孙永超 范灵灵
无棣县柳堡镇新海中学 山东省 滨州市 251906
摘要：初中阶段学生的身心处于发育的关键时期，除了学习语文、数学、英语等文化知识外，体育锻炼也同样重要，只有拥有强健的身体，学生才能更好地学习其他文化知识和健康成长。在很多学生看来，体育训练就是“九九八十一难”，让学生唯恐避之而不及，因此，教师要合理控制田径运动训练的强度。田径运动是初中体育教学中最具有代表性的一类运动，也是体育教师的教学重点，为了不让学生反感田径运动训练，教师应当有效控制田径运动训练的强度，提高学生的训练积极性。本文主要针对初中体育教学中田径训练的强度控制进行简要分析。
关键词：初中；体育教学；田径训练；强度控制
1控制田径训练强度的价值
1.1充分挖掘学生田径潜能
在初中体育教学过程中，做好对田径训练强度的有效控制，能够帮助学生挖掘学生在田径方面的潜能，这对于挖掘田径人才，培养优秀运动员具有重要意义。在当前的教育模式下，初中体育田径教学并不能发挥出真正的作用，训练强度也无法达到基本要求，这使得学生的体育潜能无法发挥，许多优秀运动员可能会因此埋没。所以，进一步提升田径训练质量，并做好田径训练强度的控制至关重要。
1.2避免学生出现疲劳损伤
在初中体育教学过程中，对田径训练强度进行控制，能够避免学生出现身体疲劳和运动损伤，这对于保护学生身心健康具有重要价值。在日常教学生活中，笔者遇到过很多因为过度训练，出现损伤而告别体育的情况，这是我们不愿看到的。所以，体育教师在田径教学过程中，一定要做好对训练强度的控制，保证学生在其身体承受范围内进行训练，从而做到在激发潜能的同时，避免出现身体疲劳损伤，为学生以后的田径发展打下良好的基础。
2影响田径训练强度的因素
第一，社会因素。随着我国体育事业的不断进步和发展，目前我国已经有很多的体育项目达到了世界领先水平，但是田径运动却一直是我国的短板，至今没有形成系统的田径训练规范。这也使得初中体育田径训练缺乏理论的指导，对训练强度和训练量无法进行准确的把握，最终影响田径训练的效果。
第二，家庭因素。随着社会竞争的日益激烈，大多数家长都希望自己的子女能够赢在起跑线上，初中生不仅需要学习学校所教的知识，同时还需要学习课外知识，繁重的学习压力，让学生无法将时间和精力放在田径训练上，偶尔的田径训练也只是为了缓解学习压力。如此，自然无法对田径训练的强度进行科学的把握。
第三，教师因素。我国目前的教育体制，一个体育教师需要负责多个班级，
教学任务重。因此，初中体育教师对全体学生通常会采取统一的训练内容和训练标准。但是由于每个初中生的身体素质不同，对于运动强度的接受能力不同，这种训练方式存在一定的盲目性和不合理性。
第四，学生因素。每个学生都是独立的个体，他们不论是在体能，还是在接受能力上都存在一定的差距。而在教学实践中，由于学生缺乏对田径运动的了解，再加上习惯于接受教师的安排，不会考虑训练强度是否合理。
3控制田径训练强度的措施
3.1完善训练制度，规范田径训练
完善的田径训练制度，不仅能够确保田径训练的有序进行，同时也可以对田径训练强度进行有效监督和控制。因此，学校必须要加强对田径训练制度建设的重视。首先，学校需要协调好文化课时与体育课时之间的关系，根据学生身心发展的需求，适当地增加田径训练的内容和课时。
其次，学校需要加强对体育教学的监督，要求体育教师根据学生的整体身体状况，制订出系统的田径训练方案，并对方案的落实情况进行监督，以此确保田径训练强度的合理性。最后，学校需要夯实教师基础，加强对体育教师的培训教育工作，提升体育教师的专业水平和教学能力，让他们能够在教学实践中根据学生的身体状况，及时调整教学方案。
