动的兴趣也会更加浓厚。
        例如,教师在讲解“自觉参与体育锻炼”这一课程的时候,就可以尝试着将重点放到学生运动兴趣的激发上,因为在学生眼中体育锻炼是一件非常累并且没有太多收获的事情,导致学生对运动的兴趣并不是特别充足,但想要让学生自觉的参与运动训练就必须激发出学生对运动的兴趣,因此,教师可以尝试着用竞赛的方式来对学生进行引导。学生本身有着非常强大的胜负欲,而竞赛可以充分的将学生的胜负欲激发出来,让学生在不断的前进的过程中得到更多,也让学生将胜负欲转化为对运动的兴趣,这一点做到了,学生的运动习惯也会慢慢的改善。


        二、给予学生正确的运动方式
        高中生已经有了一定的阅历和认知,只要让学生明白运动习惯的好处,他们还是可以尝试着改变自身的习惯去接受新的习惯,因此,教师要做的就是给学生进行科普,让学生能够从其中得到更多。而在学生接受了新的正确的运动方式之后,教师也需要给予学生一定的助力,让学生能够不断的坚持下去。因为高中生在有一定的阅历的同时也有了自己的习惯,想要学习一个新的习惯简单,但想要改变自身原有的习惯去接受一个新的习惯就会变得非常困难,因此,教师需要给予学生一定的奖励,让学生能够坚持着不断前进。
        例如,教师在讲解“全面发展体能”这一课程的时候,就必须给予学生一个正确的运动方式,因为想要快速全面的发展体能不能靠本办法,针对自身的情况去进行锻炼,而是选择对全身都有锻炼的运动方式来让运动变得更加轻松,这样的话,学生不仅可以更快的看到成果,也不会过多的感受到运动所带来的累。而正确的运动方式是非常多的,就比如课前热身,正确的跑步姿势,教师在教导的学生的时候需要循序渐进。
        三、引导学生在课下进行运动
        运动本身是一件持之以恒的事情,如果学生只是在课上进行一定的运动或者根本不会主动的去进行运动,那运动能够带给学生好处就会大幅度缩水,而想要避免这种情况,最好的办法就是引导学生在课下进行一定的运动。但运动本身是一件非常累的事情,教师要做的只是让学生做完运动之后能够有一个满足的感觉或者能够发现自身所具备的优点。就像是前面说的,学生喜欢强壮的体魄,只要能够借助运动让学生看到自身的成长,学生还是可以很轻松的接受运动的。
        例如,教师在讲解“科学锻炼”这一课程的时候,就可以尝试着引导学生在课下进行锻炼,因为科学锻炼是需要学生对自身有着一定的了解的,如果在课上的时间去进行学习的话,那锻炼的时间就会变得非常少,因此,教师需要让学生在课上进行学习,在课下尝试着进行锻炼,通过这样一种方式来促进学生的提升,也让学生能够在锻炼的过程中有一个非常不错的体魄。
        总而言之,想要让高中生养成一个良好的运动习惯并不是一件容易的事情,因为高中生已经有了足够多的认知,只要让学生明白运动能够带给它的好处,学生是可以轻松的接受的。唯一的难点便是运动需要持之以恒的事情,教师可以给学生设定一些小目标,通过一些简单的容易达成的事情来给予学生成就感,这样的话,学生就可以得到一种全新的感受,学生也会因此喜欢上运动。
        参考文献:
        [1]戴燕,辛艳军.基于学生核心素养培育的高中体育课堂教学策略研究[J].体育世界(学术版),2018(08)
        [2]李世宏.高中体育专项化教学改革的必要性及面临的问题与实施策略[J].体育学刊,2016,23(01)
       
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