王国华
齐河县潘店镇实验小学
摘要：为了验证运动处方教学模式对小学生身体素质的影响，文章选取了实验组和对照组，并通过对数据的分析和研究发现了运动处方教学模式在增强学生力量素质，提升学生耐力、柔韧性、灵敏度以及弹跳能力中发挥着积极的作用。
关键词：运动处方模式；小学体育；身体素质；教学研究
随着全面健身计划的开展，人们对健身活动的需求也在不断的扩大，同时对运动处方在人们身体素质训练中的研究也在不断的加大，但研究对象集中于大学生以及特殊人群（肥胖者），对于小学生如何科学训练的研究少之又少。基于此，文章在坚持科学性、趣味性的原则下，参考小学体育教材，根据小学生实际特点，对运动处方教学模式对小学生身体素质提升的影响进行了深入研究。
一、研究对象与方法
（一）实验对象
文章以本校小学四、五年级学生为研究对象，从四、五年级随机收取男女生各30名，随机分为5组，每小组6人，其中4组为实验组，1组为对照组。参与实验的对象均参加学校例行体检，身体健康。
（二）处方设计原则和研究方法
以小学体育教材为基础，从不同年龄学生生理、心理出发，侧重学生一项或几项身体素质开展设计。处方由五分中准备、30分钟基础部分、5分钟结束部分组成，基础部分运动强度心率在110-130次/min。在对学生运动过程中心率开展监测的过程中，可以采用polar PE-4000型运动心率测试系统开展。处方在下午活动开展，每次时间保持在45分钟，一周3次，本次实验持续8周[1]。
二、结果与分析
（一）力量素质
力量素质是其他素质的基础，是评价学生身体素质的一项重要指标。
1.握力反映前臂肌和手屈肌收缩力量
测量结果显示：通过锻炼，实验组握力指标有所提升，其中健美操小组的最为明显。而女子四年级对照组为第二次结果比第一次差，但女子五年级对照组、男子对照四、五年级组第二次结果比第一次好。这一情况表面男生运动积极性要更高，虽然他们没有系统参与到训练，但通过自身运动可以提升自身的握力。
2.立定跳远
立定跳远可以反应学生下肢肌肉爆发力和弹跳力。
通过对比分析发现，通过这一运动的训练，学生的下肢肌肉爆发力和弹跳力都有所提升，而且男子跳跃组、力量组、走跑组表现出了明显的差异；女子健美操组、排球组、走跑组也出现了很大的不同，这表明运动处方可以提升学生下肢肌肉爆发力和弹跳力。
（二）柔韧素质
坐位体前屈是评价肌肉柔韧素质最有效的一项指标，它通过测试人处于静止状态下的躯干、腰、髋等关节可以达到的最大范围的活动幅度，来评价这些部位的柔韧性、肌肉弹性[2]。从柔韧性特点来看，年龄越小的人柔韧性越好，但通过实验结果却显示：运动处方模式对提升学生柔韧性有一定作用，但效果却不是很明显。通过对比四、 五年级学生坐位体前屈的变化，可以看到四年级学生的素质要更高，随着年龄的增长，人的柔韧性也会逐渐消退，但坚持锻炼可以增强人的柔韧性，可以减缓人随着年龄增加柔韧性衰退的速度。
（三）灵敏素质
以100x4往返跑作为评价学生移动速度和灵敏度的指标。其结果显示，经过运动处方训练，学生的往返跑成绩有很大的进步。男子全面组、排球组和女子健美操、排球组有显著的提升。但对照组第二次结果虽然比第一次有所提升，但差异不明显。结果显示，健身运动处方训练可以从不同程度上提升学生机体灵敏度。
（四）耐力素质
女子800米和男子1500米是反应人体耐力的一项重要指标。通过训练对比显示，女生各个实验组800米跑都有所提升，男子的1500米跑成绩也有显著的提高。对照组第二次成绩虽高于第一次，但差异不不明显。从耐力训练测试中可以看出，参与健身锻炼的学生，其速度耐力的提升非常明显。由此说明，各运动处方可以提升学生的耐力素质。
三、结论
运动处方教学模式的应用可以改善小学生的身体素质。其主要体现在力量、速度、柔韧性、灵敏度以及耐力训练上。而且不同运动处方对小学生身体素质的改善作用也不相同，同一运动处方对男女生起到的作用也不同。任何一个运动处方的应用都可以促进学生身体某方面能力的提升，尤其是在速度耐力、弹跳力上有着明显的差异，其原因可能是处方开展与这些能力基础建立有关系。在开展实验之后，学生身体素质都得到了不同程度的提升，实验组学生的改善更为明显，说明通过运动处方训练可以提升学生的身体素质。但指标却没有显示出学生身体素质改善与训练时间长短的关系。从学生各项指标来看，其标准差异很明显，进而导致实验组与对照组出现了很大的差异。这也说明学生自身素质有很大的不同，这与学生兴趣、爱好也有很大的关系。因此，教师要从多方入手，开展不同形式的体育训练，以从根本上提升小学生的身体素质。
参考文献：
[1]梁丽珍.运动处方教学模式引入小学体育与健康课的可行性研究[J].明日风尚，2018（24）：271-271.
[2]马芳.丁万春.运动处方教学在《学生体质健康标准》中的实验研究[J].搏击（武术科学），2015（10）：93-96,99.