3.2注重量的积累，确保训练适度
对训练强度和训练量进行合理控制，是确保田径训练高效开展的关键。因此，在田径训练中，教师必须要结合初中生的身体素质，坚持适度原则，通过量的逐渐积累，达到质的飞跃。这就要求初中体育教师对学生的整体身体状况进行分析，并制订出科学的训练方案，合理安排好每堂课的训练内容、训练强度和训练量，让学生在锻炼体能的同时，更好地感受体育锻炼的乐趣，增强学生体育锻炼的意识。
3.3调整训练结构，优化训练效果
根据心理学研究表明，多变的事物往往能够让人们产生浓厚的兴趣。因此，在初中体育教学中，为了让学生对田径训练始终保持着较高的兴趣，让学生积极地参与到田径训练中，确保学生的训练强度，教师应当要注重对训练结构的调整。首先，教师需要对根据学生的兴趣爱好，引入更多学生感兴趣的训练内容。比如，经过了长时间的跑步训练，对于跑步的动作技巧已经基本掌握。这时教师就可以适当的引入“竞走”项目，以此激发学生对于田径运动的兴趣，让学生积极参与到田径训练中。其次，教师需要确保每个训练项目的稳定性，每个人的身体具有一定的记忆能力，教师一定要在保证训练强度和训练量稳定的前提下，更换训练项目，这样才能够取得良好的训练效果。
3.4提升教师的专业水平
实施素质教育，对初中体育教师提出了更高的要求，体育教师在教学过程中，过于关注学生训练活动，忽视更新自身的专业知识，导致专业水平逐渐降低，无法有效地进行田径运动训练。因此对体育教师来说，提升自身的专业水平刻不容缓。首先，在日常生活中，体育教师需要加强学习关于田径运动训练方面的知识，不断完善自身的知识体系，结合学生的实际学习情况，为其制订出科学的训练计划，帮助学生提高田径运动能力。其次，学校管理者要重视田径运动训练，为体育教师提供优化自身技能水平的平台，如学校可以推荐教师到专业田径队进行学习和锻炼，学习和吸收专业田径队的训练方式和技巧，有选择地融入教学。学校管理者要迫切意识到需要壮大初中体育教学团队，从各大高校中吸收和接纳具有专业背景的高质量教学人才，并鼓励在校任职的体育教师不断参加专业教育，强化自身的专业技能，打造出师资力量雄厚、能力强、本领高超的体育教学团队。
4定期开展考核，积极调整训练强度
定期开展考核，积极调整训练强度是保证初中体育田径训练科学性的重要措施。在实际教学过程中，因为不同学生的身体素质、体育潜能有所差异，再加上教师对学生的测试无法做到绝对的全面，所以在训练过程中常常会出现原本有潜能的学生始终无法达到基础标准，而普通学生又展现出较强体育潜能的情况。为了避免此种情况的出现，教师必须要定期开展田径专项考核，以确保随时掌握学生的田径水平，为进一步提高学生体育素养，挖掘他们的田径潜能带来帮助。以100米速跑为例，普通学生中有1名学生虽然无法达到特长生的标准，但在普通学生中非常突出。笔者在权衡利弊的基础上，让他进入到特长生群体中进行为期2个月的训练。在之后的考核中，他跑出了12秒77的成绩，也十分的欣慰，因为没有因为自己的判断而错失一名优秀的田径特长生。
5结束语
综上所述，做好对学生田径训练强度的控制研究，不仅可以实现初中体育田径教育目标，还能够为激发学生的体育潜能，实现对他们的体育素质培养带来支持。在实际教学过程中，教师必须要认识到自己在教学中的关键作用，并通过全面掌握学生的学习能力，为他们设计符合实际需求的田径训练，以确保田径训练强度的科学有效，从而真正意义上实现田径训练目标，为学生的田径素质培养带来支持。
参考文献
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